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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ F, J9 g0 c: k* I* {
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' b# V7 D# ]- Y% \4 g0 ` X一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 |7 g1 Z" Z+ g# d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; a/ v. f) V9 S( [0 C7 P" q# w
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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D" s+ y5 o3 e* t" f; X 晚餐应杜绝： 9 x$ V8 O5 [ ~* w. F% \. b7 N
, t! u7 {7 {- D3 J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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3 N2 F( g0 n% E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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6 s- |( ~; f- T6 E5 T, y4 j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) l" r5 b- B7 C7 L; |/ r' O( U) U
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$ j& e2 E! B6 U9 x+ g( Q7 [# ]' s7 o三、喧嚣中的“镇静” - }; Z6 U$ r( X# }* o1 k) q7 L
7 |. s8 {1 [' C! l/ Y+ z- W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" ~! F' A4 Z5 A9 z/ m& ~熬夜后的皮肤补救措施 : ?+ M- k$ o4 h5 |. R
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7 S+ C+ _ A- ^* a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ A' A6 \2 k b2 T$ G9 N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 I6 U( y3 H8 n9 y" K- Q# \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50