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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ f! b! _0 Y4 w+ I# l1 ~+ \7 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) C; a T- }& u2 z) H( |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ c* @- P- E; z- g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ x2 \& W# v8 A8 a* M _ (3)海带可降低血脂
( ~& k2 l& |8 A' Z/ ?1 o- b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ Z' ~- ]% t2 V4 a! g) a+ w(4)豆制品促进脂肪代谢 . }1 h4 s! v/ l: P+ \3 u& Z; r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 X* u$ F2 E0 z: @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - F8 I: Q' Y- Z4 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ z1 F% b7 {- a* ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + g+ \1 B1 E3 M+ R _: M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, F1 z5 y4 @; l+ W+ l( y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 |" h9 Z" e2 [; I5 A; F! p& z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- {& j: x0 F; p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
X; Z3 w5 ^+ v6 a4 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 }+ L, y% E: I8 L- }
(9)洋葱降低血压
: j- A+ L: M" v3 m- I" I7 Z5 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 \0 V; r' x, r) \! f! ]& p5 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % i: U. @ i# e0 S/ o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, _8 B2 k# s8 G5 \(11)大蒜减少血中胆固醇
+ a U4 `6 P" R) Y- B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 m7 X0 ~- p0 P, L, z7 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜