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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: c( f- E& g& r
+ k) B! ^$ }- Y* k* e 芦笋：含丰富维他命A同C
; j' u* x, R4 b 热量：66cal/一磅 {; u# K& V4 C7 M7 I, z5 O' O0 `/ |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 k) X6 W2 b) T# j: r
热量：19cal/半碗" C) h1 W! A, d' k, A8 C4 i9 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 x3 `) J. } g, i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 F" L$ X0 R9 l$ w 土豆：水煮土豆最安全/ J8 Q! U. `. H- l4 H- C1 ~
热量：145cal/一个大薯0 T, \- @( @" {$ c5 ~3 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 e7 D: b5 g& g# R: Y4 \8 \; K! I, S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; O ]- X* T0 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54