|
|
一·推拿法：
+ _8 i. f* D2 F+ I. T# w4 d( y! M3 l1 V+ Q$ G6 n& `
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 ?+ ^ J! Z% t/ w- d9 U
) t' Q) s) `! Z# F y
1、推拿双下巴 . f+ r; [2 _3 m( X% q
$ @! |2 o. h* Y& T1 ~) Z: s
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 q( f, }* p1 z+ d
' I; M: |( E' Z1 t/ O, y( G2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 E8 I. W4 N" X- j
- b3 R& f+ F. X$ f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 v5 l: G: {4 m3 f6 b3 \, P, i( Z9 f2 R- H! e1 ~
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + T; }$ `. a3 u- v6 D" H
. @2 |1 e6 [, E7 i
3、摩擦消除双下巴 1 \0 Y% V, j# m
+ W6 H/ B( v1 h% q1 W8 `% g2 s
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 R9 [- v7 _6 O; E
2 |$ ]' A6 v1 y3 p5 [4、完成的重点刺激 $ _' }2 N) T; d C1 o# V9 ?
! T% h. o4 o8 N9 r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " V2 |6 D5 m$ X0 y3 |6 x
# W1 s9 j( o: u3 A" G) ?7 H! X4 Q( x) \
' U) {* k. l3 `
, ~7 s$ ?- ?0 l5 `二·指压穴位法
- s& G6 }) _- |+ b
% D0 J8 u. F7 u* A3 h9 M8 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 S, @ h$ ^3 X2 ?, n$ v
- ]) V4 \" c2 k$ V2 k; v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 I$ p- x( U8 ^
8 h3 H1 O/ {9 |" x1 }- ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! J" p( P) ]) V
! ~! h0 H+ B5 y; |* {6 v2 z
/ e7 a9 c) V5 Y; S( E, K/ `
5 V% \- d7 u ?9 p- v I! P5 _& Q
三·双下巴减肥运动法
) T% N o% D/ Q; A: n2 U0 b4 p# l7 K% t
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - ]# }8 _0 [$ K
: U9 n& ?/ h; w! d* ]
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " u0 h# Q5 V# f/ }( ^& i
6 y- @/ k+ C9 ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - s5 |# p# P# m5 U) ^& ~6 V: x
2 D8 I" \* y# g! D) F3 g {0 i: {
3、然后回复动作1的姿势。
6 G6 d* q. H# y2 T. R5 V) k+ A, L6 ]! c# C. s! D* X5 E
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) R1 J9 B! F9 n0 y
2 ^# P8 A5 H ?$ F% o8 |, q/ Y; N
四·食疗法：
/ ^- w: t! a$ ]: p4 ]9 c( i& o5 z$ @1 a. N+ E, _! P( x1 f' L, t
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 [! x2 l% q, Q1 Y. `5 a! z/ ]9 J# X+ U2 v6 M
日常护理：
s3 z+ O( Y* r l7 Z* [% H# I, a* C$ W# y
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ u8 O4 v. \$ @1 A
4 u' ?" d9 \ Q/ j2 I- A3 m7 r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' v+ {, V4 N/ Y. X |
( B& j3 N" c7 D4 M* s, t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / F0 E# ]: H. ^: c
, x5 z; M! {! s+ b/ d6 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" H( r, T& {6 M+ z3 S; j: ^9 \$ ]
1 [9 d- W% W6 p3 U" ?2 |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. j; e& |6 C# E Y, Z$ n% v/ }( u+ a0 S' A
' T# n6 | ~+ L6 Q6 B- j+ J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
