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1、头皮屑
4 O8 u% s# w( ~+ E+ ^3 M" z, F
8 x3 h6 G+ ?7 s }4 L+ ~$ p 可能缺乏的营养素:
5 c3 s& L: H' S( S- A% R$ ]* q. ]* m+ j: ]4 R
维生素B12
$ R5 w: g; O; P) d$ w3 S. t3 p6 }9 g2 ~) J5 W) r/ F& p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 x6 a" c" m9 n+ D" c9 D7 a/ ^5 X; n5 a9 g' z
维生素F
9 R# [7 A/ i: C q
, l. c# `( {+ A5 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! W/ E- [ u1 N/ Y$ Z6 b, q4 { N% l7 ]+ n- V
维生素B6
5 A. Z& e1 r9 U! A/ f2 a6 y7 ]# Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / E. h3 E8 b8 Q; f" s
0 `3 I* L$ h2 k3 ^4 M4 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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D% g" R& ~! t" p$ { 可能缺乏的营养素：
$ `# _1 J& j6 j% x$ @8 W/ O0 O3 t5 d$ T
复合维生素B
" ~- \* d. [0 |6 q# K
' [, g/ c ?# d0 b; Y+ y j& D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' Q' E- h$ ?* x3 ?( W% Q; Z
9 Y# y1 F' u( ^6 \/ |, Z
对氨基苯甲酸& E- n @- B% o6 r* d" ]4 i# ]
- z9 @3 R i2 W! _$ \0 @/ [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ G" ?2 {6 Y' |4 [+ l. @) e4 o* {7 w
维生素F
: n( @! N7 v I
& L4 }3 U- z) R9 U! P, T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 L* Z( {8 \. z9 P; u8 ?4 H; f
) J9 c* A6 q. A9 s 碘 , N2 ?! Y) u) @: r; C$ S i
1 f& y0 X+ T, A
需要的食物：盐、奶制品
1 J. ^) n6 g7 _) e6 d( a( G6 L% y E7 R/ D
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
* T8 Z' b7 N( r' K5 C% h
* `$ p K# |# a3 {: _; N 维生素H 6 Q1 D {& R( R+ i {
) e- v$ @2 b. j& p4 D# j( f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% m' ^" v2 w# F; h' E5 ^5 M3 C% s0 t' \! ?$ Y# y+ G' A1 W8 k5 H* l6 B
肌醇 6 g: d1 S! ?4 w- j
5 E; E: _8 c" i9 ^6 ?& q+ r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" j5 J1 S$ K1 t/ k& N: l
; c1 ^- {5 l* b8 d( y7 t 氯 ! ~( r+ N5 {' U% E V5 X. g- p
7 _$ \- ]+ I* i( { 需要的食物：一般食盐 2 E8 F$ ^' V# J4 ]
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复合维生素B 2 w6 u8 J8 ?: t4 e/ n' G3 }
2 T& ]8 D+ W E, N6 l Z8 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 I; X, j* H2 _( j0 T, |$ d2 F; @% X+ k1 n# E
和维生素C、叶酸
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需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46