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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 |1 ?6 s2 p& @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 B/ t) [; a3 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) S9 `0 x+ U! F$ f# d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ G+ s' C0 u+ f9 Z (3)海带可降低血脂
, P z4 T- ]# a& T6 ?( O& P' | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 `4 \: [; u% m1 h: c7 _* `: i(4)豆制品促进脂肪代谢
3 P* v' W" E& k# L' y( x* |3 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
r. K! x3 a) o* d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / P# D9 H7 n8 C8 k4 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- a' e6 o# l/ X2 b; L/ j3 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& W" i7 m M( [# ^ Q5 T3 c: j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" d/ X) f4 {9 |1 i) \3 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ~7 k1 l/ W: G. L$ @4 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 Z9 A3 u9 R, a3 Z L- |- f( H4 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' S( b. s2 v j+ L& _* D& H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: b" @9 h& ^- B8 j1 o$ O (9)洋葱降低血压, k& N+ G3 o. r+ F3 @3 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( U$ H3 {& S: N; ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . |: u' w4 n7 o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 D. o/ s& x0 k5 ^(11)大蒜减少血中胆固醇 ; x: G$ z4 {8 ^% I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% ]- Y" e) \3 V9 p6 Y" I/ G! a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜