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1、头皮屑! d8 Z- r( T# ~ [2 V% [
* k1 A2 l0 K/ }+ d. M 可能缺乏的营养素:
1 l" u$ d7 T4 R9 y" q5 y: }" N4 I
维生素B12
# _4 W3 Q# T! K9 P( X0 b9 V- _. s0 q+ q- m9 h! X0 g$ F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 o; M" @$ @0 k; n0 k! N* h- K" k9 ~
7 d, F5 T7 Y: o3 l& ^ i 维生素F
) W$ g4 _& r2 L5 y d7 D5 k
* Z- D- O; H1 O- F- Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 m* f9 K% y$ F2 a0 v h& r1 q/ q8 i9 S' H& l: }& R
维生素B6 / ]/ P, w8 F" m+ v# o+ m1 r: V
% c$ q2 b0 e8 ~* U# c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 ^$ T2 a- i P6 E
+ r, F2 l% k: x8 I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ V% Y7 {3 \, l; A9 r8 \- P. n. Y$ E+ J
* h- Z3 T3 R& J1 T4 P$ J. e 可能缺乏的营养素： 0 T: {+ _; `- h" {! e3 z: g
* ^4 b7 G! g0 [/ W 复合维生素B 9 q7 O% I" g3 U }5 K
4 ^0 }- j+ s" d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- _7 p" j& U# r$ ^
) C& R- b* u1 [! I0 q9 h8 I" e 对氨基苯甲酸- D& Y- N8 E0 o0 x3 @' E0 _
# t; q1 P' B$ z0 j/ k! S- I
需要的食物：葡萄干、甜瓜 M' y" \5 ~4 q
) W% ]4 q, m3 C" k k 维生素F : _% P6 y3 z b' I! W6 R8 G! l
3 z: y( ?+ a0 P$ m* z% `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ T R$ ]; b8 y
9 n9 I- m- a8 O 碘
5 V( e; k: V! V. g* }7 F. h& Y o3 c: t1 s8 c0 q B3 h
需要的食物：盐、奶制品 ) Y" m' d) Y+ k) }) f; S5 F* o
) P4 {& O4 \- M. ^! B9 U
3、脱发
5 {. W5 l7 [* G2 z% Y
0 U! C7 I8 L% V% k 可能缺乏的营养素： * ]+ R! o: k5 y
% R1 E) f% D, U& w3 D0 k 维生素H 7 R( x& h( ^) |
3 u" |) s' m& P5 S6 @$ ?* G p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 p0 Z5 e- h3 e7 z( O
9 L: t( O6 T, X0 J. b( T 肌醇
; \' a: q h) x3 i$ L% ^, N8 u; |( M. x+ t& S; [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # @0 o- G8 W+ [& q8 w
8 s. i+ G8 B( C+ ]9 f' ?1 I
氯
6 N# H- `: X1 f5 X3 J& I' w
% V! U+ ?$ R+ D6 n- X 需要的食物：一般食盐
5 f+ Z" e! Z# w6 g2 @. q8 G' [
3 c* t+ V( o7 O% _& a 复合维生素B 9 p1 o! M& o7 x @
( D* \5 X' X! Y5 g: a1 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! h) L9 e/ b2 t& c5 }* m
( E1 p( `; o: N. ]& L9 l; E, t 和维生素C、叶酸
" E$ F& Q- u6 Q. v1 D/ ^, q& }4 l3 G( n' z* ^0 F& Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46