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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 m7 d* k, Q( V$ W9 C7 p
作用：补心血，健脾胃。
5 H' c3 {3 j; T: T! l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 m- R e7 x5 {* A$ @1 `7 B8 v
, S$ V0 E4 L2 Q# c' ]! s( W* K2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( Q) k' r$ ?. ]& |0 f: y
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; Z; j b2 q, }% J3 i- N
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# H3 K$ l) } r/ @* J3 x
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, E7 s9 l- L$ j* j6 C, B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ d) h2 a8 Z& X
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- }2 H5 @# ^! J4 f7 S! V) w
作用：生津清润、清热化痰。, t0 C/ l/ a: W0 V
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 K I* b6 J/ F: u, o
& J+ S+ A. d! @5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; T }4 Q1 q% H2 m4 @
作用：养血和血，润肠通便。6 Y; Q5 F% f8 x! z7 g
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' k# x* a/ N3 j) W/ B" E2 q
: j! C( N) G; r5 H% l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
`. ?% j( l D6 f3 l8 M作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 r9 J$ P) B4 V. k1 m
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 K% y8 }: N) {+ W5 c8 ^5 g
5 D2 [/ w7 X) d \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# P/ `% J3 N4 R& ~0 H1 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ N! [" Y& D. L- e, S$ }3 Z, K: C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 