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一·推拿法： * G4 P" F) D* O- ?* a) h. l
1 k0 i# s& \1 c# w1 K# q" d8 d5 `" ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" ] n- \0 n+ W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! K; s" o) M ^0 o" Z' }7 K& w2 V
( u0 ?# Y/ k* y3 y) k( {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! H+ l+ p+ M+ }1 G
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3、摩擦消除双下巴 ; E; {6 t& {3 _, q, U: c. m
4 b$ t5 _8 C4 n0 \3 t+ L' r, `7 l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 T6 w: j& z/ R0 [1 n4 l3 M$ S9 \4、完成的重点刺激 - W. R3 S9 h" k' r4 }
/ n3 o1 e% V8 @# l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 |) a- I" B3 w: M3 X5 t5 N
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. I, n) N* W5 n4 U/ ~, C6 q% U q" k( p6 X! d二·指压穴位法
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! V6 K# c3 x; y; X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & x" Q4 f+ x" Z$ F; M9 M8 K% V
7 \0 a$ c+ p* n, R( ?5 ~9 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* n Z$ \( S% X' e- n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 l7 _/ B6 I0 f; A! @
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三·双下巴减肥运动法
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4 j o, s( r0 f* [; \) @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ i5 Z) s% b- U
7 d$ i# |5 T& L0 P- }+ p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( K, a: [9 p2 l2 A$ x4 @' X+ L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ; i4 O+ T5 \/ {- V" w0 t
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ) K0 i& ^2 J; n' ^ c4 n
+ s8 K: Y% `8 n5 Y* U! K1 K( w. f8 M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" G2 H+ @# D8 v/ {$ [4 m3 L
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 \* K3 z6 E5 w8 |# P
2 o+ i. D" O6 W( ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& r3 U/ G. r* B9 A1 @; N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 w0 \. y! w& A. `1 m" ?
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0 c* F& o/ j! w( u s! t* U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
