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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' d4 z1 q# r& E1 K. `' x" Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ f1 i. l, S/ `" |7 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / R- X# v. r6 F" y5 e. [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 j% M4 o9 E5 e% Y0 k/ b (3)海带可降低血脂- W: @3 W3 a* ? K, W, M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 Q, Y4 A$ X4 Z+ k9 k% u
(4)豆制品促进脂肪代谢
! W/ g. x, {9 n. h0 p& f8 ^) f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ ]4 E/ C% _( o- I/ O6 _8 Q; n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 C7 l5 B1 g, v2 B' ?8 ]& d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' J" O8 [1 w% `9 `' z1 S& Z1 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 I8 B1 M/ p8 t: W- I( p: ^% L4 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' Q# A- |, X. ^$ U! F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ N k1 g4 R0 G% B; }0 O% _5 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- b5 }& ]* B( Q6 i* L8 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( t i: M+ M0 ` a4 x8 c$ y6 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ B2 P: a4 U, U1 F# z6 z
(9)洋葱降低血压
& ~/ J5 K, C/ j) G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: k o# X- L4 [0 l* n( `) j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* S6 j) r: `* o. |2 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) t- C% a _2 |4 u7 A(11)大蒜减少血中胆固醇
( t2 ~+ t% J1 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜