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1、头皮屑; Z; e" }5 b" @0 v: {! e
4 B2 v# v; X& h: u$ W
可能缺乏的营养素: 5 G# a2 N0 I# a: a* ]' Y4 l
' z/ t2 f, n# i5 ~- E) T
维生素B12 % x; b8 ^6 u+ X. i6 Y7 O) G
$ b$ s; ~6 x3 ~1 t- Y0 m% f% I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 x3 E% Z: w: b+ l' D1 g
: c2 ?. h m; P 维生素F 1 o. o+ V" s1 H8 M; E1 g" x
" b9 k( V8 Y! a8 `2 F4 Q9 r0 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) n! t8 F6 K% @3 F6 x* g
2 O) }0 P2 N) g2 i 维生素B6
4 A' R: n/ Y( |
6 [3 c8 t- G J1 b S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, u8 Z+ i* ]- M2 c, Q* \" w0 g. ~* A0 s- Q! Z3 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: q5 l1 M6 D. o+ ]8 P7 ]7 c) O6 n7 q* y% j2 B
可能缺乏的营养素： ( P ~# Q6 S% Z: `+ V) A# X+ E7 L
; Q3 r$ I+ W2 F+ c3 E7 g! i
复合维生素B
, S {* @: E5 V: d2 i" t- G M2 S
! {% I2 F# \# o& U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- `/ r6 B# z: y& g) r! B7 X1 U
# ]$ c8 E4 B2 o* q6 b! u9 Y 对氨基苯甲酸
, N" x y. W( M3 p0 J- ^! B* |9 |5 i' G8 l/ Z3 h
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 |5 i& r m2 `1 B% [& l) j
1 X* R" d' w# [ 维生素F
/ U- B$ W: h( {2 ~/ z% a
1 ]8 Y2 U8 \# z: \8 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 `3 u: h4 o2 b
$ T' @/ y N- u) G4 Q! P
碘 8 |; K5 z, p) x4 V) w
: h+ s6 L4 q8 ~
需要的食物：盐、奶制品
) N' \5 \$ c) c4 }0 I1 S2 M& s. H$ h- S- i0 i+ n- A$ S* {
3、脱发
6 G2 p( A% e1 X$ m/ ~: M# u% T2 k/ l& \4 M$ b+ }- b! C
可能缺乏的营养素：
; A# R& t! W7 i0 U: y0 C. r$ ^, H. N' _" O! [1 a6 t
维生素H
, L: _2 C; l+ i5 w0 }
; g6 O; [3 S+ d' } 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: e/ y/ V0 I: D% |$ Z
9 ?2 |$ R9 M2 G" v 肌醇 ( t; q! _3 R# p
& j, Q( f- V+ j- U' r2 [8 |: F( [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% w. W5 f- X4 e0 ^8 p4 `; d. r+ Q+ r2 r; W& e! R
氯 4 J6 `" H8 B/ v* M
4 S* K4 B* [6 `& Y 需要的食物：一般食盐
0 Q8 s: F- R. R1 J; _% L
. @& t# `; T5 h5 ^- M6 ^8 ^7 p 复合维生素B ' {6 O- e- Z) j3 E( @( Y
8 m2 b1 A0 Z2 y+ [/ q6 |, ` i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / s8 O3 S/ ]3 c6 s" O' C& |3 H
" d+ D1 K5 V. ]) [3 ?- V
和维生素C、叶酸
* Z3 L. s1 j: R( y- J2 W
# x! V+ k, j# F/ s( } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46