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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ ^ l, O$ U! O- c 热量：66cal/一磅. H6 t+ b/ {! k/ Q8 s" ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) _5 u$ a3 @( h5 D0 ]- c
热量：19cal/半碗
. B% q1 G0 h3 Z$ y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. n$ L- T/ C# p) x0 i. [ N: o
7 \, d! [2 R/ {8 g! l; Z 鸡肉：鸡肉热量很低
4 x5 @: R, x9 j! I% a1 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; l; l' n/ u* y3 K7 |6 j9 J
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土豆：水煮土豆最安全
: _1 Q. I* H6 N8 \9 ?% C 热量：145cal/一个大薯, |- L2 ? X: e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! X7 c# w: U8 B: }0 h! J- L1 [
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 h2 Z( S1 a2 [/ o. `7 m7 F3 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 @+ O v2 }+ U# b- P9 q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54