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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - f% w. ~, _7 T0 K3 \! t* p# \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 H$ b, _* |% {2 i, V! u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # Q% h4 e3 w/ ^5 Y, D/ S" r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# Y4 Q0 R; O3 ^' t1 z) R (3)海带可降低血脂
) \: U3 z3 Y* c1 p! y, Z$ j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. y% M" |/ y5 y4 J- P. V
(4)豆制品促进脂肪代谢 / c+ U2 _/ n: f2 u/ Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" a& A" e, W! o7 C1 H$ M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 v* R4 m3 v7 T3 e% K. h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 {* Q, {3 c: | (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 O' ]% U' w6 y2 u6 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: Y! s: w9 W" ]3 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ~* [, U9 Q3 G" R) N& u5 A; w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 W3 e8 N4 E2 m6 ]8 d7 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 Z& W( }5 t& V2 H2 Q H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 d$ D. a0 D) R& }! P (9)洋葱降低血压" W% l& }% j U! m4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) B( E" h' Y( @* H( L6 E S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- @' r0 E+ T, }$ p$ Z: @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ O/ s7 W1 @0 M8 j( G(11)大蒜减少血中胆固醇
: v e7 U. k% M) [- X K# w6 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# Y: Z! J8 _7 ]8 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜