【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 Y3 n% @2 O; q- \0 l8 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

5 t9 ~7 N7 @* ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& H2 R0 k5 p8 d' ~$ u" B+ n/ i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 l) s( O0 Z: Z: o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& a- u! S! k/ w3 e* v2 H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& J  t% E2 N' Q# ^, y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) c3 b$ ~$ }% ?3 c* k; S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ Y/ U8 ~: e$ B. X; X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 p9 r3 M: y7 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 j1 `# d3 }* y9 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 I' J, g( F/ `7 w. [, ~2 ^- ^8 }8 g 0 o9 w; @9 i4 J' p% V6 K+ @( P( T5 J- z    (一)成人 8 A* H9 r1 \& n5 ^& f8 m . I: V: T! c  _* d" p  {  T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( ?' N, s4 e5 G8 D) D, j! O5 j  N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 _% ?* m+ K+ L& V9 g; W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . l- J) a! p# ~0 t# F8 K4 G& I ) x5 N, V7 T  x; Z$ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - I. A$ m. [* b! \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 D3 u* c5 a7 N" h     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % i5 p* w* f- j( n, ^4 b' T3 P 3 T) Q: t- F1 l    功能：健脾化湿 3 ^6 W2 g& l: z/ c) g  t4 i9 \- l ) O) j7 S- x* }& x# B, a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : p% d; L# o: J& [. A# A8 l & ?( W' ^8 B! a) s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 a- p6 q& P: G- z# e1 ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' M# s6 I# _  l* W2 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % y, D$ K# b6 I" u" Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D( _, ]& P2 g1 o, N! ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 W& |# n0 f* c% T8 q$ s) F+ |: `8 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: F( b2 W: `5 T2 d) b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- n6 U' Q1 I* W, b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* f; {" D7 k- a9 U  G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- j" C" m* S7 _觉得偶们的中药真的很好哦···
1 N. c% |/ N) |2 e2 k有病治病···没病可以强身~~~