杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 110682|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
8 c# p3 \9 N" X. N<P>&nbsp;</P>: X7 h: Y- T: F( E+ l
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
% j* u% d# d9 @* Y<P>&nbsp;</P>
  F7 [" p" _8 J/ E% ?( U<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' @9 B$ j: G8 i) q6 G" T
<P>&nbsp;</P>
4 s7 y- W0 `, R<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>4 r0 \! i" p" Z# I6 ~8 ~$ d+ c, F) w
<P>&nbsp;</P>5 w0 k# J- F* {# G: S( b+ ~5 D& a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, a! u! ^' ^' n3 Z
<P>&nbsp;</P>
6 z5 n3 a$ s5 H" |/ @<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
9 o, y# u5 u" P! F; d& H+ S  }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
$ p  |8 b! g7 B  S2 f# w<P>&nbsp;</P>, }) Y0 k3 a" u% e4 B+ u, M3 e* V, W, |+ V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( C4 v1 Z) w6 C4 A<P>&nbsp;</P>
/ A, t* d( x2 _9 w& M<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ U6 f: t* f+ y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- u% q& e! C/ u& r' q9 Y. ?6 c+ X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
2 T* _+ Q% r; Z# V3 c( X<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 ]5 a, m5 a( k& j4 o% k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ ]5 a: K% {* X+ D2 N4 S! u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
( @; ?. M1 N% _2 D<P>&nbsp;</P>6 |. o7 M" M' ]) w- [, w! E, q0 t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* e, {% l, P' f
<P>&nbsp;</P>
$ D% \* z( ]' j) d' V<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>% b$ F6 y% K4 M+ o- F/ Y" t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>9 i% k6 E' h; m. r7 m2 {
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ A- e; P7 p9 \% l& y! Q& ^7 T" s
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
, o1 V& c) i! p$ g, s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>" C7 y( z1 g. d% j- o
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% O2 r0 e2 n5 z$ M/ v0 p<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
9 e' y3 P6 F1 V* I7 q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>5 w6 Z4 r9 n( A( H) Z( P: q; _3 U
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
, |1 [. |  v; R6 @+ }<P>&nbsp;</P>
+ F0 e$ n6 a8 t<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 i( |6 i" K; G' f* k& U1 `
<P>&nbsp;</P>
4 V; a- A; f* {: q  k. Q# D/ p: |. E% `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
" O1 e7 t6 A! l( s- t! J8 t<P>&nbsp;</P>
0 E; C1 k5 c6 v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># q! g8 n+ s' u& o5 G" Z% D
<P>&nbsp;</P>) G2 Q  \2 m9 r* f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>6 i; z" g  N: H; M+ p
<P>&nbsp;</P>& U( k6 n' H  i3 y0 C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>  q3 S( z! U9 q$ ~
<P>&nbsp;</P>
, h  W+ s6 u6 u8 e1 F4 I<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-29 09:22 , Processed in 0.118431 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表