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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# @% e! F9 q7 U' I2 E2 S9 M
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1、面色苍白型：气血不足; C6 t1 d7 b6 {$ \& O/ p6 i
% f1 W- i, n4 b+ h2 M" I食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 L! E* Z. U: w/ \7 ]
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚, n1 A! A1 z/ q) V/ J1 C6 A
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食疗：什锦山药泥* d) e7 f: Z" d8 V1 X9 W
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 v: s7 a; m% n
0 i3 E5 R, s; R p% h. \) G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 l1 B4 j1 b! N* G; M1 C7 \
" @' W* n1 c8 z5 u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参( u' t- { [( I5 X
+ y; N( r7 F% y# e4 t4 I: Z% i) V做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. ]% d, j- i# d' e
* ?! M8 m1 m5 o2 _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 U. w! N7 \6 h' e* | U' T; }! ]8 Q
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ h& r, t4 y6 ]) E
# U, x, z9 i% C8 Q& [! r! v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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; `1 t- m" y& v% p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~