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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 f7 J" D p- r7 s) q# D
热量：66cal/一磅
$ D4 y: k; y3 c" \5 i' p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" I2 {# E: C5 u) u5 H% `5 ~0 e 热量：19cal/半碗! \7 s, V7 j* V) c, j. Z) A4 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; ~/ g) q" k9 S; Z9 [$ V5 ~
& l s5 l, r7 W: |* ?' ?; }# p5 d 鸡肉：鸡肉热量很低
8 t) d2 y k$ W1 v$ Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: _0 q0 O9 M' s4 c9 w1 D0 D4 E6 O. L7 v
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土豆：水煮土豆最安全% i( x, S: ~4 m3 M/ V
热量：145cal/一个大薯
: p- k+ m, t( P% N+ w9 M- ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) B0 [& I' y% n3 W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: o; I, e0 s/ Q, j0 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54