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一·推拿法： 0 G) |5 W- w' y' w% h
- K3 P4 b! E, z7 W; g) O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 . o& A5 Q( f0 O4 l7 c: X: i v
7 |6 y0 d- o- u' R+ A1 f' s, `+ r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % K. f. N/ C) M d' n* a
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , O6 W% y- F" c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 R1 F; b4 I8 H$ L( J3 D
' o: I2 W2 }3 m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 N1 ~+ a) V+ D0 Y, D# o% @5 I
. [. G: s- h! `1 m2 _' r. Y3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( g" C) D& V4 f8 ~- H J3 l
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二·指压穴位法 2 f I- p) s1 Y+ R, w
, B/ d6 t, l6 n x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 i$ F7 [. W* H- K( a9 [2 ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 Z9 l4 R3 c: | Z3 {
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * Z8 a* O# X& ?5 I; H) E
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三·双下巴减肥运动法 1 |8 @/ j1 [1 G
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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# A; t* ?/ A2 W0 T$ z4 G; ^8 t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 E2 i7 i) M d) ~6 O' @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & P1 Y* ?$ o/ ^6 R( u) b6 X% z
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3、然后回复动作1的姿势。 + c) {# D) f6 N2 N$ A' ^' e' h
* d1 y1 g9 D$ U, m0 q, h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - C# X& M. S# h* W0 w. {" P# w
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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2 G% l; N' F/ _5 {. M日常护理：
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7 E0 @/ ]5 E _+ ~4 Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; q8 ]+ V) D, U8 y
: }6 w. H% Q# h% o7 m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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. D3 a- }) f' W1 A; I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
