|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; _. Z& p4 l& ?" Q \3 b
7 p$ ?. K+ W' S- G3 g 芦笋：含丰富维他命A同C
- e3 I" Q% I: r 热量：66cal/一磅- X; q+ }; e. D# x2 t3 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- H8 |, N7 Y( w! J4 i! C, I
% F* f W+ y4 f: ?8 M0 }
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" q. r7 h" g2 P! ?# k 热量：19cal/半碗! b' `4 r3 |" t% |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# L+ n5 w+ z1 J0 }- Q) \" w" G& a
# l- r0 @8 Y, H( d8 x3 K
鸡肉：鸡肉热量很低& ^& y w6 ]; X! P9 ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) `7 b, d2 F% v& r0 \: A( t
+ d( W% e3 e1 ] 土豆：水煮土豆最安全
2 `9 o; I, p, b4 R0 W) N 热量：145cal/一个大薯
\+ A0 y+ d; [$ V, @% V* S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 _8 L5 @8 l: J% O; l3 s3 K
4 G4 _2 }1 z5 ~: e/ q1 |
海鲜：海鲜是减肥女士首选7 W2 j( p7 ^1 f+ n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, p4 G( } D, _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54