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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 D1 U d( ~; f0 |/ t- x K% @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 } d, Z2 a$ ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. \# K9 x g* J% A$ I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 E w, X( J7 p; @
(3)海带可降低血脂
{8 P8 z; V; P' C, y( m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: I, I1 V6 F4 _& O) ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 k6 J9 `6 j( U7 N! u8 ~1 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 V1 r3 G5 ^6 W( o- P( L) g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " L2 \+ n# C- E- A8 ?; }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) e# n; u2 W' `/ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 p6 X1 M. i/ v; H/ y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! h- c" u% U6 S4 t# D8 _% p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 D4 M1 |, m9 \9 d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 X1 M7 ^1 |) K( l2 \, B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 l) |5 ^; S( E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) J7 \' a) R- v9 Y( U2 s7 F3 B8 y (9)洋葱降低血压
3 d% E, _( a V% S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) Z1 w/ f) T! {; A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " ]; z4 G q6 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 {* C6 M; {! s(11)大蒜减少血中胆固醇 ! J9 Q7 s' t4 D( _! p" J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 Q" h& F! l8 I+ s( F/ s+ P) ~! O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜