【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; \% K& l' O8 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# v6 v& i5 t$ x一、生活起居预防
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6 e, N6 ~$ C( L" X4 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ E( S. V2 @4 T; _6 v, ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 \- F6 M% [6 n6 {& q; v  h5 e9 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ u. D7 R# F% W9 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 d( E9 {; S. C$ `  b9 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' J  p; r4 I& k' \! n% L8 w% f5 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% [4 Y  @; w/ a( k% i0 R" j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; D, V! G; `* B/ X' v" _# x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; x( X3 ^5 s; I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: n" a# a' I1 ~* G, _5 r) D4 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / n! z; E8 b' }! e' M8 v# ? , |! k, l8 G$ H: J    (一)成人 + A2 t- P5 _+ Q( e$ c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a& g- ]; g3 R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ]/ Z5 j9 @; H% S6 X    功能：解毒清热 - x& R  @( a7 g* J; V9 q" Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 s1 `: f9 z# Q$ Y: i& m9 e7 E+ c 2 W- V" n2 Q  a' V3 g" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z) A1 t! `0 o1 V8 M( U) w4 ~0 i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # y, B2 [; j- ?6 l    功能：清热宣肺 9 q- l# q& Q3 T" s! h. P7 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 L2 @1 O2 i* g$ [4 \ 2 }6 Y+ Z- y( c" N! c6 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ]- h( R; E5 d4 D) L2 X3 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 M' a* [, n# }( N % p+ N8 G/ o0 L* P0 `" i3 v6 N& u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! z, G& n) _, @! n6 ~5 w/ ^6 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 G% U4 g" @! y; l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# a# |7 M, A( u* j' V9 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 f1 e6 }9 a+ \- Z9 l; n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 u( f- C6 U$ c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~