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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% c7 }- N' T. z' L: d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' X6 Z( [4 U1 e/ v$ V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: G. H" z5 T& Q0 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 \% b0 [$ p8 P& y- F
(3)海带可降低血脂( C- W6 r! f L, ?6 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" Q5 [7 @( L- q4 W7 x, C; h9 C(4)豆制品促进脂肪代谢 9 R- D; Q' H. F' T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! s+ b+ [! L; D8 \) J, X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . Q# m. m9 B0 W/ w5 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 m$ z6 P0 c. Z- @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' Q8 X y2 p. h0 x- ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, q, }* I+ s7 U0 a' ]+ Q6 E/ K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 K# a3 x) N. ]( X9 t) r+ j) G) G2 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# l) z {1 F* }! n2 l2 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# C" ~0 s5 t/ q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ Q; t5 G4 {3 D
(9)洋葱降低血压) V! i9 Q: ?& M# U9 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. h5 H# c3 ]4 u+ h1 X9 l3 I0 @5 u9 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 `8 F& E" V+ b# y% o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! n, }8 {! m9 M& T1 t2 s- z: S(11)大蒜减少血中胆固醇 ; L! N, @# X# ?( ]% n* i/ D; n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜