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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 l- P/ f# k9 m1 P& i- ?( y" f* o. m
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* j+ r! I) _( z( I& W+ b一、重视晚睡前的“晚餐”
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+ t* F- q' f3 R# u. k- u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 1 d1 a5 E* u! @
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 o0 A+ L1 X3 s3 ^9 v5 L- ~ Y 晚餐应杜绝：
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. l3 Y: I: V. s `* D- O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# R% d+ A8 ~& n9 q! M! T2 r" A& c二、给足充沛的水分 3 _, @* G" t/ t* A4 t- m
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) f* N3 Y N; ]" _' n
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! x$ D7 N) s! f/ n; E+ `8 k三、喧嚣中的“镇静” 7 K. W' ^5 t4 Z' F+ \: q
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! X3 n$ [( n" B' A2 W& x; b; H熬夜后的皮肤补救措施 . f8 |! ]5 `! U' w0 F8 a7 h: E A
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" x. ~" x& W! m4 n. z; S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50