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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: @. }" U) A" f7 C- b5 a7 C( y作用：补心血，健脾胃。, ~- O. j+ F% @8 N0 S
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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6 n' M6 ]9 ?( F, d9 m2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 f' k |5 w2 V) `
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 e( l$ r& m ]# i; D0 { ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 C8 t. ]+ ?9 `+ ]5 p7 ]; g- o4 J
6 F, U3 T8 N! ]- {. @. T3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
X: ^4 f1 F$ n$ T作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" g1 }0 d4 @+ C7 g" t: P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' D. Y3 N- X `+ o
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ N' ^' j H, K4 S5 }: M) ?
作用：生津清润、清热化痰。" ^: q. }$ @" w8 \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- F C7 J4 i+ H8 y9 p3 A7 k
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 z& R# H- X" Q作用：养血和血，润肠通便。
( T; Q( U; j; O( x& `; i% }功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 o7 @ P7 V- v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. j5 x* `+ X& A0 n6 V- v, o2 u% L* d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" {! X5 F1 V. I- h5 J3 D
* @% H: w% Z# P, p- \' N2 w7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% |$ x) y9 M! C5 Z& s! V作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" Y0 T- N. h% q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 