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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% g! [8 M! ]3 y/ p4 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ~' `: F) N4 d+ F W' x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 p" p$ T& H8 Y1 A& p% C& v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# D0 d: I8 Z- y7 O6 i: y* E! O! [8 _ (3)海带可降低血脂0 [4 L; d7 h$ X, M6 h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ o5 d `; B( ?( m2 {) ^(4)豆制品促进脂肪代谢
. Z) f" i) y1 ^$ T; L, l3 m0 n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 b; A0 n, H9 h6 A. O3 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# j! Q0 u" b) \% N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& E! |& z1 b4 b7 p* e" r( g (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 M7 D; x/ `7 Z1 U& ]$ z$ l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: H* u' H4 J- o; b7 O+ |' L: ~: O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- S( t, h0 s% f- N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 a: C1 a+ Q/ X6 j# z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( x6 q- G5 S3 x) Q/ G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 X. o9 ?1 H0 X/ j7 E/ Y (9)洋葱降低血压
* V+ E9 L: x1 j. c7 t* | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! J+ Q( ~3 a3 j4 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 d: i* x" }" B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
d1 G. r" [7 r, \(11)大蒜减少血中胆固醇 ( a- f4 {. |, } v c( W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 e* K: r0 B& ~. }6 c; Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜