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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>1 G: V5 B" _) T/ r% f* X0 C, h
<P> </P>6 }. Z2 O% l9 @
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
; P; m! ?# H3 [0 k<P><STRONG></STRONG> </P>+ ]) T( Z* p8 ]0 b/ F; v4 \4 e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
! r. e9 m, e4 r$ e; M3 n; E( t p0 @1 R<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>. i5 o, ~+ N, v8 n
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>/ [; V2 T) x X! \8 w
<P> </P>2 ~5 T* J3 u$ P' b1 G9 }; S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
) G+ f; Z/ [/ N2 p* Q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
6 P r8 L/ X4 d: v3 J9 i1 x<P> </P> L, O! q* E0 T. p) Z" M4 }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>- W/ Z/ V: |4 p( ^6 N- @+ o( j: Q
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
$ d0 m t% v" `9 ?<P> </P>4 a8 a! D |+ T2 _
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- K; G! Z% f/ Z+ p<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>$ Q) ^ l% c- c0 I
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>/ _& A: y2 x. H+ g* E6 G9 g8 ^. ~
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
* A8 p% g9 j1 w' u1 W9 j, d<P> </P>
7 O$ u. V" M, M0 a' A<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
$ I5 l% D' ~) j: }9 ~<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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7 K4 A ?5 R% O( e# E<P> </P>& x& ~# R2 D$ d! i+ `
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19