【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: Q6 N( Y* m7 h5 z$ V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 X3 _% M! N$ B* a  g5 j  H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 V- s- S' B8 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% ]! Y& f. o; v* G- Z* V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) g) Q0 }9 M5 ~4 M" C( t/ ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. M% Z4 |- t6 V& Q  L' m$ h. ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 |; g. b- a$ h$ G6 k# H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. F/ V- B5 ~* q; b! g1 t& A5 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 |5 w4 ?: [; u: O# N. d ; @! a0 H4 S3 |6 ]2 G1 O) s( Y; w    (一)成人 3 P: S4 X- ]# c2 S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , L9 J4 L4 }2 N6 D, u / S, b. j7 Q* w, x1 ^, K/ \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : }3 w5 S2 _# q1 h8 Y5 @ " z/ ^# f( C- t" c( e: F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l/ M6 l* H' c ( {" D1 \& D3 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 j7 @& ]& P3 r- Z: {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : z4 f% g# q9 E+ Z ) G5 k; S' h7 r2 }# w* z/ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 E9 ~, ?% `, u* p  ~5 K! C/ U" u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! x) H0 {9 j. G- f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 o( ^' K: J" p0 A- g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u" m# j* [  u% v7 q- i4 M' L ; H+ Q0 N" l4 I' o6 m# U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - @9 \. }6 c9 r0 E4 W$ X5 t9 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 g8 |- z: @& O4 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D7 m) P" \) C5 `" o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 _2 z7 i& i3 _; }(二)儿童 & e" O$ N$ I0 R. e% o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 E) G- X) p  l# v . J' Z( }4 i$ y, d) [$ y8 a) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 r2 \& H0 Q8 ?9 I9 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# m' ?8 v! C  ]" w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- _6 o1 _' N5 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ y- l# ?& o3 Q+ U. j: N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 o4 E/ Z# ]: E: c/ e$ l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~