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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 Y# P0 h% Z9 v 芦笋：含丰富维他命A同C
1 p+ e/ E2 ~+ K. z: h. v 热量：66cal/一磅
1 Z( c1 k$ K7 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. w* h9 j% ]' k$ F, B- w+ v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ w- n7 h0 q4 g( a; } u
热量：19cal/半碗, b, r" B: j1 O+ b& H# T, s5 J/ s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& R5 v' b2 S* M; E1 p' P' O
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鸡肉：鸡肉热量很低
O G! y, o6 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 N: a( {9 ?, g$ }2 F
热量：145cal/一个大薯
- X" X/ \9 `; p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% {0 d% [( w2 z5 {* q) u
7 Y; D/ I) T0 `5 A/ m# P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% H7 o' H; ^; ^" o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 O2 D3 p6 J4 u& p" v2 o/ D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54