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1、头皮屑
1 m- T7 X8 K# C/ y( J' P0 C4 O6 W1 ]" H
可能缺乏的营养素: / v5 p. u4 {8 Z% e T. N
9 Y, E& U; [. X. ]/ g- ?+ M5 M2 x2 W 维生素B12
, [8 g0 s4 t& n4 o5 V3 g; Q' f* I5 y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * X' G: B9 ?% r2 c7 U4 J; w
s% W! o$ U D
维生素F
4 S4 V4 o. ~; K' i' O. a0 T' g& Q* }. b+ S5 b/ u. w& x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 I9 J* I( h7 x
3 G# J. z: V ?, z 维生素B6
2 U5 [: h! Z# s) M- b& e1 F; A% \5 J8 a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& K6 e5 {5 b0 @) x9 N( l5 W
1 F. K" z* L( z. ] R/ B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 u3 {* X! E2 {3 i+ Q+ z
$ P+ ]: u+ f1 z# _0 S- L
可能缺乏的营养素：
; w/ f0 C' u' k& i
# P" M0 J* `8 O 复合维生素B 1 ]% I* n& |- m( K- z% f
- l! n& s0 B, A' E, W! T- p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 L7 r8 s5 h: b5 r" W$ }
8 _! e, u" z W5 g; M/ X 对氨基苯甲酸
% M K# ~' K+ S5 D$ F) x* J f2 v, a7 n$ B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 S9 w0 \. c+ N t% b7 b
; n. j3 f. {5 ?5 w" G J0 V 维生素F
- i) M7 [& w+ a% w* j1 S0 ]5 L; b8 a, |( d+ e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 x# {* k# W! d6 I
9 q4 S! r# v" b2 v1 B8 |: X1 w 碘 - x& s0 R+ G1 a& L! p
0 I7 G, h/ `5 |% r7 x/ Z: K 需要的食物：盐、奶制品
; L4 \; t# n& J3 [9 Z7 l8 C
s; ~/ }$ h" U- H d3 p @ 3、脱发& D. _- B& s6 G; U8 i# M
5 f' B6 p. U+ `4 C: O
可能缺乏的营养素：
" o! b2 i/ ?+ N M2 R5 B. T4 A4 r: W, ?4 A$ \$ W1 C9 K y. G& W
维生素H 3 O& H- }- n. a7 U+ H+ [
4 z- N( }6 e9 L- Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - I6 z$ S% y6 B$ Q3 t
$ z8 ^: [2 u+ t2 ~+ D S 肌醇 * G2 _9 r* v! K- W
8 S/ _- D# s4 S8 K& J2 x9 Q6 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# X Y3 ?& e' t0 m4 F' I4 ^& s1 V2 R% r+ [8 `- W0 _1 c% |
氯
+ O/ y( w: x ^3 O1 p5 h5 q! b6 B* U6 h2 }5 d
需要的食物：一般食盐 . m4 v" D' r$ u+ o- G9 z9 w9 m
* }! x9 L9 E4 u2 V; }9 Y; }
复合维生素B / F- r, C+ Z$ m: A1 K# p
) B o3 L& x( F' h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 D6 q8 \" B$ w. |9 `
: d# `( x7 W8 c; E6 V J 和维生素C、叶酸 3 ]# ?4 V. U" T* a4 `3 _! W4 b2 d
7 a& T g6 r0 G Q3 V# v- { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46