|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。
0 @0 J* f& |4 Z g1 s. {/ y' ?( t+ P/ F: b% t
梨粥:
7 ?9 ^% m b& O5 U" M/ Y$ k* O* w3 y4 F9 C- g0 e& ]
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
" F. M$ x+ V* G( d& N" v( e1 }
胡萝卜粥:
6 A! ~. g/ @! Q" T a) r
/ c8 x# i8 o* `2 T! y 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。. g4 q1 m* b- u. | X8 A
( F( ~# y+ m- a9 a9 Q; h
芝麻粥:
D( ~4 {: P5 g9 U# t5 ^' L, ^) [. E. c( T, Q
芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。- `$ q% j1 ]7 N% m+ S
. d- s4 m) F% h) [& l, v8 {, q 菊花粥:
, f( \1 H, x- @- L$ X2 _4 {# t* q" Y& t% }
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|