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$ y6 B, H+ g- K中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! p! c# X9 H* t# p5 `' x" G
, N$ Y9 ~/ w8 a& T& Y1、面色苍白型:气血不足$ y; c, N2 o: Y" R
2 ]2 R3 L! r$ Z+ k食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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. _5 v/ T0 K m2、面容多皱型:脾胃两虚* L+ V. W4 A4 F* i2 X$ Z h- @
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食疗:什锦山药泥* n9 Z4 R! a! S" Q
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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3 o; r8 c4 F% Z/ j5 u功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。# b- W: t0 O/ q
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. \$ T7 }4 Y" x; p- {# H; c6 V# x
5 t3 r8 j3 _* R% i1 O食疗:笋烧海参. N7 @& l+ I+ n% g! B& D4 ^
6 X; T# {+ h" P$ r5 L做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。+ _$ R' S" `1 ~% [' z" g- E* e
- S* ^; T v. i2 |功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。: D2 G6 Q! h3 d- @
0 c% [9 V9 k1 p1 A食疗:栗子炖白菜6 | b2 |* ^5 C" p, p
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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7 Z+ Q, i' B% U5 g* w+ r5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜8 u) s5 w9 E) F. u, l
: h* t& U& b" I, z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。0 Q, o2 ~9 e. g9 {" @ ^
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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