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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( \* h' B2 d, z; e# i$ s作用：补心血，健脾胃。
9 f7 B: t% l1 p* Z' h功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 L: H, v+ }- T0 ]* U; ?8 X
) R. O; m$ p# I2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* O) _& v' b5 I# b4 @* Z作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. \2 z; P+ b& C/ H
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# X* K0 V; L! z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 p1 M! V: R5 S$ N- V; S5 N
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& D: s( u% F) `) v* Z作用：生津清润、清热化痰。' G2 E+ K1 w# j( s0 S
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! j* k+ d: K# M+ ~- {' `# a/ |
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" D h/ R; [7 Y- _: e
作用：养血和血，润肠通便。# n# O5 w' A! c2 [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ [# L, _/ Z2 _( Q1 U
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" _( v( A" z+ v7 F. W# c7 O- M作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 K& l; i1 |" J2 b* V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! u1 N$ s7 Z3 F
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" w$ p% `! F0 T3 h, {0 p! ^作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: Y) g- F% Y# h( ~1 O; T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 