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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ ~+ o9 d* X) m( I; F: M 芦笋：含丰富维他命A同C* z3 ~$ K5 I* n' M
热量：66cal/一磅
' k/ c* ^2 r5 P! V: _+ ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 l& I0 s, ~6 S; b0 h( N* o$ |
热量：19cal/半碗9 n4 V' D, N& [5 a) F# ~9 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& I( C1 W B' y+ N4 X
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鸡肉：鸡肉热量很低7 C9 }1 t. A% y4 c, B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ J5 y; F, S* H/ L
$ z* T! g: }2 W J 土豆：水煮土豆最安全) k( ` g" }, W( `& Q1 |
热量：145cal/一个大薯; n0 ^6 P. K% ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! H& H) Q3 i" l% v- @5 w& [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 N# l) ^' O4 z& I3 w$ ?* [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54