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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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; k* b6 C0 s' T Q9 H漂亮女人每天必做的七件事6 J; N/ L2 J9 ?. c4 }& b" z
) C& S- M1 K+ T& h( R一、早晚两杯白开水 3 g: D3 O; m( R* ~) x: X0 i, p
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
! [* v& r' a5 S2 x) w. G 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 3 I( @1 A; p; f0 C7 t: j2 K4 w9 J* ?
! k* x4 s9 ^! E$ }" I' T- ^二、一个西红柿: {* H' j- }* d! [1 W
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 7 Z2 V( B: R1 R$ X
) H" ^% p. g% t" f H三、一杯醋% P& ~: k- ]" V$ ~, h- [0 D2 J
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 6 h* y1 Z" i% m3 ]) S7 g
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四、一杯酸奶
/ y" d/ \% Y0 L9 s- U/ s5 n 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ; h0 W' L+ m7 B. c
/ n5 x$ b9 G, A- m; N7 w( s五、一瓶矿泉水 - J8 L* i: l$ T6 b0 X5 \- B
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( P* v1 A( Z" Q, ]& z7 q" f% \
& x- d. T a1 t F六、一袋茶叶 ) z" \- z! i* ^$ F8 B
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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$ c# b1 c! z: Q1 N8 d, F! u七、一个简单的面膜
1 p( w$ r3 S: v, t 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
9 o4 @% _. L; S1 E! ? 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05