杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 64094|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
6 \& }9 t6 Y: K0 A& C$ @0 P" B9 K  _8 g; }. J
% O& M5 u4 O4 `7 z, h$ L
+ G: c9 K8 \/ E7 K! |, ~2 T+ e
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
: G) v! m( F4 c
: k) N+ a0 y- G+ [/ r. @6 U' }  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
0 D( [: c; V$ B; _! |: y
% o: o% v3 a/ }; m) g  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
7 ~6 R+ E% b/ Q' D. x5 D, f& Q+ {5 n7 Q6 R) a% }" ~
  属阴虚体质者:
" O- Q3 w& m1 m* e/ N" v8 J
, [9 m+ G! S! z  }0 T+ J. X  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
2 k# ^2 k0 R% J2 Z9 G4 z" D% h* Y3 S1 o/ ~0 L9 A
  奶黄香粥* ?! Q* X7 W( E

! r8 b4 X: S4 j4 o; b: R  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克( m2 q% v( g4 L6 S# K

9 j; O* S# e# N, ]  配料:冰糖适量。# ~6 U, f/ t  c
& Y! L1 f: n8 c
  制作方法:' ?' Z/ G+ A# o7 u  p, u% c

3 q4 |% z( K! C: a  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
* g0 {; k/ ]* H( |- l, Z% G6 H: [6 N8 {# N# Z
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。+ R5 i' g( f, K6 P8 F

+ ~$ z' i( ^- {# F, a  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。5 A: L7 u# ^  s; r" O

! f9 y2 u1 m: [2 {9 f  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
* W5 }' r% y& B' r3 ^5 U: p4 Z$ O( }6 L/ t* S
  功效:清热润燥、养血调经。; p- D- M( O* e, n+ l# P+ `( W

. r" ]3 d4 l; t0 C* a' q. l  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
- Q+ A# u. r( N% G8 c  B+ S% K" t& \+ r9 N: I
  属阳虚体质者:- h% i- ^" k2 d
" [1 |3 C" }5 R9 x1 g& P
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。3 b2 ]+ j7 U' X% `
+ a! w& c7 H+ Q6 m1 B3 d3 U$ y
  黑糯米粥9 I. p$ f" t: p6 y: m

5 I. A; F* i! w  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
- n7 u: G! f5 i, E2 D% x8 m+ [4 [- E; S5 ^: ^+ v: a5 z( y+ A$ @) s% J
  【配料】红糖适量
8 V3 L) c; i+ d7 L" F% R! [4 e* y) K  m/ K& r* Y* H
  【制作方法】- v& G/ A) G7 Q; E% L- f
! s2 Z9 {8 b% `1 k9 |% l1 ?4 f
  大枣洗净待用。
6 p- K" M9 {. g" V. o+ l4 }$ N8 g* d& `- u4 S
  桂圆去皮洗净待用。
" E+ R7 B* }2 c* q0 d- a0 {4 ~" D) w* c; `0 D4 ^( Q8 B
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。) g' p5 f7 \8 j$ W) i2 b: z" r$ W
) ?; M9 m0 G3 G$ O2 S- g' }
  【功效】温肾健脾补血调经: z8 ^+ b" N0 s) [. @: |0 W6 O
  P& H: R8 E. j0 H4 Q  ?
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。* c; z1 {3 M" j3 y
( x% M; q$ E8 ^4 E; T) d5 N& O
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。- T" S2 G. p2 G4 T
2 C5 {4 ?( U' d) f* z
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。& J6 J8 D% ]2 v7 D, h' [: t
0 f* r; j' I; G, k$ G- r
  属阴虚体质者:
( g8 g' N8 m* V7 b* z2 V# n! o
/ L1 }2 T$ l: a* h  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。' O# W, e' q- A0 v7 c7 l) l

* {4 Y% j0 `( v0 `  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。  F- Z6 m9 ?3 {7 B0 O1 k* [  U
: f, H6 K5 m2 j3 ^: T- @
  莲藕木耳老鸭煲
# c! f4 ?+ H# E- O; t, E+ ~( I) l+ k0 t: X% S
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
1 h9 k3 a& @" ], V9 r0 b, R" n. S% ]4 b$ b
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
' V& \1 q$ D: m5 U  ^: [8 C8 S
- K& n2 T  l1 Y$ [7 }  【制作方法】, r2 r7 k# g! s0 \+ f

% l9 I+ r! _3 a5 Q* U: N" s       莲藕洗净,切块待用。" A) }  S! r6 N/ @0 `

+ }# e! R  f( n& `; W' X  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。' i$ B! x! |& ~( K" g9 m7 @

+ ^& H( b; P% T1 r4 C" V  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
! T, ^6 B: s+ p9 R8 U" p9 E6 t/ N  f* z- x# V% n0 x
  【功效】滋阴清热凉血止血
0 Y; w' f' ]3 n( y/ @8 \5 Y" e5 P+ N
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。( i* z% ?% D0 v  @

1 z) ~9 L0 f4 A" y  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
% f# u/ a) B4 B& }& c
' T! o7 `+ B% o% w6 W  山药栗子猪肚煲
7 o7 H" e: K0 F  l1 ]' s/ t. K2 t# v( y3 D2 G. {
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
- L4 i6 n" e( J* O2 K; U9 H3 E1 {" k$ v5 r
  【配料】生姜料酒精盐适量- k5 @: C$ o: \) B

+ M7 p* h8 k6 H0 {% B+ D  【制作方法】
" r* F' ^- p3 b6 V) U6 x0 e9 |0 J: I
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。) ~; D$ d4 u; ^% P* ]

8 y3 S& W% E1 D; \# H  栗子去皮洗净待用。! Z9 i, o2 K+ M
  O! `" k  ^, k; S* l" e$ W) p
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
$ k& ?9 N- z" K% T+ `" u/ N* i0 @0 _3 ~" l
  【功效】健脾和胃益肾调经; h/ d. R* P7 p. d) y) t: z8 k& i
* z+ ^$ m+ Q; J3 L& F
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
" n' \0 p: x9 A) z' c; G& g0 t; g. o9 r8 O: `, ?
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
" a# _" s  ?& H" M# [- V  N/ h  I) E% `" G6 w2 h
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。5 O& u2 W' C1 ~5 u2 E3 i* A$ ^" G
- D: `% p# B( m; r
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-8 01:33 , Processed in 0.059783 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表