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5 G3 f0 s* p. @, U- @; U3 E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' o" J' T3 z/ n* r1 A+ X) T9 T1 a. P
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) }4 h. z E+ p+ y3 P/ J2、面容多皱型：脾胃两虚( ~+ i1 q2 q- ]9 p
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食疗：什锦山药泥0 Q0 Q" l5 _! d, ], I
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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8 ?8 f* ]# V1 R0 V3 p食疗：笋烧海参# e0 D- t- O2 J" x6 L' r8 Q/ b" t
5 _/ }& H. O, n8 m6 ^; M8 s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 g0 G: @2 A5 f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 ]2 H) V; |' ~) c7 G5 X
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 K4 U2 a3 q7 l
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食疗：栗子炖白菜
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7 a) W. [* ~- x8 n4 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) X8 G" C" W* f( d1 {. S
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; r: r; ?8 j* I6 V: g
: {/ D0 n7 e+ d Y. \4 b5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( L, W9 @: W C: O
% E4 z. Z7 v" G5 l食疗：海米炒油菜
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7 `6 D. t: _0 g& M1 o% n3 |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) A- h( o p9 }- K9 m" j* c
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~