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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 K- p8 p, m, L8 P. D$ _( s
作用：补心血，健脾胃。
3 c% n M1 e+ c: i: W$ ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 L ~/ R' X; s( H7 V- ]4 t8 k' ^4 a
; p) q5 Q/ B& q( w9 L. l2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 [6 Z: u. [$ ?) ^作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% V& R# n# i) M- Y; I* D6 c$ P
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 r0 k. h j/ [3 I1 O2 Z$ o
. @" e1 j& k, F) u3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ ?; ^: _4 S* Z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! f. ]- C" h( r5 n) a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' y% U9 i+ |' Y( o/ \9 ^, A
# C$ U" O7 X A. ^; n2 M- g6 `) ]( L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* S$ x, |! X2 J& P L7 B
作用：生津清润、清热化痰。
( J- U& x7 o& B; h2 ~ R, q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。4 T) D7 s2 U1 F: I+ ^5 p
0 h: o0 @, Q% K( d& s5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 D b7 [8 i* P
作用：养血和血，润肠通便。% B7 }- E [. @2 g" x) t- O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 C3 J) r, Q! u8 L8 Z* c B x
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& i, K6 T" g8 b/ p, y
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 G9 @7 [$ I$ u; K( Q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# S9 v, r. ?0 k* v% A1 v; g
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 Y7 }. ~4 H% K: d. |
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( l/ J S5 E" C4 T# h* Y% P0 \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 