春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ - ?* p8 c" Q" s/ e 7 Y0 q1 R. k: J5 b3 h 芦笋：含丰富维他命A同C - r* p3 ?( p* U5 A6 F2 a; z. x热量：66cal/一磅( Y9 s, `7 m. F$ b. a( p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: |) ?. I }5 d
6 H4 y2 i' N( x) L& d( ^# M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 4 |, u( {/ ]! n* X1 }% d热量：19cal/半碗$ ]$ Y) w: A6 p+ F/ E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 g4 f8 A$ {3 _ S. h7 y0 S
1 {9 C$ n2 _' ^2 W" [0 [鸡肉：鸡肉热量很低) k4 m& z( e, ]: X# T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! q e; l6 G0 k) G" v
8 l( ^* ]7 o' n! J" l3 z 土豆：水煮土豆最安全 , k |/ H1 K6 {) F1 A热量：145cal/一个大薯: [: R# H% ^% M% S4 c4 m/ |6 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! `* r% V3 d6 w, K- d; H) O% B$ k 7 P: u( a! [5 I 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ' H+ _! m& b0 s* H2 Y+ P3 l1 v9 P热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 # o6 ?- _- U: ]9 M3 n# N) n0 R7 {/ H3 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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