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【08.06.09】可以瘦身的食物' J5 M3 k/ ]3 \) Z3 G0 T( p
1 水果
& R7 z0 q+ q# M9 Q L6 l苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
# `; @% j% r2 e% |& D! ~+ {) A) ~
) x* v( J0 ?, o+ J# d" A$ i$ J2 蔬菜
7 E+ I& w6 o% u# c" h) H' E- ^( \8 ^番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ) ]0 h( F8 t" Q4 N% w' C: ]* P
' A) B- p- A$ I0 T: u% E8 G
3凉菜9 H6 F/ U+ k. t" l$ ]3 ~
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
8 a( d5 t7 R' a3 H" D: @ K1 U
$ z0 }; l9 A% a/ p( s9 N2 G4炒菜" i4 U, z/ T3 I% h h
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
3 A, A# M" |" H B4 B2 [2 e. }0 Q5 c7 m+ V8 C; Y ?
5汤% U- p" {4 i; p1 g v
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤- \( H1 ]5 J" ] M
4 U+ R/ F9 U1 t$ Y. ]1 J9 V
6粥
2 P! k9 Z8 ]2 A' j" |1 D赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
$ ]% C# t7 z+ N* L$ T/ z
& D; V2 s1 n& ]0 ^( m! I) f7去脂的食物
0 _- r, O- f( _+ {5 _6 b" U冻豆腐 木瓜 绿豆芽
6 E' N l2 ?& n" Y: m Z3 Z, F1 A- B4 s$ m4 Y
8瘦腿的食物
% \( [1 T; w3 f- d" F" @3 J& G J海苔 香蕉 红豆 木瓜
& M/ e& y8 Y" |* d9 Y* p8 Z% U% Q9 q/ E* u) z2 X8 J
9禁吃
6 `# {# j% P$ S! K荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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PS; 以上这些是我以前收集的0 V) b9 O6 ?. ~/ r. |
夏天来了希望对想有好身材的妹妹. @% f K. W& j5 ]. _4 f# `
有所帮助# f. Q4 G: f% H0 y0 U6 e; k
柠檬是样好东西 c6 O% ^; B4 M" F) Z
夏天我一直用它放在绿茶中喝
* o9 E# R% b: c& W, s效果不错
) q# O1 `- w) o3 \( \: u5 K* W6 o8 o希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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