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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 ?6 m2 _. O4 @. \
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6 P  {9 F9 x6 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ {3 j1 p* w" b9 K6 p* ~, k
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. ]8 E$ u) b, _3 ]- I+ |/ B0 m<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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8 U7 i% L( k3 ]" e5 m2 \+ K<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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) m) o$ s' M9 W<P>&nbsp;</P>
/ X4 j  J% b& ]3 Q  \<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% ^+ A. d8 z. T" e  [<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 q+ o7 ~6 O1 E7 G, H6 }
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% \4 s- b) |7 M% @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 i+ p# }- {/ b) {  E
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( h5 G& k( K/ j- B) P2 o% M( {<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 w& z7 d$ k8 x$ z4 s) }* C<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) V+ H" `4 n, N1 _6 p) _; [4 x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>/ x" {" t" v) t) \- Z3 @0 k6 {2 k
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ A9 r- L6 j. ^  |7 S5 T" F6 M# s) q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" \4 |7 A, i9 i. ~1 O* U1 \9 `
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
0 d) s2 }8 J4 f  S  q<P>&nbsp;</P>( B# z" \  J& \8 C6 ]  s: x
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" U& w- v. t# _  l<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ }7 q9 z' n" \6 i, w/ L
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>1 d* e; G' D+ k- L$ ~6 f0 F/ Q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ `! J* O, @; w( g6 N( v- ~+ \
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 N5 |. T# u9 U. C- _9 b4 v5 k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>: G5 C4 ~, W# `) L* }
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
5 @/ u/ m' B! z<P>&nbsp;</P>9 w/ L9 n1 p+ D5 t9 N$ |" z- n# N
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) _2 C1 G2 n/ o3 f" z1 v4 q2 Y* \<P>&nbsp;</P>" ]. B7 ]/ S4 _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& r( s/ k' ~; P
<P>&nbsp;</P>; |+ w( w3 z8 ^7 u. Z" Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& c0 v3 j/ Y% k! k- {$ w2 \
<P>&nbsp;</P>6 y- Q1 V6 f% R3 n/ C* |% _. B. i9 P2 s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
5 _# h. j/ N3 l8 o( i, g, b<P>&nbsp;</P>; b9 ^7 h. h% y8 @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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( [/ \' W7 E$ B/ I8 Z<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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