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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

* ^6 d, j* F$ Y' |5 Z# o清早起床:淡盐水
! z  _& ?' f( K2 b  J/ ]1 ]8 A- ]
; }# f; W7 N* S  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
2 v4 y. S/ z) ]1 R

7 }2 X. S" e% }2 }+ b: c. r上午工作中:柠檬水
2 M  P) m! A$ c: v$ r' ~* o, W0 ?! g3 N* X2 I# U8 O. v' k5 `6 _
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

! E& [+ ^- x: b& i' d6 K
! X8 u8 @6 q# J午饭前:暖开水
1 U0 d4 \  V( h/ L: @
2 L9 V% ~. v; N3 j, c  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
3 W- c8 U7 M" W6 [+ m; a/ _

" X/ O8 w" {* O( o9 u- Y$ h+ n下午茶时段:花草茶. ~& w: u: ~$ Q/ l: }9 `5 T  I
6 u$ [* H; f* f
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
4 Z9 q8 x: L6 m) c

8 w$ U4 V; L# N7 [* d晚餐中:蔬菜汁4 ^  M8 C) L( f1 [9 r6 w  ]
' W. W' ~( E7 J' l" q
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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