【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

剑胆琴心长相思

<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区　</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
( l' X( T9 l( ?4 O, h<P>&nbsp;</P>
8 G3 t' w9 c& U# l2 Y+ j<P>　<FONT color=black><STRONG>　放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
8 t, i+ _& J8 c, S1 l<P>&nbsp;</P>
+ I. ?& N+ z- v+ n5 A<P>　　<STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
2 o* ~# l- j" ?+ F* L/ K4 v" ~<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
<P>&nbsp;</P>
  x1 Q' o# V$ M; p<P>　　<FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
<P><BR>　<FONT color=indigo>　</FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
1 ~# q+ @  h& J2 p" c; I# Q0 j" m<P>&nbsp;</P>
1 e. ]4 M2 m! {% l, p* J! a<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
<P>&nbsp;</P>
9 t1 ?* k9 T# x, r! Q& T# T<P>　　<FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
6 I  g# i4 B, W" M  y2 s<P><BR>　　<FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: f$ B# O+ |  ~, W  ^7 \<P>&nbsp;</P>
- N* j5 N) l2 e7 x<P>　　<FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
<P><BR>　<STRONG><FONT color=blue>　四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; W+ `# @0 y; l) w/ ^<P><BR>　　<FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
+ F. S2 P1 ]* R( {, [$ c<P><BR>　　<FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
<P><BR>　<FONT color=black><STRONG>　★功效解析</STRONG></FONT></P>
+ d5 l) |" B. {3 t<P>&nbsp;</P>
2 q* C: R. a+ R4 u9 k9 j3 D<P>　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>
<P>&nbsp;</P>
! C9 t; U4 }; f8 u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>
<P>&nbsp;</P>
( W/ E1 _7 y8 w' k. }+ f, j: Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
<P>&nbsp;</P>
, i8 p( m; F. c$ T5 s# A6 n. l7 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
' I8 B, S+ W! }% W  E& f* g% P<P>&nbsp;</P>
+ z8 z- l6 T8 g/ B& c4 y, B  Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>
; W1 w+ f, g, I1 |. t<P>&nbsp;</P>
$ a2 i3 r% G8 i* ]$ A& J<P><BR>&nbsp;</P>

qiweiwei

非常有用，谢谢思思啦！

山水又相逢

是沙发吗？谢谢思思，偶的眼睛可以好好休息调整了。

wutonghuayu

谢谢思思！

GMW2008

很实用,谢谢

开心粥

谢谢思思

小雅

我觉得思思是个特别细心的女孩子，经常会看到她发一些很温馨的帖子，思思，谢谢你哦！我会照着做的！

zq琪

是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~

沈梓童

很久前看到一帖子说治疗近视的，不过过程比较麻烦，偶没坚持做，这个比较容易，马上试试。

雪王子

谢谢思思，很实用的贴子。