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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑0 U! Z+ T" W  j" ~

1 k! ], o+ N3 k# Y; {  可能缺乏的营养素:
' }$ ~8 F8 l/ K2 F1 T
# \4 ]* F; T/ f  维生素B12
# B( c" M* s+ r4 y4 e8 a3 K% T2 ?3 R0 X7 [" z% `& U4 S
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ F3 h: O' U/ F1 p9 S5 N/ S+ h3 [
  维生素F
4 `+ @; x1 m5 C/ M5 g7 E% l
' e3 x4 @" {8 Y  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   X: i' T0 q7 f% ~

7 Q* q$ f  \0 P/ E% \0 u# w  维生素B6 * d7 H, J1 ]# Z/ q+ S9 V7 D
; s- l% D) }" ]1 @' {6 `6 d
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ y  r! n8 v& N; ~6 \9 F2 R
' l7 ~/ t8 B: ~7 d( T  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
7 @% H! p% T/ M! o" I; t
" }: m( W. y! g  U/ k% \8 C  可能缺乏的营养素:
, N1 P# T$ G2 `) T5 J0 {" y4 E+ [+ z
  复合维生素B ! g) H2 X) A1 V
: `8 t7 w2 k1 _2 W* X; M: ?
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
( M' T' D  O0 K4 H0 e" s% t, Y
, \  C2 A$ T2 N5 v  对氨基苯甲酸
" Z: M5 j" @9 m% P% K# H/ i+ Z: ]# @& w& t" K! x5 |2 d& [
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
3 w9 n* B# ?/ i8 L  A% P
; b, n4 c+ n- Y1 ]3 v  a  维生素F
, R' Z& U# F% m# o, h  P. }4 Q
4 W8 }; L; T; w; ?0 ?) Q  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 }9 v$ f, J* R7 S8 P0 R! M6 u4 [, Z8 [( l
  碘
7 }+ e$ K1 h1 U6 }0 w; p
6 h3 V* [5 b  i0 X3 d7 j  需要的食物:盐、奶制品
7 T# c$ K: z( j* V/ I3 S: h0 t' R
' u& z4 e- \: J$ @  3、脱发" P; p4 g/ v# i, }

5 e8 M. ^; i  U/ m. ~  可能缺乏的营养素: + p2 K/ O. h6 X6 A1 H
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  维生素H ! s2 V; P  q( S- `$ `8 z. a
8 U8 @  G% A, e9 W
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 Y; D6 N8 g  i) w0 o2 K+ x! E8 N9 z5 H/ x1 E
  肌醇 . X3 q) u/ }/ S& Y  s# \

! O- _7 m8 G" P' m( |/ X  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 d: I8 W5 U. D# z1 d' |2 K/ q
+ U8 S7 y6 S4 F8 i# Z/ u  氯
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7 p4 l! ]7 g* M* \2 ?, c" V& x7 y, x  需要的食物:一般食盐 8 h6 K" F# \/ g5 w

6 p" P6 r8 m! M5 T9 L  复合维生素B
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4 e' z8 l: p7 p  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . o6 e0 J1 V+ t2 b6 ]

7 R  b( A: U+ ~: e  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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