【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& V' e+ Y: s. |4 p0 P3 A2 j6 E: R$ [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 V% s" J9 m; F8 p1 _) |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 T$ V# i; j4 n0 w1 m3 A二、饮食预防

0 |- Y: W% Q& n1 j/ u& `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  i" b4 q0 R# I/ m2 d. Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, f; n. C, o2 V; z: S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 o7 K3 C) U. U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 C) Z  {1 Z; i6 }# ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. S! s- j7 t2 O  J* z# Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  U" E, j! s7 e3 U5 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 F4 e! D1 n8 Y4 g3 p     (一)成人 3 _& R7 D; o6 c  f1 p+ P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 K# b2 h& U* j+ G  `) _$ C . D: C0 z3 f7 w* o; [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H0 q% X- x# I# s 4 s3 E! D- O( l' \% p) b0 q* V9 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . R# N5 c3 O7 M# K) d    功能：解毒清热 * v6 F# u& K! c4 a! U1 Q. g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) N3 G4 E' y. V1 T$ y ! g! a: F  J+ |, e; A* K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / T# U& h6 H( X- I  G+ l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " W. x+ J* D" b+ |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . d" V3 B) l0 {% I# {5 ] 9 D) T/ R- |& g3 R, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I) Z7 w" _9 n! U3 Q ( t$ V# d  j4 C, M! H; I' L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 S5 M) {5 ?- V+ X( J# ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 @7 Y' d% {( h' r/ G7 Z , J# j7 ]8 @3 C; ]: X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 D: c8 M" z* G) F+ U! l(二)儿童 # v3 E* M6 y8 I; l9 {7 p8 Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( @6 ^+ j5 B* i5 d! Y3 M $ l3 H( Z% h. N    功能：清热消滞 2 H- _  Y0 p: _/ \5 v3 F5 H- `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) y3 P; N9 \3 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O: h% t2 R! ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 m% y' Y/ K; m/ ~. _3 v3 {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! c& X) p% v' |; ?- S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% D3 H5 _! {  Q+ ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! w, p- j! D( Z" A, u( j! a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~