【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 W$ V- X( `& Y% A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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0 X- g: E- l8 R; X2 w% ^5 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 V* s: X0 j/ c  c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 l0 v0 Q1 U8 ]) I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 W. W0 b& m- N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ E  R. o8 V% g0 W. D$ \+ O! o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ H8 S- e/ `# F3 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 ?5 x" W; [( O$ q- e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  W8 v9 A$ Q5 e) [4 v( _* ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' ~' d4 J( T5 K     (一)成人 2 V( M+ ], H1 y7 L$ Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 D; s6 V. K0 L6 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 t1 X3 i  @" c! }/ o- @9 m% b8 _+ S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l3 X  D& r% b, R( y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) ?& f* D  B+ _7 f2 t& f) ^- z 2 b3 z, I* q9 X2 j6 B/ j    功能：解毒清热 7 |$ W2 r! ]3 b+ N . M$ e0 A) B% e. l* H9 _2 H7 s7 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F5 k0 f. N2 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z) Y0 R+ o5 q& _9 `% o/ e5 m 1 R8 t; M/ a/ A; r! S; q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * n& L, d* v( Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j# w) f8 j+ @7 k& h- b1 j2 X 8 h0 P2 d. V# m9 D8 p0 A. o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j8 B; @! n4 u4 C. w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , r; J1 K* k- @7 t+ p6 p    功能：健脾化湿 # h7 f, N% V& O7 y$ v9 x 6 _8 T1 l9 q1 O6 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 Z8 f2 {( R; i1 D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r0 Q2 Z! q+ o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % a' X- W& u8 G  U5 c& X6 T7 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - k) T1 `( R+ ~$ V: g2 i5 q' r ( r: p( P, k2 \) \+ N$ q2 m. j) a    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : O, T* N* P1 g7 {+ F' R1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * n4 g- E5 V: l7 q 5 Q& G" _& q: S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 }, B1 q- V& t3 V4 l* s. v. `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 h! [5 Z; w) W; S) p; T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~