【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
' [; _# V2 I, V
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
( J* Q& i: a' n$ C1 k
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
( Y. G: o) d* W2 y7 O
) k$ B- \/ }: t4 r睡眠美容第三法
3 D! v4 O- p2 q6 E2 C6 Z! ^
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
- ]) O0 u3 i  t$ W; @( A
7 [7 e  \7 O. s- }2 @7 D& W" D- Z睡眠美容第四法

, \2 C' \3 S+ q& [+ V清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
: U6 y# U, p8 |- |- a; q, Z
# ], C+ G/ ?" o; c8 l) |' }% a睡眠美容第五法
3 v& C7 e$ v9 K# f9 x# m
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

5 k' S1 M2 z+ ]9 D2 o睡眠美容第六法
' |  c& @4 q6 x! ?
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ W8 ]$ Z+ c: L' f8 t* N$ b
睡眠美容第七法

- f  h+ A" p' [' W睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

. N& y+ o; a# P- ]9 b睡眠美容第八法
0 j; Y1 \% E9 c8 s3 |1 b
9 ^) T0 q5 j& n睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
- F: t+ _" |2 m: ~5 o! x* D5 y
) L1 i; |: k& }睡眠美容第九法

! L! [" A2 l( {洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

0 V. R( f# \" y& N睡眠美容第十法

7 ?# O( t) {* k) v: M- ?& K5 w( o容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
+ S6 |7 H) ]0 e
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
* a7 W7 r* i6 ~7 p
) n% l1 C6 G: d# U5 ^倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# @7 D7 h- V) S, Q美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。