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1、西兰花
0 x6 x- g6 v" W; X& R 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % V" s4 _( Q) u; `; S: w" v: ~
2、胡萝卜 ; f7 ~) g, \" K, ]! t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 y* K( Z, ~" L, T- N: w% e
3、三文鱼
- b/ _/ e; Z) t3 { t 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 V I+ _* Q, |3 G0 p( D# t
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 X4 p# x" l0 T; }) ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* w9 i7 K$ U1 y6 C' i+ m( e8 j6 ~
6、西红柿 $ j$ W; ^: Y2 N8 s! X
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, |& c( K% i( K/ i2 X4 h, T7、蜂蜜
9 F* Q" w2 J) P) v7 N! ?2 ^6 a 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ C( p+ w9 a$ n& T9 u2 O4 ]
8、肉皮
# W& E2 s- Y: d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
