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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ @) H3 S( @- }# ~0 G7 z
3 J2 j8 Q1 @5 D |9 j. {5 m 芦笋：含丰富维他命A同C( Z& b3 k; K0 R, [( u
热量：66cal/一磅 W$ g/ J% M, Z' r4 O+ H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( z$ ?, w/ Z: m' d& |( R# t
e- P7 N" j% t4 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 Y2 Q) x/ u. Q H' C 热量：19cal/半碗/ v; \0 ]9 P' M( p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# Z( _, d/ u' z0 C9 V4 n! n6 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- l- V) c1 O6 j a+ V. I
热量：145cal/一个大薯% L9 F( ^4 ]5 j2 f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' B: E; s! O, w1 S9 j6 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 o, q* q% {7 M! z D8 p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 X" k4 M& N+ [: N( @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54