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左侧卧位易致胃病4 B) H3 a2 w; H: b
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。% z2 i/ o' I9 y7 L+ ^6 J% B) W
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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1 K, I- V+ Y- T# H. d0 ~% n$ i! W俯卧位、左侧卧易致心脏病2 ]# U9 Z2 V: d! r. v$ x ?
+ w' x( r2 z: P* W8 B 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。) l! }1 y0 r/ O3 z" R
' k, P: V, k' F0 n% Y 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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' S: g6 U; h* l1 k0 q. I 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适, H& l X. r0 L0 @+ I" @
0 @- m9 V ~, J) q: t4 \ 侧卧位易致脑血栓
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- V3 U N/ `. s0 F3 ~6 L 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。 A+ U" o1 _1 L- b c& P
1 N8 `! t+ ~! t6 C( S 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
& P. c8 F/ {0 ~3 [% G6 a5 |枕头过低易致高血压. B2 |7 e! ?" M
" B- }3 }" y& H# y 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 " S. e/ U" n( K
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. m4 A- N' {& x7 ?) G 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。, A1 T' F/ z Z/ {
/ M, A3 L) `; d$ G( k9 ~: K 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。* q6 ]6 o& a7 |/ x7 o
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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