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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 } {' Y# H/ t/ b' X% k) f* t
* E1 G: k' q# ]0 u# K; H1、推拿双下巴 ! b( e1 k! t6 Q; i+ m- ^ a2 q
- e, @! n) k! t% F+ G1 e, c( r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: q. M) B0 D }) S) T2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% v2 ?0 d W( L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! W& s* U6 I, P5 H
( I8 }) E5 {% `: |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 9 i" a4 w/ [: A m1 v6 z( p+ f
f" J0 j! O# q5 U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% x' a l6 Z9 _2 ?4 Y: y& d4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # L4 B ~% B) A, V/ C. t
$ {0 c# U7 B# c, ?! E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 {8 q3 W3 W+ @& t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / X+ q) M9 A6 S/ n) T* K; }
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4 ?5 y2 @ D0 l! w! h三·双下巴减肥运动法 # P) E3 Y4 ^& v$ f2 ?
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 m- a/ U; y Z7 D: O) l7 B2 r
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % X8 N Q( `% u+ @/ T! z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 K" V6 o# A" e" L% D! l6 V, Z/ F
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . J- k5 [3 F. K) G ^& p' D
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四·食疗法： B/ N. b7 ^+ A* j4 R% E6 J
' o& r: r: R. e在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 ^) x3 s9 W( Y1 W7 j$ Q
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日常护理： 3 a+ Y9 h/ F5 `' O J. V( w8 |
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ Z4 X* k5 [% X" E
/ r3 u# v Q- i2 |) y8 a/ ?" {. z; |, l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 O) S+ E6 V! w' d6 X
5 A0 P% p9 c9 T) p3 k7 s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # U0 O: {7 r' ?" c! \+ k7 F n
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' a7 x F' n7 W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
