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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 z' h* K1 g" W# b8 s! m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ c; y3 O3 q! ?! C5 l, n3 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( B1 C4 W4 n3 k9 y1 e. \$ x. N* o! m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 @, s: e! f4 v3 j5 R2 z* W
(3)海带可降低血脂2 u4 r7 u! C, _3 Z% z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 J* ?7 F8 i: _
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' c$ Q) N$ Y" G% j3 g! G- W# t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; }0 ^8 W8 x/ x; _) C1 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ o4 k6 C1 q7 @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" o6 h. T" t" S9 Z" Q1 m (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 S+ X# t4 M/ B' A5 y5 D6 D8 w2 F$ |/ ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ~3 w) d% R6 w' E! Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# C" f$ }' b7 m9 f o# ~9 r& S" u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* H2 ~* j/ i8 q5 ^) c' l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: G, Y6 I2 ]0 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' _0 P1 X6 }) C
(9)洋葱降低血压! q N4 Q# s3 C3 f! _- D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! }$ Z% K; V6 g9 Z2 [( v3 Z" Q. x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : s6 ~; O! D; X* s7 \5 f+ X o) `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. U$ s; u" j( ~! P3 \(11)大蒜减少血中胆固醇 ( k$ \' I3 G8 F0 O* L4 a$ b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜