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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。/ z1 p9 t u3 E" c
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睡眠美容第二法
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. E7 v& ?" J% E5 @% s- p- |化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。+ C; j0 V1 Z* P6 B( r
; N- y# M' N( @) [睡眠美容第三法3 }. a G* [3 X" U }+ K& z( r
/ b6 o0 O, O( b' o. m/ i睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法) S `7 V- l% l& Z" A" ~. e' r
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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3 A; `1 A" o0 E0 L- @ o0 e睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法( x \( y0 z3 K( C, J
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法* I! @8 Q5 H, m$ S7 c3 u; G9 V
) l& ?4 A* N0 l, ~* w$ B& e& i8 n- H睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法! _. s9 f4 @; a. P7 O9 |
" h3 t# Q1 P# L4 ]2 g5 w( T睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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( N0 ?: P0 G6 u: @- B6 V% B" h睡眠美容第九法; I8 u. |- X( u# w1 D2 `9 |' a
* K7 s4 @4 |4 |! c" v洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法* Z& I" C, i7 B5 E- }, G
' C$ Y) a9 j8 P5 _0 l9 o容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。) }! o/ Y: m/ P+ u: l
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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- |& N& u) m# A" p倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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