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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 ?6 m2 _. O4 @. \
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6 P {9 F9 x6 n<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ {3 j1 p* w" b9 K6 p* ~, k
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. ]8 E$ u) b, _3 ]- I+ |/ B0 m<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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8 U7 i% L( k3 ]" e5 m2 \+ K<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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/ X4 j J% b& ]3 Q \<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% ^+ A. d8 z. T" e [<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 q+ o7 ~6 O1 E7 G, H6 }
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( h5 G& k( K/ j- B) P2 o% M( {<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 w& z7 d$ k8 x$ z4 s) }* C<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) V+ H" `4 n, N1 _6 p) _; [4 x
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ A9 r- L6 j. ^ |7 S5 T" F6 M# s) q
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" \4 |7 A, i9 i. ~1 O* U1 \9 `
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" U& w- v. t# _ l<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ }7 q9 z' n" \6 i, w/ L
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>1 d* e; G' D+ k- L$ ~6 f0 F/ Q
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 N5 |. T# u9 U. C- _9 b4 v5 k<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>: G5 C4 ~, W# `) L* }
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& r( s/ k' ~; P
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& c0 v3 j/ Y% k! k- {$ w2 \
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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