【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: `; ]6 n: U' v0 P  [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 Q' }6 J& v8 w6 y5 K( _  p0 c一、生活起居预防

' }8 n- u3 ~% _( f. u% i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& G3 x% X! ^3 b6 e! c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  |+ ]7 S+ x$ r+ x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ _. C  M, u& _/ }8 E* m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( w. j* X) Q, ~" N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 O  q/ }+ ?9 ^0 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 f. E5 a# H1 |8 n% f: }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ F& V+ }5 w; g/ B3 Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! u3 u% t8 g5 o / e3 W4 |" ^9 l1 Q& \% B5 ?, Z6 M0 J2 Y    (一)成人   X7 M# ~( U4 n" y( \ 2 U! R+ ]# P6 |% F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) K1 K0 k! A1 z; ^$ m $ ?4 H( d9 T0 I8 R! i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F9 N/ b/ P7 \7 u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : r5 h% e) |1 \) g     功能：解毒清热 ! I& N3 M5 Z3 ?$ q% Y% \ 9 h  u5 B7 _  s  b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 b( D: J( i/ V* F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W) M* Q3 i/ y1 L # V/ X( N7 V' D) w( U3 U+ }0 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 e/ o/ a0 X0 j6 D- T    功能：清热宣肺 * Y  p% F* \, i) {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ?  x+ D$ t& p5 @0 P 0 J6 J5 D5 n- S* b7 [. \1 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b, _7 [  V, t0 Z" a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Z" i7 j) K) v* T( h4 E    功能：健脾化湿 / V+ C" S0 I* Y/ x% s / R. A; [% L4 T7 {& P5 G" H+ ^, ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P4 j) F; [  h; z6 b4 w   l4 a/ c# V5 R- F# J5 ^- z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " @. W( M& r" f+ F3 z/ K  U/ e4 {(二)儿童 6 i* I. P- x0 B4 n, D) }9 [7 H     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 r9 G$ t( r4 F 3 Y8 S  o8 g* K, [, D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; S; ?+ Y* I# g9 `2 S5 ]# I' o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |' r1 h! |) s% ^8 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 B- V8 V0 Q% i3 G, h  P1 U! e) r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 H( K7 W' G# X& u- X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 b1 u9 R$ S+ i# a! I1 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 h3 x2 j: n0 I0 D# g: W1 v* T6 r觉得偶们的中药真的很好哦···
* k6 k7 {1 E& e有病治病···没病可以强身~~~