【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
/ m  I2 G: E+ \3 W
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
/ i3 p  T+ {: g) k( k
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
$ I# W# d1 J8 E1 w
+ c7 J& b2 X2 x. |2 z睡眠美容第三法

" O9 F7 S6 `8 G& c; h8 u  \* X# F/ g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
& I  U8 w( l! `, F
# e! V% g+ c( G' r# c睡眠美容第四法
4 C" o& D; N! B8 b' l& _# i3 a( p
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

( z2 r! v" S! r% [6 g8 f2 R5 t8 @$ V如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

& C  \6 w1 F) g! p) M+ v7 [: D& b关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

4 B+ ?# E3 p/ Y睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
% U/ T5 l1 r5 H4 [- g4 ^
: ^. f2 P. g2 e. _# R3 O8 z睡眠美容第八法
" l6 @& ~/ y( [2 l# x9 z% ?
) h# z( A% Y+ ]9 Z7 ]睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
; T6 \- Q  A- U
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
) r  y8 o' ^5 h6 ~5 H
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 p% Z% |0 K" }" r1 {: t
: r) c. W9 |3 C倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 O! @0 F( Q5 F3 }; n4 J美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。