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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 o. m8 _2 f/ g
7 e0 t1 R4 L4 T. z1 I$ S3 V/ j, X 芦笋：含丰富维他命A同C( w# D+ P8 b3 n# E
热量：66cal/一磅/ y7 J- \8 D$ r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' g' D! U! g0 j4 M: U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; Z$ ]- j- r5 w- p! V) [3 C% X! B 热量：19cal/半碗
% |4 w0 \0 Y% i+ I d- } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 R8 D+ @' w8 ~" O5 l- r
& j5 n h) L7 C' ~5 v 鸡肉：鸡肉热量很低/ Q E# Q. [0 w2 \! c8 s) u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 |$ [; r1 |. e0 }; ?5 Q 土豆：水煮土豆最安全
" J' E, i) w0 ?9 A. d 热量：145cal/一个大薯- T3 L+ y, Z1 A1 ~& R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ E/ [. q4 ^6 [, H, N1 Y/ i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: ^9 @3 j2 D8 x6 U1 V* ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54