杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 141863|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
+ L; G, @/ O# u6 A<P>&nbsp;</P>. c5 E$ q; ^/ g  V/ C+ E5 P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
  b7 U, l) o* E9 E& _/ D<P>&nbsp;</P>' ]6 Z4 |5 l/ k3 ?5 {, ?. r3 E) h
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
& Z. Z0 X5 l" S4 f9 g; }+ [<P>&nbsp;</P>
3 U8 q2 Y$ m# M<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
- b- Y2 \8 u, L! I<P>&nbsp;</P>
' N3 `8 X6 Z: H( [1 e7 O- z$ Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 ~4 G* A8 w7 ~# K! F- m
<P>&nbsp;</P>% d8 m/ y0 K/ `9 b  N- V
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ j0 F+ @4 U) o+ g% H
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ b2 h, e/ z% c  \
<P>&nbsp;</P>
# N5 b! D% ?/ y. `3 |" U/ {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" j0 q/ r8 z2 Q% A! A/ n8 X2 L
<P>&nbsp;</P>! i% O- {+ B" i8 o9 F& G
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! u" Z( `! x& T" r& z) p2 X<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- Y. ~3 e2 _8 Y/ \# n7 ^# V% ]6 O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P># Y  s5 O. R2 J) e+ R; }' g) k% G3 o
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* ]" M% ]0 t: c: O7 s  _<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 A4 I0 E/ p  L8 b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
$ C+ U% v6 Z4 m: H! v# S/ E<P>&nbsp;</P>
/ _2 C1 T" p' Y6 `4 w" p* w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) l  N6 ~. G% {  r: n3 M2 t+ l
<P>&nbsp;</P>
# ~9 m0 f# ^. h$ [. x<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 W. s! P. p- U4 R3 H6 D6 a- j" Q
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 K1 I& G3 X5 t. w+ }$ z7 a; A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( a5 N9 U& _6 C; B<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 \! P; y: j& c7 a( M' S& F3 h" p
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
. N* p7 n- V5 q2 x' x<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
# r* d3 l) g' L. i- i<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 y! F9 s4 e- P) ~8 i0 L, j! H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  ~7 E/ N2 k3 c+ c7 x4 _4 d4 l, @
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
6 `, G4 K7 p* A! Y% X. @<P>&nbsp;</P>; j* s. t. w$ }  Y: `+ K7 E6 }
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
. M2 q5 _: }/ H1 U) h<P>&nbsp;</P>
( x8 D' H+ n$ Q- T4 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 N$ a, R7 M" K! o& _2 C0 w
<P>&nbsp;</P>
) @/ S5 j. o% A) m* n  u" P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>  H' C0 j: ~+ `, g5 b' W) ]
<P>&nbsp;</P>1 ]- ~8 n* E4 h' u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
" s( X0 w/ U8 O1 B. `6 A<P>&nbsp;</P># F: ~4 }5 ~3 J% _- \  c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
0 m3 l: m5 g  c! e<P>&nbsp;</P>
8 }6 ]7 `. [' `0 n# {+ J# D. |<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-14 03:11 , Processed in 0.052956 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表