【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" c/ m4 r" f9 l4 n! o  z1 E( Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' X+ n6 W- v; R& i一、生活起居预防

3 `& v% s1 k# k# \" T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" U" `3 r2 @; _- Z8 i: d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) A5 }* p; v1 D$ m7 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ f7 p$ b  @" \  T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 v4 B+ R+ m1 w3 J( `     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 S, m% P; _# ]) Q! g$ O; ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 F: ~. n: {* ]2 Q 1 N- _" B- v9 y0 K$ w/ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?" e' ?0 o( U* ~9 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( ~. Y& [: j% M( `/ C( k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! E; e! b7 Q" y9 N" w9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n. e+ \# m, [2 e* e) x( d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / g: ?5 Y+ z3 n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " L5 v$ s* K& i3 f- B: g7 f * E! e0 _& _' N8 X    功能：健脾化湿 ( Q6 s0 a4 D8 E. Z' T* g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 c* n, P: H5 X' i & ^8 V% u1 F: x# o9 M- e) S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d' D7 j2 a- G8 @4 U6 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : \/ U/ h% R5 l(二)儿童 4 F7 H  F; E) @: T( y1 \" T5 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - E4 k3 l& w% U4 U+ W     功能：清热消滞 * `! M4 R( w/ ], a) V- D; M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   y+ W5 Q. E- H# z: h6 I- N1 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |. L; R: m7 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, Y* `8 C& Q0 Y. g7 p0 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 P, o: {% X& ]8 o# H9 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ]# J# g% J9 a+ t, s- W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- R8 [5 z2 l& J4 S5 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 [1 x( h# S' I4 I7 P. h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 V, Q9 E& c5 G+ P; s. p/ i  }& U觉得偶们的中药真的很好哦···
" w+ u& G9 s2 [有病治病···没病可以强身~~~