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1、头皮屑, a! d8 Q, k. d
/ t8 T/ F3 M7 C* J 可能缺乏的营养素: 2 V+ p; ]0 r: q5 y5 g
" A% K. x4 z8 @4 t& d 维生素B12
! u" H7 K, ~0 O1 m% H
( k# ~7 P4 Q. a7 ] ^; ~ P: j. L7 `2 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' {2 d. N- i( ]! ]' K6 g- x: X/ q
5 r: ~- W5 l' L* e2 _8 x# Q
维生素F 0 l1 L$ E. u1 G6 H/ L
; u( H4 A& |$ j1 S/ Z) W$ X b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 m* u3 K) f0 W2 b! k( l5 t3 |' ^ `
( c3 C& m' ^; w/ f' B 维生素B6
" t; }: u9 o: P$ X! l
1 z* b! j' `5 p/ g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 n b1 o+ `+ }# m
7 E. W7 k! D7 ?3 c 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# k5 o2 Z' u8 S7 V/ v' p- k" c$ F& n
6 N& U+ ^& D, B- i& } 可能缺乏的营养素：
7 b1 [* ]8 ]6 j4 V" S$ p/ r) _) e0 z1 V O W
复合维生素B
, c O3 d/ q. d2 K; A" o9 m5 S, T, r& p: f0 y: v, l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 h- O5 c! i# M0 O, q! y% y* W
1 }$ t$ g4 o8 x4 G
对氨基苯甲酸
6 ~. f6 `( _3 S! D7 r- _3 J7 x# H& L0 q. v* Y4 s5 X$ d# U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 ]6 A, @5 S* J" V
2 i) L' e7 f- D/ k+ p* ]- q# s: j 维生素F
* |2 \+ R/ l4 N6 i
% C9 D; c z! q( p; ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) B$ v6 t5 g5 U0 x: b0 G" v
! w& q) T! v6 Y- k; k: s1 Y 碘 % y8 {4 k4 q) ` l
; ]- G3 H& s2 E, w; P2 f
需要的食物：盐、奶制品 " b, H! j$ k) b# z0 t! r
- ?1 Z0 w, B/ A" L1 V4 E
3、脱发
8 b- a5 M) [9 V& j/ Z1 P9 p5 h5 P: Y; ]4 W0 l5 I0 M
可能缺乏的营养素：
& k# H+ H6 G7 t. A; K: B6 t
- [4 ]2 \( N5 ~3 O: n 维生素H ) M; @ ~2 j! ~6 L) e
G' q5 F! [# w" L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 x7 w) }- s0 s+ h3 j, I- G; U
5 Q! K% f" X$ s9 M7 p3 N$ G& d 肌醇 # a2 e" z( t: g" ]( p* L
; y- A4 _6 u+ }- Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 x2 n" r$ R% d* O; j- |7 w
: Z! l ~$ G {2 E! o 氯 5 b; Z3 `, o$ o( w' P7 s
; n9 m4 s! m' M$ l4 \ 需要的食物：一般食盐
* V+ L8 r' r( p
! h/ F& z( _: e) t 复合维生素B # f1 ~" \1 L! U* {
& N+ m8 f. S" W P; C: N+ T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 n) x/ f( \5 J% s# {9 \1 T
% A |4 D3 x8 W' }. D1 w! Y$ i 和维生素C、叶酸
0 K! e# f* G" d" o5 Q, _" v# N; f
0 A( Z* A6 F" g( d6 r; N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46