【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; r6 u* C, O8 C0 X. L: u一、生活起居预防
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: d0 i# B3 M% W& y- F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! a- U6 P2 @5 L% h1 g6 A( }1 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. o9 B" i2 X" S/ t5 H  s5 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ j7 q" W  N1 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: E- y3 W, W3 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 W8 i: k5 L0 |' _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. R3 R- r" x: v: J: B, R3 q/ \2 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! o( ^) ~8 e0 W. a! d7 ^5 H6 {# W: S 5 r: Y8 y5 T* l& F, L    (一)成人 0 r  p" L& i, p & |! z, O. }4 ]/ U; R! h( j7 @1 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   k1 O8 n. d0 k7 L* s; u ! u& W) U  O1 F0 {& p% n: Z. ^( ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / g- e% `; j+ q+ `9 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P. e: E1 D0 e' S* I) @1 X . y2 I4 e6 I+ }2 h4 N+ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % g  v% c9 e- Y( K" [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * L' h' n( F2 R ' {% p! L* G+ c9 |  `* U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' D. ^, ~$ n1 k3 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; a! w: A' @& O2 }# v0 ~; H% h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o, x6 P: G( [( _7 z& B* u  c6 O2 I0 n8 f . s4 x5 w' R8 v7 i* G% r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / C8 T1 z3 J' @# E    功能：健脾化湿 8 `8 X# a& s  b4 C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ x, a& [/ g' A9 R. N* T+ J " j0 h6 N. r" [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 f& Y5 U: V6 J8 z! h' ~(二)儿童 2 `0 x6 J, x" _( z( D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   f, W$ {1 V+ w% x    功能：清热消滞 + D' u  Z8 z. b- \+ t# S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * T2 B; y. m( p' K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 ^4 i$ O1 m5 n+ W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 L" Z* I, E* r9 k6 ~2 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ ^: n: e5 }) G% b: `1 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Z  G2 T0 @2 g7 ~( F/ I- h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~