|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。. o( H, O: P5 I7 ~% q2 u- q
2 I5 \+ P8 h! C9 r& U$ G# [0 I2 E
第一步：练瑜伽。, j t! D# Z e' }! ~
, s8 h t) D3 _9 C
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 ~$ L( g) f8 P8 V
4 o- @6 |+ ~6 g1 o2 K 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
, ?' S% A" v- w9 ]* E7 Q5 `
2 W7 a! u7 }6 b2 e 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
. R; P5 j3 Q \9 j: \4 A0 \1 y
5 b! r& I8 Z+ Y3 l 第二步就是美腿
8 n3 e4 G0 {# n& g( b `
) y3 y: t; l4 y# T 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。0 T) x; q X" k, F8 Q0 Z- G9 n
2 ], v% O) s, p9 b9 A' B. r6 C
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。: V2 D" q0 V4 Z0 I* j4 S9 |
( `$ f0 p) x/ S! o% C; y! c 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
8 B3 y% r8 O* ~3 k: `0 A. \2 t9 Y. o
. m. R+ ^' b; \- P9 D7 y 第三步就是按摩了。& }4 C. B" R) i- ]
4 Y# E7 D6 R7 i. g1 |* S# t3 x& P! D5 E
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 r# v! {% i( s/ v) `. u6 ~
4 ^" t4 x) x* x: M, ? 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
: ~# Y( J' d6 _5 w- f K
# n1 e: |! v9 U( ?* G 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!0 e# p+ }, A" K' u& ]5 B
4 h7 e G0 E4 E/ k' ]
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。4 ~0 _/ w- g$ |* O$ |; e* W3 K7 i% p
) H+ Y m( W- B& l9 R8 H 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。& f3 M5 f* D7 t% N5 d9 U
+ S1 R3 e; \. Z) i- p
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00