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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 {2 k; {- r/ y' P `2 H
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芦笋：含丰富维他命A同C
; _5 n- _* o# Q2 w- t 热量：66cal/一磅8 C+ `7 P }2 ]& \ e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ c3 q9 {, H" b+ I+ Y 热量：19cal/半碗. z8 E) E4 j! T) O. l) g6 ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 q& y" J4 @1 j8 [" q# p 鸡肉：鸡肉热量很低
7 x( h& q. C$ C, s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ G" U( ^, W% h9 p$ o/ F1 q. k' W8 o
5 F# E5 J) z& A 土豆：水煮土豆最安全) O3 `' A* Q9 c/ _
热量：145cal/一个大薯
% u, q* p( d( _" {, c( E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' p4 s9 c! }% `0 I5 }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) i X6 W: O. z. a, `" v: h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 h, _* Z# Y. m4 A9 h. E4 }% Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54