【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( y" R) Y! P) j8 G/ Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 a# I1 d5 D4 A9 D+ d一、生活起居预防

+ w' [3 @) ?! k; }) D5 r4 k' Z2 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 O) S% {% w/ q0 z; N1 V. q  R0 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  a) c( K8 F3 G6 a! B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, r2 s! p3 j) j. h! l9 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Q; z. v, H; M6 ?& T  D' ?5 {. {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 \3 g; T: g7 b; A/ D8 x; ^8 T1 Y& Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 t7 M4 ^3 a7 ]9 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& I$ v; {0 Q3 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 h% H3 H  ?0 V  K ) G0 D; @% h  d* @7 c) k/ ^$ M2 o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , k0 R0 A1 N, b" d: f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @* m( Y2 |9 j; D2 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - \9 P& \- O/ m+ L1 x9 ^- M    功能：解毒清热 ( R6 t) j) x0 l 8 I, p2 C6 W; c7 V& l1 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I; z/ J, W$ h$ c% I: {( C 4 V% `& _' g4 J5 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   x8 n& D" {4 K3 N) d    功能：清热宣肺 5 A  }. e; y* [# n4 V: u8 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & {0 a. k, T' x  b( z" }; F4 C! y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 _6 B5 r# L- {3 O1 o: ]' `2 _ 7 f- R" s; u; G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' G# k3 r% A5 k+ {  ?6 a) c3 \4 m- K    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 I  j% O3 {+ c# {0 d * E$ _# n* l8 i/ }: T6 J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 @# ?) V. R1 m3 E7 W: V: ^. b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 T, x, n7 a3 t2 |0 B ! Z. a% `# q; T% W; n5 F7 v    功能：清热消滞 2 H7 _3 l& p$ l* c. F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " T$ @* B4 S3 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I0 C7 k! A& A  j6 d! s4 Z: T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ b5 H. m* e3 z- p3 I. h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 Z/ }! l* Q! G有病治病···没病可以强身~~~