【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& f, ~% N# Z% D5 o% U5 d. E  G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% A( ~3 o/ [) j0 I9 |$ E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: t: A- }- g  s5 _5 }5 b0 ^# k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. k, J7 ~$ j- A6 g/ {1 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 [' [! l9 S. j5 b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. }# O! e1 `' n; a9 q5 P9 V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 `" L1 G8 _) ?/ B% b: x/ H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 @/ f- z4 P' t$ u    (一)成人   [7 g; j( I2 i  A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! I0 T( N. J# L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 U9 }: q- `! i/ u( [2 w1 r    功能：解毒清热 4 p3 ~- u. f% e# X , V* h: a1 h5 f) ]) `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o! Z9 ~4 j6 c# b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 G" C6 E+ d' M- v: c     功能：清热宣肺 9 _7 j9 p/ }3 y: p# {4 j 1 j7 D4 E. R( m7 \7 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ F  A$ V8 T* H2 Z, Z1 c3 q; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i* i. b8 [2 z7 a% V8 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / n4 V! N. V6 {% k/ N     功能：健脾化湿 $ A! C1 _# K( Z2 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 h$ {" d( ~  W; ?# @4 U- C * T0 u% T! Q. w% D  p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i8 Q( h0 _  s8 U* g  O: u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 @+ X0 o! c5 o . N) E5 G) M% A; h, u) m    功能：清热消滞 2 r) w9 p8 P; G1 T7 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y1 I  }3 ]3 V. k4 k, }( | 7 Y8 i  a' g/ \& m% v/ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 i, J& N2 `6 r6 o* t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 \+ }9 m8 f0 ?0 K) Y' T. P' M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! a- A8 b, }( x4 A, a% f8 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  J+ d" s9 J- A4 V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; _# O6 K' k( j9 C! x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, X3 s# e) S; r8 t7 a+ ~+ G0 {% N有病治病···没病可以强身~~~