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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* b4 \; X- [- n& d. T1 ^3 u4 \
热量：66cal/一磅: M- [& P6 r4 e$ _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 t7 ^8 W4 ]4 H4 F5 ~
2 I- {- \/ R1 {0 s% ~2 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 n6 x0 u# X6 X) F
热量：19cal/半碗
/ n: a. V) J6 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 q! k5 B7 {) [2 n8 }% l6 E
& e+ L c) K2 I7 } U3 D* V 鸡肉：鸡肉热量很低% V% ]0 _6 R/ K+ k0 X% \: r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# _, d. Q. }& ^7 Y 热量：145cal/一个大薯1 e: `" }0 A4 c) z- J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) A) U, u; o7 I1 P) M9 {, a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: f$ @ @) z& X, Y, F+ L& w0 F$ t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54