|
|
<P> </P>
: O/ I4 p' L' h# L<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P># g+ e, E D8 X, {) d8 I" l. M* p" m
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>5 C6 I' |% d- U6 L2 K9 K
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
( B2 w9 i) f) c% C' d9 t* g<P> </P>
8 |& y5 W# { L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>0 V9 E- u) s( Q- D, W7 _
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: } L# ? N! N8 m2 W' u' Y<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 i8 n" A: l# C& A1 a* {/ k
<P><FONT size=3></FONT> </P> }# j% m/ {2 B9 v: A: u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>7 G8 [7 q* J1 I t4 h
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& c$ L* @* S" T- K! S
<P> </P>* o' U# u1 `0 Q! i: i/ h$ T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>4 ?3 e- _' P' q! L+ a* V- u3 P
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>1 e6 s" E8 g2 E/ z% \
<P> </P>
" S( q# J! i% q$ x, Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>2 I. w8 p' w6 K. _0 S/ }$ |
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- ~0 N5 N5 d& N: P<P> </P>
8 d# v& ^9 ~& q& v9 v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>( q" F7 e8 n" Q5 s% n' @
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>* p# O$ g( f5 s h3 B7 Q1 Y. p
<P> </P>7 i* k; u+ Y9 G% c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>8 O6 d6 W* L. l9 `, I3 B( N0 ?2 Q
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
7 n9 j+ p$ V/ t0 V<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ O# p D- s% K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ Z! `% _. g# V+ s: \ c
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
1 R5 o, j( K% ^( v<P><FONT size=3></FONT> </P>
% {3 @/ }( f! ~5 _7 e8 d8 K, w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 d; @4 ^- s8 l. x+ Z$ K<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
