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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 y" U1 E& r7 p. \1 [# p1 z0 u 芦笋：含丰富维他命A同C/ d6 G$ H/ }# n6 S* d5 c- G
热量：66cal/一磅
: K! g0 t1 T% z) S2 X# R" L i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 i' Z, N- e, \$ k$ X1 O$ U% r7 L6 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* w7 t2 T e8 I 热量：19cal/半碗& y, ]% s( r% W8 E& u {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 `0 N- S* ^' U) d# T C
: C! ^. }/ g% R0 r2 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
( F& C a2 ?( {1 @) G& r8 V0 u" S8 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& Y3 X9 ?1 F1 {1 p 土豆：水煮土豆最安全
( z4 i, a l9 z0 @5 ] 热量：145cal/一个大薯
1 y2 h E& h) i( u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# h& Y9 N4 z4 {! K% m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; ^" Z* {. u% | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 h% n4 K7 o; P8 X, g( N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54