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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
" p% l9 g+ S3 n<P> </P>
: S* k/ z2 S. y- H<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
3 M' f& a" [1 H" @! c& u% f9 L! O% X<P><STRONG></STRONG> </P>
% c; W; u3 Y: T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>/ M+ w$ w6 a5 U) a
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>( G0 _& A5 o4 h4 {% c- Y
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
/ ^( } W, a; Q* d1 [3 c$ ]<P> </P>
, D; e2 ?# ?3 i7 \" K, ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>6 ~ a6 u! G1 W" U
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 I, h5 \. O# m9 V
<P> </P>
$ h; k' m$ s5 Y* F) d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ A+ ^0 K) d( l1 J<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
$ p$ y( x5 c4 L+ W<P> </P>& m5 |! S* I8 ]8 I% E. A- x- c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
. s4 X% P+ h# _<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
4 z6 P* C2 d/ D" v& m" v3 W<P> </P>! L/ [; o- p" P, Q2 v4 m- V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 F3 o& j+ |4 Z- c
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
, X" I" f# G$ }) L5 \" y<P> </P>* u& H# T) x6 b2 o F k8 c6 c" a
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# @! a0 S+ _0 g0 y# y$ @) f+ ~<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
( O! O* G' c# t<P> </P>9 } X9 Q( w3 s3 j5 j
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1 `& Y2 [2 T1 d8 ^. C- _* j<P> </P>/ f; j, E$ H6 i5 v- C( V
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