|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 4 K V8 i* ?1 j1 ]2 H! @
* }; U" V+ R# O第1招——夹书丰胸 / n" u8 p$ s% d( r3 @$ G
8 w$ |) \2 z- O" D/ O
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
- H, o* `+ B" @, S" P
A8 T7 v: h5 c: s( o) ~4 Y成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 " V! q4 h9 X2 K" G4 y
# E5 b/ n+ f1 G6 H l9 K. T第2招——催眠丰胸
( N2 m' N8 E" v: W* z4 e: X+ E1 f% v z& g
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
4 N6 N8 i% M9 H- e/ G, V; `' L$ M/ \# ?1 ]# C$ ~; `
第3招——呼吸丰胸
- \( B$ L! f; q! T( Y
, H9 v7 D" V: T/ p0 D# N' O/ g招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 0 y% I0 k" b! N* i
! y! F9 ]* B' j
◆饮食篇 % ~2 U* r* I1 Q% [# F5 }5 H3 k& B, f
( v6 `5 `. f: w8 M/ D第4招——青木瓜丰胸
6 f* W' r. Q: F4 D- [0 g# e w% Q" c; i& @5 r
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 - ~ ]1 H2 R7 D; D, i P
% ^# q- ]" G% @6 T成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 2 l3 O$ |/ p k! [
: ^# f3 C. P- h5 m第5招——酪梨丰胸
. T; x3 n) ]$ {( l$ C
5 {5 ^+ g* C. Y) I6 K, l9 b( Z招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
7 V* ^& H6 { C1 ]+ T" z# Z8 T- p' Q" g! V
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 ( j3 ?& l- `* i. f: H
' P, B* T- x& L5 @6 l
第6招——酒酿丰胸 v7 B& a, V1 e
+ `1 k$ J* @3 s) u# A8 v招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 2 M3 a& h+ k+ d: W- G/ l
8 l X8 w% q) s
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 V7 t! k& ^3 y- b1 |/ P, D1 W; z
l/ A: O. G, y' p5 \0 K第7招——药膳丰胸
v6 c! a+ l0 |1 h/ O: d; t6 ~1 E
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
$ \* u' q' I7 q7 o
; |( h+ X5 w, k) O4 _成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 , x2 m8 {' i$ H& {
6 v Y7 |2 x; X8 ?0 R2 q3 K◆按摩篇 ' V9 w G) I% B* X+ R8 E- n9 `
) r& y% a. P# M* C% ~" i
第8招——强化天然Bra
% s* u% Y& ]0 P! m, e# q$ F, z8 f: A1 X8 V% s& w5 J
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 4 m/ T z" V( Q( c" \" g
0 q/ H% f& C& Y" Y$ o8 u: n# W
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 " G% a/ y# n6 F- b
. D b# o+ D- K! ]! b* |" l% Y
第9招——巧择3种精油 k# Q2 G1 ~( V3 h6 j9 K
; x* D; g( g+ v4 V: q6 h
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
8 X% ?7 O; \ v5 N# }
- \ D7 ?( {1 c7 z成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 . {' k3 P7 t2 {4 e/ ?0 h$ M8 Z
- u* d) ?6 l" g. g" t5 S
第10招——穴位针灸按摩 : Z9 O. h1 r1 r2 ?* g+ u) d0 z
& q! h/ w& U( r
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
0 A- } i2 e! B2 X8 u
1 [! R& ?' I- M! \成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
9 R, L3 i- I3 o' Z2 o
6 s% w9 l( P: H0 u+ k第11招——沐浴水疗按摩 * `$ w% d% v2 `% L, T! n' K8 r* q
`9 `# ?" a2 s8 O0 [
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
6 [6 p) n: x# a' V1 x' }$ D, ?( |' M1 `
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 5 R! k3 x1 U& s6 \$ g) d4 z
3 h& ?- d5 D7 f9 F% s5 |7 j4 @; ?2 u
/ l4 C* o" ]) @; [: h S# h) }# o
◆运动篇
1 ?( P. F# s/ ]# n: ]' W
0 Y3 q) U- t$ t2 ~0 J1 V第12招——俯卧撑丰胸 - J* ~4 Q: Q |" d
; J0 @6 U- ]. Z* g9 f# O: u0 G$ a
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
9 o- t4 y4 M0 I& B
+ o8 P" _$ Z: A2 _- `1 g5 C+ L成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 3 y# j8 G# j {/ x9 \1 E- x
- G! q) N2 b+ Q( v' B5 U6 b
第13招——游泳丰胸 ( k- L2 R D, O* Q, X
% f" ?& q2 \4 H, y6 Z
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 & o7 ^- [6 ^/ P+ t u
- B0 \5 b# i' r, y. w6 ^( j成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
( U" }1 f' s3 r+ J
3 @7 S$ W+ K( A1 _* ^2 Y9 ?第14招——UPUP丰胸操
" h) p4 f7 @; {/ w8 u F! |( G2 m+ `) r/ d% x7 P) L5 u
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
$ t8 E' C$ E& G& [2 D; C2 K d5 B6 E8 H6 }3 e e
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡