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1、西兰花
8 C/ f |' M- A+ z, Y" B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , Z( z' ~$ @$ T% O8 B0 `- ~
2、胡萝卜 + M% v. Q) ]2 s
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 n+ ]' b u! ]$ {8 `
3、三文鱼
7 Z9 K* V+ ~: Q9 D6 O3 Z' ~ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" X) `( V& y% O% ^8 K/ C f 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 x4 g1 |, }, B; ?8 w( D, g9 k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! ^) j- @; J2 O; G% o3 a2 F
6、西红柿
8 x* E) W; A* C6 H. {9 G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % F9 K& c6 y8 K' s' T
7、蜂蜜 , K C8 m; n) Y6 @/ B0 e
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# V- X% e) Q, T5 i* q. {8、肉皮
" v2 u. V* K b1 h3 ~8 ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
