【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 ?8 t/ Y: T% Q4 T) {$ D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: q$ E/ _5 x% J. k* C2 G0 h1 {一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- _9 _% k4 o/ d, d( K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  S8 l6 X+ [. `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ a, v; x3 n; _$ }7 |$ t8 S  U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ U9 H: }  {0 d! m0 N! b5 [  `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. L. L3 ]+ [; T, }4 ]) U* a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' k/ q7 p3 X6 g$ e/ _5 |$ A( h. h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( T" _# m7 T  W' T     (一)成人 ! q2 u# p* x6 i2 Q, D . e7 M# g6 a* W" V. U8 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 V2 F, J1 |' X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & O7 Y- s% R" ~9 b7 g/ r6 o 4 |) c) H1 n' X! o  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! B0 F5 U) Y: E! w    功能：解毒清热 * `5 G+ ~; d. q2 s. G: N9 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 F- q; N4 A4 t3 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Z7 D- y9 {5 z6 c1 D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " ]1 u  t4 {. \, l( o" F6 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : p2 E  P" |* L; I- S1 A4 W) |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 ~9 L% N8 D9 K/ @     功能：健脾化湿 . ~3 i6 G1 a, C' ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , Q, x( u# `4 e; K/ E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _( b' g+ L  @4 ~3 n1 ^4 R% ^. O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / ~# w1 ?; [) }3 v: @; J! V6 d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ O$ R5 g7 V+ V& G) h1 z    功能：清热消滞 - `+ x) f( Z3 v6 W$ B  x# M/ \ # r: o- s. C% N6 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   P6 \2 R  o) R' _! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . B  G% Y- W/ n9 R . \0 Z  |' {0 P  Y8 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 M) @5 n( S4 }1 q$ `' j; s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( @/ R5 h/ f2 s/ k  u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 {. X/ v! z* a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~