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清早起床：淡盐水; y7 C$ j8 \' _" F: [) X" X- X
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！* G1 I3 f, C$ q& v5 A % f1 d4 ]9 w8 E6 p/ m上午工作中：柠檬水 " P n8 f' [2 V8 w& M8 T6 O2 Q/ _
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 \! i, s G8 r ?3 R4 N/ H2 f
午饭前：暖开水 " [) {( H1 @2 o" u$ T5 Y n& T- |( G! Q" {/ o3 t/ ^4 G
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 1 w* j q9 v- p8 R$ v. ^ 3 ^( n {6 \1 o5 e1 i6 M下午茶时段：花草茶- [. U- N! v1 z
6 \4 [* [( t; N9 n 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 6 |) B. n/ ]$ A+ i2 Z 6 l8 |! C, k+ v$ ]; U5 y$ s晚餐中：蔬菜汁& L6 a9 b. m. t R; n) V
7 t2 [8 `) w M8 g$ J/ | 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!