【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  p: b) w" k; r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# M2 K# ~' X0 q/ M. U4 y/ ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' M) z' b% d1 _- l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ a! d6 ~9 i/ c6 Q$ F二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( D: m( g% h: t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: a4 y  O2 o2 p- }: N$ q5 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 ?  Q6 X" P6 _1 I6 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 A/ j; C7 A- h& `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 |& l  ^3 y; ^  Q- W) N; n  D. v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 x! ^! ?$ h! X! h1 v  b: c: v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: R6 C* h$ X, G& f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( w% H& n9 E+ n1 `+ B5 u' ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   z' C& E5 s# i. }- a/ }3 c # ~" V2 `" d; b5 e, @" I4 N    (一)成人 ; z4 }' S! z- V  F7 l6 h/ K( ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # p* X. V* S: d* \3 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + s; e& P2 h7 P( W  Q, Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 b) W5 y2 L4 I& p0 {+ \ 4 L, J$ s& W1 E; B0 D# S; a$ j    功能：解毒清热 5 `6 @$ s9 b" F7 e+ ]$ V" J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( J# ]" |3 Y4 ~5 k1 s6 C! v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M, A) ^7 Z% f! w: C1 v  q 5 Q0 L5 v- |" C- ~9 ?( c4 g4 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - U8 X* }, M8 u$ t2 ?1 ] / ?& A9 t. X( {% d8 c$ [' p! T    功能：清热宣肺 0 U+ F( O& E- ?! c+ r' }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 f2 q9 \4 u: Y& h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G! A* a) `- g% g7 G0 i  ^ / R1 T6 @7 w8 h$ r7 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ w7 B3 s" u7 Y6 g* o) h . ?" r, L  O) M/ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q5 o: v9 M; l- I4 A/ \- i , R: i) P$ A' T# V8 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 q/ ]- x! E1 l0 ^5 Y/ ]% l(二)儿童 4 y% S/ x  v$ S$ O( | % x8 ]; }/ o" |$ B# I- L7 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( y) d* x" ]: j7 C) h- G, }     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & q  h0 N1 i9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( {5 }' D* k" g$ Q2 T, g0 p/ N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 i: \5 o1 f7 t% P$ k2 ?" V' b1 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 U; `$ j. ~! k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) K5 r# S3 ]/ p. f% F2 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 A) i) J4 O; y+ T3 |) G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) G! v4 a, ?7 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Z, F. U# I* I6 E; m( E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~