【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
$ \6 K; X' o8 S1 c$ e9 l; X楼主的意见我绝对同意
2 g* x; X0 X0 q: a% k# c* B因为我自己也是这样的
7 u0 X3 j# F9 }- {% _1 `/ f不过吃完晚饭后
/ L3 t& p: e$ E最好可以散步1小时是最好
8 M# r) p$ H! I- D4 r尤其是夏天
5 k& x$ Y% [/ g: ~# N; u  U" U坚持下来
效果是很明显的
5 D7 C9 C8 _9 g:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
( s3 i+ F* {( d# c2 I2 G1 D. @9 T我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
) o: ~2 k) [" J. M% \# ?5 H/ k
% B% i# G' _0 W, I1 |[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
: N9 [3 O- T: v! T, n  |  r% A. R我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
5 q6 g1 ~( X1 ?: c& _
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
* t4 g3 Y4 Q  `我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 ]5 g- G6 P: Y7 v+ \是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

: g5 f8 A0 [- ~+ t3 d! z
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！