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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, C$ J3 I/ C0 K* j3 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) W% o p: E# U) [8 w* _' m# t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! g" f# R1 V7 a" H; ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" b6 [- g" |: b9 [6 } (3)海带可降低血脂
/ j5 V; L2 @: n/ l6 w7 m/ B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 M* [& }; Q& w5 z1 i- `: W. }; k
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 }0 c, q7 d+ E* a7 J1 E; T" I- M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 x# U# ^8 A4 d) H8 w( @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( ~3 R1 W( ~2 p. w3 _" S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% q& e6 C3 }: q {: R3 r5 Y& Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ |: X- e/ f# }- ]$ t3 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: r3 b$ J9 u; E' R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 x6 q# E) ?, C; g0 ~, ^# E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& }6 [4 B5 T; K3 j$ A( a, C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, e# r3 L7 c0 I6 y' J* U X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 [" ?8 g' U T
(9)洋葱降低血压
' A. ^+ D4 _+ F. y( {6 t" b( H& M* n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( y" V4 @+ r: q) T' C0 l2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 E2 D/ Q, b; ? Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" J9 y' I [' T, F0 A
(11)大蒜减少血中胆固醇 * }( r0 U% a6 U) F) d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( J. Y9 G4 o- D2 N
0 V0 n. p2 A" P* v' w1 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜