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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 K/ M% C( O/ C2 _
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 P+ w0 ?" L5 {/ k
* T! N3 Z2 O% Z, c" K% ?: |2、面容多皱型：脾胃两虚" h# ?' u; j9 c m0 ]( K
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食疗：什锦山药泥8 G/ x8 ]0 @/ R( a" Y1 D: J
2 j9 l& ^9 ]0 J3 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 `& g& J# O, i4 _0 M( c! k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. e" r2 k" }# L5 j0 y7 {
4 K; o( c: b/ N3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 x5 \ Y$ O3 J1 Y9 u
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 }9 H2 H: m$ `) l- M* d( T4 d
) ]( t2 D- F# B# L! k/ L1 N- a% e: _食疗：栗子炖白菜
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" g! N% @4 f* e& @7 Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 {- Y$ [, B: Y, S5 z+ `( P
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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% u& _9 n3 \6 b5 K* A5 ~, y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; b8 }; T/ r2 I3 x- z5 N5 G食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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$ _. B; X5 Y$ Q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~