|
|
1、头皮屑6 \# ^9 S+ T5 O2 J3 i
3 |6 E- `9 t, e; e2 P
可能缺乏的营养素: 1 V6 @6 }/ t9 f3 v; U
" n3 E$ X7 Y% n7 w 维生素B12 ( R% r; ?+ F3 Q
) X* O2 j9 l" R. G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, a8 ~8 M @1 n# E1 ~: t
; K$ h% `; e( b* {. Y& Q. W+ a E 维生素F
8 k' h M4 d" O' s8 `' Y+ j* Q. J ?% F: R, w* T% t* M' b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 z y: d$ H z3 N0 r% x, @# l+ m( i( U% v8 g
维生素B6 : n$ u+ W* ~# J9 s' n- G
9 |0 g% H4 k" Z0 L. j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# y! T4 c6 ~) k2 l5 A9 z8 [6 t8 e" B3 f! E4 P: z- [& p6 r. `5 e* F8 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' ?. ~ ?' _& o2 m: K+ t4 j3 L* o* y) P7 ?# j* s- }3 x @
可能缺乏的营养素： 6 ~* M8 ~! \# [& |- v2 g$ _& z# c7 C% w
% \4 D2 R9 T- k- F4 g, C
复合维生素B 2 [# y* J3 |. [( i! Z9 |, }8 m2 Y3 [
% @4 }- d, U8 y, Y2 X" [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 }0 i- n" P3 ?! O Z
( g/ L6 l! C% I- ~& S! O 对氨基苯甲酸: B8 A' [* b5 O2 T
* y' t- Q0 l2 c' L" @# @
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 U+ h* Q* O- O O' Z6 y
. D# H' n2 |9 R4 J
维生素F
& j& I+ d& q- q5 L9 m# a' N4 P: h h
% L5 {# S8 G1 H4 Y% ~+ d6 q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# U1 s( V* A- M/ c Z. H/ z8 J$ l0 I* L* x
碘 . \ s2 U7 F* U: N/ s1 w
% k, U1 N W. d* g
需要的食物：盐、奶制品
2 j/ U/ |1 c, X5 e( ]) y8 I- g m9 M+ }: _: X' J/ R% I3 e) H* l
3、脱发1 X* k0 L8 u8 r5 g0 J8 n: N
) Z7 f s: j& G7 U' s% y" q0 V 可能缺乏的营养素：
* [$ c$ t2 ]; j1 U8 e
! }+ |/ X3 X$ y& l 维生素H
$ @& m' v3 d5 s: W6 h0 F7 N" n4 Q$ B! a7 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" O# n% g, ] ]$ q% S$ J; \6 J, @7 o& e9 L' ?" B# ~) Q4 G) S
肌醇 - G$ u8 @+ e7 X- h5 F
' c0 c" G' O" J9 |3 `& x1 J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( t- U& A+ q9 p4 T! v
2 ]1 |5 v% E$ U' ?. l 氯
' B- v# ^* o! T/ q' k
0 t+ b$ S- g- M0 X2 J( a 需要的食物：一般食盐
. W8 D" } H0 \# _5 f ]7 c; r! ]8 l" K0 J/ h
复合维生素B
" P& h9 a$ ~3 M. m% B
6 d7 V6 w. @- n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 B1 h w3 h4 s. Y/ q
]* A4 f% Z7 {
和维生素C、叶酸 + B1 T4 I* t" Z( u
$ w7 J; n( Q8 ~9 x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46