|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 T# G; J. [# U6 Q
, ^+ t. B- O9 R7 \& I% L8 Z1 M+ u
9 C; F# q' |" M) f! k9 L+ M$ v% j: m0 v
! ~" p: l+ `* f+ \
`3 ^% K( V) _一、重视晚睡前的“晚餐”
5 h: G. C; L. O
8 b P4 s w0 D7 x0 _# p" I! \: q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
* f4 A( E! Y# T$ Y0 C. Z! P) Y% B
晚餐包括:
: P# ~, E( o* w! d# V( p8 `4 M& a! [+ p4 F
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 7 K$ |/ X( z0 W# s1 u
8 U* F4 p7 m l' W
晚餐应杜绝: 9 D) ^# d# s: Q2 c) n
0 }- v6 \8 w& D i h# O 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
$ W' ^- c5 ~4 X2 j( ~7 b2 P5 Y5 |2 c- f7 ~6 U3 G
" v9 }- g4 p6 K# o" ^9 E( t f: t) L* n6 t ]9 w' P
/ c" h* d& ~' {$ ]0 S7 D4 O0 J
) U$ U% q* t/ J" E& |5 d2 f! W! q; {: i# n. @# J
" O. ?3 e% S$ c- K9 T
二、给足充沛的水分 " ]3 h2 y* m% C9 K
% j, i6 |) N# Z7 w) q, I7 @$ x6 w 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - S. h* ]% E, r1 M" _. m0 f9 t
% j% ~" u6 r, b0 v0 O
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
) V6 |+ v1 b3 M
; G/ q e8 S+ y" }0 L* Q
* w: W1 R+ O5 `8 a- g& Z1 ]! f7 d# O* \
2 W( ~# Y4 e. H' P3 I" ~' W$ R* ~$ h4 v; F; k* Y; C2 s
$ x! Q9 N { @" m三、喧嚣中的“镇静” / Q, L" L$ _8 U. e) G$ N [
, @. s2 C$ p7 P2 p8 B" T* E0 S: ?; a
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
& j" t, f3 X8 h) } }
- T8 V* v+ x6 @% S9 F7 u熬夜后的皮肤补救措施 1 J$ z4 L* O* {- t( T4 r
* E+ V. d' L0 r* P9 q( P1 q9 j
& ^6 }- e" z0 C( G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。. M% v7 |0 T7 T8 h2 X! _
+ w5 y' j L1 Z* V5 u) D 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( l2 j- W* N* {' I
0 f1 t4 ]' H# f1 I) [
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|