|
|
<P> </P>5 V4 r2 O( h8 E/ i3 h! }# `
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 q" p6 t, Q. } _/ v6 ~) x
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
7 A1 c0 g! C1 m2 f( v9 Q' l' ^. |' j<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>5 x4 v; ] J3 M" c: Q- O! g9 ?
<P> </P>
9 F, b6 m1 |0 Q/ }! X9 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P> \' e5 N) j8 N2 K+ R$ b
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) L8 R, x4 {- G+ f<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>: E9 d8 u- ?, Q' {. |
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; M) Q& p6 O6 o# I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: _. }6 w9 ~+ c3 |<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ h. ?4 w6 W+ p% d
<P> </P>5 h, \% e {2 L! L2 E- _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># h, q7 H- C) f) m3 v% [1 P: u
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> S& D* D$ K# G. P* ]' Z
<P> </P>1 [, r, c1 L: j4 ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 J! ~6 C& l% X<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
# j+ |( z% V$ O" o<P> </P>
5 [. ?0 J1 h, A3 Z1 G<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>( {( j" G( e' Y9 d
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>& u/ t9 ^# @+ r; X2 x, `
<P> </P>
' z% e% H) J- {$ L) ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
/ Z. F) Z7 [+ [5 y( H1 e<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 P1 t" |" i$ v! \- `
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; {/ i9 O$ v! _. T0 a: I9 Q9 f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
) Z/ X* N% R9 ~2 _1 o<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 ~. h+ `! A7 y( L
<P><FONT size=3></FONT> </P>
Q* y# {: o; a1 ]( ?: H<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, ?& T) {: L2 m+ ]! y$ n |) k9 v
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
