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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ |* Q- Z7 m' t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 n6 X& }, ]1 G8 _* T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, l( I% }5 H- @" o2 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( n% o: z$ ~# L- I$ {$ d8 ^- e6 K& L) } (3)海带可降低血脂
- h H% v- Q% |/ ~3 ]# z' e, ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& i+ M% E9 \9 Q1 U(4)豆制品促进脂肪代谢
% O' n7 n9 B3 Q3 Q0 P+ n2 X; H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 T. a- y" f4 I& K& i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - {* i# {+ O2 U! Z1 l1 B) z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( c5 |) d% e. D) q! k2 f$ e' f5 u (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 T& W! @* [ y4 _7 E6 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! e6 b) p- `+ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 D! T, b- T! g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 B$ H0 _3 P- n9 i, Z3 ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% b0 A. m, ~ p% n6 m+ W$ s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* R/ G* z1 ]/ p4 {8 ~0 n5 V; z( r3 F
(9)洋葱降低血压3 d6 K: m" l6 _( p( {- p( w/ [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 W1 @' J8 ?% Y8 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 z8 |. W/ C, t) y; e# ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, {- C/ C1 i/ p(11)大蒜减少血中胆固醇 8 |- n: _+ Q. [. I0 J# L3 m3 B' G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 y! x9 E6 t' i8 [8 }, q( E7 \- L# K" a* J. q* D j6 v: b
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜