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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 Q# M) d, p; B( @
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 y: N& p9 I; ]% C- ]! c( W 热量：66cal/一磅6 t! G, V$ F$ L+ |5 E7 `$ ^' X% R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& p. \% Z& j+ i; G9 D1 A* ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 W4 m9 \/ j W0 v e* t v
热量：19cal/半碗& B8 q1 n6 W, N; M) u; v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 _+ ]% |0 y4 ]/ D 鸡肉：鸡肉热量很低$ I" `* z* C3 M4 [) h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 m9 j9 J N: p3 `, p 热量：145cal/一个大薯1 n" ~# u; ~5 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& s( ?' B% f$ P% f+ M 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ V$ n4 q' B2 f4 T7 z$ x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) [2 q6 E" G$ _- v3 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54