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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, k6 l: G5 o! S. W6 T1 s
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 W$ v5 U1 V! S% f6 }2 M 热量：66cal/一磅4 h3 g7 b9 p4 d+ c8 u j, A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, v q/ ]1 I4 F, [ 热量：19cal/半碗- S; z6 w6 b7 W) l$ V: N: r: ^0 C Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' C% s; @2 D) @3 B/ x
: R- b: Q- V+ B) t R8 d: d 鸡肉：鸡肉热量很低& R5 q) V$ A, p2 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* w3 t9 ?( D4 e+ F$ S
" n4 x7 m3 |) r- O+ w7 n/ X 土豆：水煮土豆最安全* u$ j% s1 X" ~# |
热量：145cal/一个大薯& A2 s0 @& P1 L& z; J% Q& x- v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 [* x* v W) |" F0 W# J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* n$ B' P$ j }$ U0 s( P- ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) ?6 ?' O& `9 f) [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54