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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% W( y9 I) K( j0 F6 L# Z8 I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" o g+ |* T' h) G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 ?8 D5 j9 o o0 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 e( E. W n6 Q. y! q, `
(3)海带可降低血脂5 ]# }3 ^- w* Z& s- j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' H# [; L, |* t$ T( R(4)豆制品促进脂肪代谢
& Q7 j* y+ ^6 n6 n }& u7 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 _: W1 j3 Q- w/ { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- `0 f7 `+ w; _6 ^0 Y8 P" J; B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ?3 ~$ h0 z9 \3 _& ?( }+ g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * O) J4 S( l" o6 ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) t6 W9 }2 l( [8 H( c# A& {3 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. r3 ~8 p! b4 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% W8 B" R9 v* _) c8 J, f (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 Y- T- v0 j, C7 c0 S' _ C2 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 J6 ~" t3 [( d0 S6 k T% c
(9)洋葱降低血压
# y6 V- |: m: d2 K& C0 d1 l; h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 }5 H0 B* p& l R$ _$ A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& H* `$ n) K5 e }" R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 O, J9 }' g- I1 p8 ]6 u2 X6 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 E+ X) E2 ]; F4 z' a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" N5 I9 ]3 ~ U1 U" T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜