【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; o1 ~6 |1 G) r% _8 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; M% J; ^3 ?3 o: Z$ _/ T3 H一、生活起居预防
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5 H- ?6 m* b5 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, v2 v4 t! D( [7 D& W* ?# v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ s6 |3 r8 Z, `1 `) x( X' |4 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" X9 h( t4 e+ I  o, ]( U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 y+ |. Z* t  r8 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 r8 ?) @% J) e& L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" L' V* A- o1 m4 d* [, G- W+ K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " B; T7 V& W. W9 a( p& Z ' o0 G+ w! ~2 Y0 M6 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) B" S/ }- o$ b, p+ G: N5 e , u9 E8 A: k$ y. Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! S9 \' W4 |, j7 a$ o/ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ^2 Z. F; `) k4 [/ B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M0 H  A- y9 h$ g& r; ? 8 o: V% @) C2 a7 i9 [$ x; S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 u) [( x2 G3 E8 ^     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & b5 H$ J9 f' o ( D7 y- s3 ^- r) e7 {2 `: I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h: U$ p6 |3 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! ~3 f4 A6 C1 i, y' a) z7 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' t7 _" \$ F. d4 H8 K7 g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k' w+ w/ a) g/ L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( M0 P, G6 i' d- H/ G9 h" i3 Z* }(二)儿童 2 a, ]+ S9 U* D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # T7 U! V  t, M2 V4 O. C2 K " h  E9 Z1 \% O7 P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . R: M# u5 _3 t$ q 4 e! h+ x4 r0 u( H. ?; B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & b9 q" S0 s5 J+ R4 f ) Z4 ^4 f, O: F* f( Z3 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ L6 Z" ?6 j7 Z8 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% M# ?5 {5 A9 X  d' }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 s. R/ e  L) n' a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- S& t+ f( I  {+ }( `% g觉得偶们的中药真的很好哦···
$ C" p+ D5 v4 [# g! o1 `有病治病···没病可以强身~~~