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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) u3 s' X; E; F& U9 M7 P7 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ }5 O- d- V1 ^& ?9 E8 o+ y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; L: r' T5 n/ a, G" @4 U, i/ |7 ^4 {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ j+ B' S1 b4 k (3)海带可降低血脂
6 U0 p5 e% {- b; I8 }9 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& k8 S( y' m3 l( D" u7 k0 z(4)豆制品促进脂肪代谢 ! ^) v$ L% C4 q! c9 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" A: z2 X- @4 l& t! Z z4 H. B3 G% _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / y I O# U z1 `( A) ? k+ P" h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 k0 o. w7 i: N& ?6 U3 \7 g- [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ Q+ i6 g! k3 J1 ?, n2 E6 w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( }6 r, Y; D5 }! r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 [ V6 z/ N' T4 D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 ]+ H5 b- `) x4 V$ B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 u' b- W$ O a3 w, F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( G9 Q; }5 ?$ m/ ]; Q (9)洋葱降低血压/ G, a+ q& k( y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) f- m% L- T9 l7 j! \$ C4 d+ t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + H- `5 ^. g( A3 y. S7 `9 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! A- d3 \3 l0 o6 o, g. `$ m& @& }(11)大蒜减少血中胆固醇 , v% O3 n0 ~+ f% a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 t) d8 }: f1 P
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜