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1、头皮屑
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G& i" H" H2 C4 w 可能缺乏的营养素:
: S; \" B9 I; g9 V' u" l- H0 s
3 f2 X+ q" `. Q% o% k& e8 E( u( Y 维生素B12 0 V7 \7 m6 ]: X3 z2 T. N$ A2 b7 W
8 j, V: R- D. }& }' W, t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% d/ L$ C# s3 ~$ ]4 }6 R F8 Y2 j5 ~5 n! M+ y3 E% n- j
维生素F * j5 L3 a6 l& d1 t3 l0 l4 u0 d
" ~3 L$ \* c9 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
E- a4 a- n* c0 G
4 G8 K: g4 I# o' o6 p, @/ { 维生素B6
$ X S6 D' h+ W# [# z: f( i i, U% T5 x( o4 j0 T+ J" z" C3 j0 p$ I# A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 Y3 B* Y9 W3 ^/ z6 h, t. H$ ^1 {! Q
5 v' p! y) l. _4 U, q, `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- _5 p, @ p) O% e" P" A9 X7 T
" H# B1 Q4 S/ _4 m& J 可能缺乏的营养素： 7 K% E' ^1 w: p5 h1 ~9 r, e' q
3 z1 G9 b/ A# S( Z. K 复合维生素B ( {( @9 N$ ^4 L. u$ R. T
) L: K) f" |! f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' H( T8 z, @& F& L
2 z- z1 L( B) S; N
对氨基苯甲酸
" a7 ^8 r2 U( c6 g, ?9 R+ B. z( D0 j% R7 q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 E9 U3 d% p; S) C' K0 ?
( Q0 ?6 j8 Y9 t3 L8 P
维生素F
. D4 V+ G+ x6 t/ \2 k9 h/ d( E) b8 T) O
* t0 a7 n5 I2 e" B# S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% N o$ Y# Z: D/ z$ e( l: t* n- o8 N& m: R
碘
D# h4 p; ^$ u. g' b/ O1 j. B7 c$ `' z8 L! R
需要的食物：盐、奶制品 0 }+ f% r1 |" L4 |5 F
* Y0 E8 W/ I; X6 | T4 W 3、脱发
4 f" |( n% [9 V1 W! n' @ G' \' E8 r% A
可能缺乏的营养素：
) ^' M6 s: f4 y* t) |$ |6 [3 M& e8 {$ N$ s/ C5 D J$ `
维生素H
* U$ _6 F, e4 r. x
/ N& |" F/ v5 j# e! Q- Q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . v7 U5 g* W1 Y2 u# k
6 }; M) _! K, B* G4 X! X& ` 肌醇
/ l$ m/ {# s7 P
( j" X+ t, x9 W3 B/ h4 b2 @; o7 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! Y" m) P0 |& X1 Y) K* ^
- s+ w8 S. G( I2 {
氯
! O, _8 J/ ?. Y9 A% }
' b4 f: D- ?3 Q6 \5 b 需要的食物：一般食盐 3 E& G3 C/ {+ ^1 k. J
6 o! O/ T: @, b- A [5 T* @
复合维生素B . \, h" S8 s. l s4 D$ J. e
7 v9 H" {1 E o8 w, ]. C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ C1 t% M, R0 O& r3 K) G( U% p: t. a
" `) X! v7 t ?; }) \ 和维生素C、叶酸
- K# h; v: U( i( C
2 e9 a3 Q. B( ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46