【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ V5 v4 k/ |% [& x) C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' G3 A$ z+ Z- y( b$ m4 b2 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* Y$ c: [* \" X8 E& t% k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  x( Q, R6 S# S3 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! T# |+ |- m( h2 N3 s" n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ @/ d" C# I8 b9 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / N" n* ]2 i. b  _# ~     (一)成人 2 e1 L' @* o) j/ i  p7 H* C* ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / J% ?# Y% R! O $ H1 E9 p2 v  C; I; E6 X, s/ y5 @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * K  @' H/ w/ s ) g. }3 p$ @$ z- F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : ?0 M, B/ P0 V/ n+ ~! H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 d0 X" `7 y7 r8 M' n  r% v ; e9 s. N5 G- W) S& }' P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A# w! Z7 \3 \3 n# o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 @# v; S. ?+ V* Z% S/ Q    功能：健脾化湿 / k) n8 C0 g( k* G ; u" H1 g5 Z: {0 R8 t5 T+ q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ~* H  Z: R( S 2 ^2 }7 S8 @* C- r3 S% g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   q6 L4 g. T7 s0 O/ @(二)儿童 # M* L$ l3 @* e& L, Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 _8 \% r  P" s: I     功能：清热消滞 ( I1 m" K( w" n) O- Q% R8 E ( O! I/ }5 y  A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   i" P. U6 r5 y3 @3 i' z& ?. ~1 ` 1 r0 w; X9 F8 [2 y7 Y& {' e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . \  x3 [0 ]( T) P& x! C ( g. |* W7 m! c) ]0 T7 |  }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; ?8 R2 y1 K' x" X! a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 E2 F5 f/ Q/ \4 D: d; ], c+ ]" ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~