【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ p3 Q7 P6 x  f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) _4 C+ r6 q3 e8 h# ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 g8 b7 j; t9 Y: U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% A6 c7 e! `. c) y/ X& b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 B" C1 N7 k5 P; O7 e0 ~二、饮食预防

' M6 U" g1 @. z4 s$ u  p9 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 h: x0 F. G& E' g6 C- s6 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" R, l) z  Z* G7 t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: b5 h  q" J+ m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% J7 N, d1 v( S6 D) B" P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 G8 |) B3 h( @# e* `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; {7 g2 G' d) k. T: l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 a5 ~9 K  V& C6 n     (一)成人 0 ?8 ~3 i' F+ O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 M( N8 Q7 q- V0 K: h  U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 L6 z5 e$ Y0 P3 V& i 1 x6 S9 O* G4 g; ?    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 f/ b3 |1 x: I; ^: u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - }$ H7 y5 q0 D( ?( J! x4 y    功能：清热宣肺 ' y( u' i9 i2 V  U# \! L, ` 8 P+ l: a) C, ^- l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   U' U5 s6 Q% {" t5 r* F9 F / n1 L- R, R# [7 f# e8 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 K# Q( h5 O) N/ Q% d1 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . t8 X# m+ v8 V. v% ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 ^8 `4 d& @  _  n& d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ^" t- q& E8 w( O  F' v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; w0 E! v7 U4 t(二)儿童 , ^( l% K) F" x" u: o8 Z1 A7 n 2 R. S0 o) A: I0 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # S5 `* e  M# Y2 D( f% k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }1 Y2 D" J9 G; S( N) _9 ` & g, ~4 L, B7 P* T' f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 ~7 F- m2 z( Q* f& z( T$ U2 N4 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! t! j/ d* Z; l+ F$ \" a% [6 R. z* {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ u( N* A% y' }: D  n  v! s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  D$ e# d+ d2 p' I! Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~