【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- n& R- n: O2 t5 T2 L1 J+ B
1 U6 l3 r& ], K3 p) y1、推拿双下巴
7 U9 R4 S) ?% i- {& S, z1 ^
) G/ B/ Z7 F2 b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

$ C& V7 s% n8 e2 v, {2、抓住皮下脂肪，想上推压

; x2 G' c: D- _( Y) V+ j! J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

; |+ ~, J( O3 ^" X. h; F; i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- s$ V- J* g- `* z
, S/ v- |! ~: d5 e+ G! l3、摩擦消除双下巴
3 N+ ]0 _' _2 C
( \4 i  L2 U" l- U* M" a: e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ {3 e) \+ `: x, R
4、完成的重点刺激
" C5 V" r5 N8 F
8 S: A% l# l/ }  r% F  y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


9 f9 S  D0 [7 P. u- n5 {0 k# S' c
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

- V) G! y. b" D6 G7 c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

6 J: b* _* ~( Q7 Y) c  v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 Z# b' p6 {$ Y


+ ~- L3 {: q2 _. O% g. j- X三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& n; K0 j; W; n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 v8 m! ?# o7 f( S/ `
6 @  z* d/ N5 c# X! h. }9 W9 }3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 M1 v2 w1 E8 Y+ [0 a  J; Y3 G

四·食疗法：

5 F; E! y* b3 Y! \2 S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* [% u8 W; f  {2 z( g
9 z: G4 @& O8 n7 [0 V, P; I4 c; [日常护理：
) \4 \8 K1 D" _
. D  ?/ L$ D5 o# F! ]% V# R: e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. F" n, T) G, {- ~8 S6 l
* l( P0 R+ I6 \4 A5 ~5 L2 Q1 z9 j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, A  r5 ^$ [. C" L' c) t3 X
8 u9 t# ?# Y0 R' Y/ g
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧