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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" `  p) ^* D2 ?- E) O
<P>&nbsp;</P>6 k2 c- u; z& [, L5 F, G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
1 e2 ], T2 B( l/ A4 u<P>&nbsp;</P>
3 ^( W3 K$ u& ?% v7 R<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 B  E' m1 A7 k* x
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># k0 M9 [- }9 K. y: S, g
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1 w& \0 y1 S, R<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% c0 j6 Y3 a1 n  _' K7 s! J/ e<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 \' y7 K  N3 W# H% ^! ?9 y
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8 o3 a+ S1 @  W$ _* x2 J6 ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* |! p0 g4 T" t; q% t6 {  F5 D& f% r- E<P>&nbsp;</P>. l0 G4 D+ a  A, z' t8 f9 L
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 v' r. G, V: j7 i6 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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# ?0 E$ t7 W+ _$ a<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& ]( l, Z- t' M+ n9 L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 x) J$ E) o" [7 }( @8 W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 A# P8 a2 M2 X+ H& e. A
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' s0 [, H+ B7 `# ]. {, b- f5 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>  t$ Y- a( V6 U+ G5 n
<P>&nbsp;</P>+ b: m' }. Z% y! X7 b. h: b5 U
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
! g: ^. I" J- B<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>% r3 T# {1 r" s+ P% I& \; m
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 y7 m4 b3 r$ U' m9 c7 K5 y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% O3 P7 X" N: R7 P6 B<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. g! P' M; }5 g7 o
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
* n! \( b9 |' o1 Q8 |% o<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>. O$ N/ ]0 T, w' G( I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  T3 {5 b) U9 s8 Z5 ?0 q
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
- \* H4 u5 K! _& {& x<P>&nbsp;</P>
& ]5 t4 M! t7 E- k' @% a<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. O1 E- u/ W& Q  n4 G' T  P9 j
<P>&nbsp;</P>2 ]6 @8 S+ `( r6 w! ~( M! C9 O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 w! W8 D" p& [& b5 v& g
<P>&nbsp;</P>% d) X: ^" ^' `  L! M5 |. y: W1 O% O0 K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& B  H+ }9 O% H% u& o<P>&nbsp;</P>  O5 o$ x+ e" G0 Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
7 |' i' t# x' c3 Q8 H6 |<P>&nbsp;</P>
# [$ b; o4 [+ r& F# Q6 c' i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>1 }+ {" U, I- e, t8 M( O+ y
<P>&nbsp;</P>- H6 N% @! l. }5 q! T3 ]7 y6 o
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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