|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。4 X! X+ Z% `% Q# S/ I) X
( D. s u( }( G
第一步:练瑜伽。! P4 H! y s. G4 h
5 O8 }# v# j4 L7 G4 V; `. ~, f
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
3 I: J4 h3 |# u0 t0 S
- ` @/ P0 b M+ r' {) @ 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
# n u2 ?8 S( F) W1 G6 P
: G7 u9 o# p5 r9 ?& x t% _! E 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。: ^# O8 }! }% _# C+ ^% C- ^: j0 Q( B1 v
5 M6 L$ c4 A3 {
第二步就是美腿; Q" M4 H& v, r! ~$ K+ d8 F
" \' D; O9 A& E+ G G
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
# p+ A& a/ @3 E' L: E2 z( T8 O6 k* P" o4 K% u
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
, z% K' B! h4 w
% x/ s% y3 }/ A! B 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!9 p$ o0 p3 J" \/ `+ `; x
$ o& p; ^/ P {5 h `. q- V4 i% ]
第三步就是按摩了。
3 J0 P' e9 q+ }- Q$ G) }& G4 J; e O+ T2 U- o+ W( A) {
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。' ]$ w% O3 w, N0 w& \- c A( b+ V
3 ~0 A+ I3 Z9 [/ G; C; l 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!9 R0 X8 G$ {: A2 C9 Z. v, f8 ^
" S5 J, q6 G+ _3 Z5 W& X
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
+ X* u8 M7 H; j/ l# s
% h( G/ }/ E3 E1 G5 t6 Q 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
8 A2 y* D- i" E4 k+ C* j
! A+ W; M N9 T) N 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。) S/ Q: Q s* b. E& n6 F: U. g
" x3 A7 ]; a$ o8 _% F7 o
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|