【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 F( _+ H/ ~8 ^, y一、生活起居预防
/ |' O/ X$ |) x
+ `# Z2 v" e# Q- h" V1 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' h" O# v5 ?# j  X/ Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
" {. [% D5 {8 }* {7 ]* u6 W) m7 [. f1 {
- A! ?, {! a7 x: f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% X* F" J+ r) a/ k; M# D' N" \二、饮食预防

) T- U0 E8 \% @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
6 _. ^& |" x$ ^: ^) t( B2 Q8 u
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
' C5 M! m) G) N+ j: D9 Z
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* X  P7 h. D1 |0 Q' R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
* _1 P0 a0 A0 B1 Z' F
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
% _5 e: G5 B3 K! r
: Q4 C/ i3 ~. t# w; L5 o" F& D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
% a7 p, l5 _2 ^2 K
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
! l/ O% P9 p9 n8 e
1 {0 ?: m$ A$ G: q5 {, M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! M# S6 |! z$ \. `5 p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' ?) Z$ S4 f6 g3 V2 C$ y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
  {, C' w; u6 v, q9 ^9 J
3 l9 i! ]$ z% ?% N! O3 c
" |+ ?: x; C9 ?- M% S
; U' y+ J/ W. N$ O
; r" n# @2 P% f( }  G0 y7 z

放羊的胭脂

三、药物预防 $ {0 m% k5 h. D3 a' X9 ^     (一)成人 ; j3 x8 P- a2 ]3 C / s' C7 s4 H. u. a4 w" E9 T4 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 k4 w. `  `4 A' }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f- p8 C# G# f* i/ ?. S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 N+ j2 @6 z- D5 h% w% B8 b 6 w- e# ?6 L2 e4 Y7 e% a, i% M    功能：解毒清热 1 x, F0 b& b, M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b+ n6 y1 D4 e) F0 W. E- S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `6 T* r/ `: Q. \% M' X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 h3 u9 j6 P% N* \) M0 o5 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; I" L( B% {8 w( z' g$ x$ ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) P7 _3 g2 G& M5 s6 f8 \ 5 T) w8 w% N1 y1 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T4 z) L1 ]% Q) D, @( I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 O3 J' y1 g) n! G/ L' n, a(二)儿童 , D  D0 i) m1 U+ E; Z7 o& _$ W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   [! S: ~0 N9 e' K. I) U* }+ a' T; \ 7 T( H* P! @* ]: D. f3 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w. e6 C* D4 j- b

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  m: d9 Q3 [+ W/ y+ u" y* ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
$ L+ e& `. K( g3 ~' f
7 f. F2 U) N; O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 ~) N! B  n( U8 i* F: o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& o- \( _, R: _7 n' s0 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 n( J. a7 p, m8 F6 ^) X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
$ w2 _8 [( J$ P* a" W
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
$ Z3 A" g3 j7 g9 f% }, q
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# k3 C, a1 z& n/ J- U9 a: ]觉得偶们的中药真的很好哦···
! X/ \6 _$ A) P8 m有病治病···没病可以强身~~~