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【08.06.09】可以瘦身的食物% j) E2 l' G8 q6 t+ H5 c
1 水果 2 o7 H9 m# {. W
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
8 L# P3 l8 k+ k H' P$ v8 C9 v' C9 c- D
2 蔬菜
! d9 S, Q/ k$ R8 `! t, P番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. U, Z3 z6 a: Q
* m; L" @ O. _" o3凉菜7 _: ?' p$ F4 O+ H/ K
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 O" W+ h# y, F, G& u: q3 \2 H6 Q6 ?7 K" n; L( m4 y. I' z
4炒菜
0 {" `, K/ u! J6 q* L素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 ^5 n/ a. i( F% ?- }5 B5 J8 L! _) \2 f' |
; ^6 g; N5 |6 j) s2 z* K& D5汤
% o: S" E4 N" h- [4 ^( U/ A3 c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤) ~1 o9 F1 q" [% N7 ~
& C: G4 b1 Z) P7 _% P# Y6粥
h z) b: A# S赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" M, y' x5 a$ `+ u% } }7 _0 j
5 A3 ~5 A6 c4 W+ n) w6 {8 ? s7去脂的食物. E' ~5 t2 v4 ]+ m
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 H9 c2 t! ]; l; F( U5 C1 M, h' v& @" K. N7 C; |6 v" P
8瘦腿的食物; B0 q. v ~( c, n5 n. S& G
海苔 香蕉 红豆 木瓜 & L0 J4 c" d h1 ~
& m# V8 V8 S; g% r. l. Z' E
9禁吃
& N& _/ m; z7 ^0 o荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, W5 g. q( T, Q1 a ^
& L- i$ S+ e' R6 w
PS; 以上这些是我以前收集的
0 K! I: @2 {+ j& X3 \" r5 x夏天来了希望对想有好身材的妹妹3 r- y( w2 T: ~: ?4 ~( n
有所帮助2 g6 ], G V9 [, u3 \% O* z6 P
柠檬是样好东西
# G$ n& C! k4 l' l$ M7 g+ g夏天我一直用它放在绿茶中喝
% C8 Q6 G: K$ t& Q# I( E效果不错
/ ]" z7 s& M# A希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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