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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - |. [9 H; D1 M$ v: b
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一、重视晚睡前的“晚餐” + s+ G4 e3 \# i' z- V/ O& ]
! R& W0 n. E" k) A7 W. a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " s' k( X2 j: H n; m
! f! E" J: K4 x1 S2 ?# r% B 晚餐包括： 6 x P( o! H, P9 K+ y3 Z
0 [+ x1 V2 E0 c! ]* Q% b7 G$ G3 | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; D* K# a$ k d1 O7 p
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* a4 P4 D; b8 N9 m二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " U% t9 G) ?7 O, ^. G2 i
! R& q" Q2 P; `/ N" P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 3 U# G) g6 U2 m( i# [" h8 n
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2 ~; O) t6 B4 ]5 M3 f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 f8 O- i' i8 J/ f" V! T
6 F4 T" J+ v/ Q' |. T5 k 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' [, {6 G$ b1 B7 s9 E# Y( @. ]. X 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50