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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 c6 a6 t$ y& J+ o& n( A$ y; Y! x, s. i
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芦笋：含丰富维他命A同C
, L+ W) O6 G Y! c 热量：66cal/一磅
5 f6 M. i2 E1 J# u4 o1 Y$ E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# `1 k7 {) q1 I0 G- Z9 E1 W# B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 F" |/ J' Z& L% a/ _
热量：19cal/半碗5 F Y% f, D* i5 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; j3 C3 j8 b8 ]: G8 o: V; q
, f9 Z% A: Q0 n; c. y 鸡肉：鸡肉热量很低
" S. R% @4 _. R* x* F1 @8 q& F; P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ L: R7 D: j0 h+ L8 K
% W: g- b9 b1 [, F) T- l+ m ^ 土豆：水煮土豆最安全( j, M/ e o) ~5 j1 S0 M. [
热量：145cal/一个大薯' i/ X9 ?( Q5 E+ q `6 C: E. ]8 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 d M% o2 ?; h4 y0 S# ?
- ]4 k) @0 Q8 X! D W* H8 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ~0 f, W) b( [) Q+ W1 h' L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 ? a& T' ~/ e% J! y( @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54