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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 m0 ?5 X/ K. Q* F' j
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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# H! a1 K' L# P) u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 5 k, D8 `' u: R1 C
# e* ^: x7 Y$ C( ]' }) ~9 v 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ F0 D1 I3 X- p: l' Z/ W4 P+ z7 \: ^6 S5 D
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晚餐应杜绝： 1 T1 q# k, {6 T4 [! j0 c
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 `' f8 ` f( g7 B& f' ]% }
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/ t4 h( o5 |, ^. f二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 d5 ^% L9 B% p* J
1 f0 x J1 E# b8 j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 h9 \' n; Z: s. z7 E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 n1 X! r* e) _* ], @
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熬夜后的皮肤补救措施 % [8 u0 d; ^: P
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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& I5 `/ X5 @2 l( b$ Z# M' w" J4 g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50