# Q. q1 H' T0 h 梨粥: 2 Z+ \6 V4 l; x: ^" R j5 G 2 R. \" Z+ r4 E5 `7 a) Q$ ~( w 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。 4 b2 [, R. [6 P' Z8 C+ r# c! L2 Z! o [; q
胡萝卜粥:9 U% D0 {% z; X `! l
9 m; H& Y0 A& ]( [* j; t0 U 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。$ B# i: n* H. U$ s* w$ J
$ Z+ r! B8 Q' q 芝麻粥:9 U s; h2 f# H7 I7 k: H
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。 ) x2 O6 R! |7 `7 g $ q4 z; h0 i ? 菊花粥: # [# p6 f5 n, B2 _; z# P' e9 H% }
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。