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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: |! n! Y: _9 R. K
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芦笋：含丰富维他命A同C
|$ \6 {$ w# s; ?) D5 }( J: h6 X 热量：66cal/一磅, p" x$ A1 K: j. A! I( P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, \4 F4 \$ u7 K" O
# v7 B* N& `* q& B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 D0 [7 e- A9 n5 n2 |) o
热量：19cal/半碗
* b: ?4 X ^* y' v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' i1 K- s5 Z6 ~9 @/ ]* B) E8 w
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鸡肉：鸡肉热量很低
X0 F4 P+ E2 ]# X8 T, Z5 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( Q# u; x2 y+ d- C, X 土豆：水煮土豆最安全
; K7 {) V$ Z) | 热量：145cal/一个大薯
7 i5 O7 x, c: b" B; D1 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, [7 D, F& Z/ r3 v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 d0 _9 e) v; E- W& c( z+ n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 i+ z' Y0 }/ ~1 `; w0 p& E0 h& S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54