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1、头皮屑
" s: F( e& [3 a5 e; S% T7 }. W! @4 d+ T( B4 k
可能缺乏的营养素:
! e V9 l+ u3 q1 B0 X% @
6 P) U& f3 L6 D7 \& E/ S, V: e 维生素B12 " m' I% X8 J" v
4 D7 W7 Y% U* ?( k: P1 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( `6 S4 H* W! H* q4 h/ H7 S
0 h. H/ t& S& F1 Y 维生素F 6 B7 c1 s- n# ^+ C g1 G6 J
G$ o- E7 i% P$ s1 u8 |1 k5 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , t. t6 p7 F9 A W5 }0 ?5 S; W
( Z6 F B+ ?/ y% S
维生素B6 ! J3 Q$ Y/ E$ W
+ S' ~% v4 | c! ?* ?% ]: o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " n, C6 z3 ]5 v" e; D+ U
U" p ^: u9 C0 A$ ^1 q% ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ q- ` a9 ~# g/ d% G8 w
1 x' k! M0 k% z$ `# I2 M
可能缺乏的营养素：
1 `2 H0 v% K5 a0 x; D! A4 s
7 C; o+ q* l; V& @, ~% y- s5 q4 | 复合维生素B
, H1 G3 s" H: y; _% p. |
' i- ^+ l! _6 n' v6 r/ m6 {) j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 ~0 P" B$ `7 a: F* Y, n
1 c$ r; }% i* _& L( [
对氨基苯甲酸2 ^/ S u; W$ j* m# R, j% V# p' l
: k8 L3 q6 @" O8 P" x8 g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 J" U/ B' ~1 ]1 w$ f( ^ p t l' |; B) r1 k* e
维生素F / o3 G" b( `& O2 F2 ^. C
. Z7 D7 Y% x3 Y) k& @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. `0 F7 W1 K& C( M- g
& y# _* @ t; ?+ v9 B% a 碘 4 T/ N# I! ^( n9 e
2 c" I1 _8 |4 b1 r5 h
需要的食物：盐、奶制品
; R2 t0 w# w. w5 M4 D
3 W0 i4 i2 z) a 3、脱发
# p$ [2 U; n2 _( F* v8 ~! d4 l$ I" Q( G' _! r' s- H
可能缺乏的营养素： , k I, N, S' V/ Z
: ]6 z, L8 E4 q
维生素H * t7 @! q0 H+ P
+ E* J# P! g9 y6 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 Q9 T* K* K$ O
% N1 ]' k* @! D0 e
肌醇 9 q1 s7 o# O; @1 k$ U* u
" Y3 s" A- O6 {! G: P' W: Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 o# _ Q: p! L4 i
3 d6 I- ?2 o0 m% z5 i! o- J. [ 氯 P% o0 B4 \0 D1 y, S6 |
7 G9 o- p) o: D 需要的食物：一般食盐
7 A4 G, u8 {0 r B! P6 o& T v) Q0 {# J
复合维生素B
1 l; t5 M; p: E( P1 ~. L2 R t: K. E0 r3 E3 ?; L* g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 a. ^: g0 S6 `
9 |2 }: {7 r+ E2 e1 z5 W9 Y/ a
和维生素C、叶酸 ! p3 e5 V7 Y' y ~
: q. h/ h2 E; @ s6 d3 ~8 v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46