【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 b1 `) [/ {" N! T; r1 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. r. m6 a; _( W$ p- D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 T- ]+ ?+ n0 I/ y0 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 q) w" o4 ~4 E4 U& n; B  v, x6 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, F* H0 K; R0 X  q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, s; m: J) |( N! q/ h, E' n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% R6 B& G/ P% ?1 {) \- V0 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ z! F7 L: k, X- @% j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. ^9 l) {! l4 U, E* U# Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : {8 Q' {2 C* O2 t+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z; o" ?- g, b2 A- z# F9 T  s & J6 H, q% F4 i" y8 U$ t* D1 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 s2 i! ~! l' M% c6 b1 K. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! \0 J9 S9 Y0 C, q" a- c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?; ~! k* k/ s+ ?/ T4 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + J) K8 ]: t, d% t) M$ h $ N) O9 |; L% D  j2 M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & H" X9 Y/ X9 c& W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R+ H6 Z. a( _3 u1 c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! H7 ^) y5 ?; G- m$ M2 a$ q(二)儿童 9 O( |4 S$ G+ I! t; o( S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # `! d. j9 S# l% T: S& A ! h0 i3 [2 S+ ]. y7 p9 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  R. H  s  I% b( t: `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" Y1 p, G' b5 ?( X5 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& [- \) X! w2 _3 b: L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 T5 b6 R, l! j6 w9 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ d7 W( J" B" M+ \  e( M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 Z, `  O; v" l) [  b9 R0 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- P2 m  @7 a) g) Z- O. m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~