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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 A4 A* G( R& [! T, F& g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 [9 j" k0 K7 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % O9 ?3 L4 d$ `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' s8 i9 A( w8 p. B A (3)海带可降低血脂& n+ V" R9 k2 H2 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 X( J7 N1 X* @, J: `8 |- r6 K
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ G1 V) @. m9 F. y0 {$ R: F" J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' J- [7 Q9 n" D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ [. i5 x9 s! K6 }9 e$ S* R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ B. t: P) Q; P4 @0 Q, X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 s( }+ p/ C: C8 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 j# @6 z. t4 U8 r+ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ~; R/ S6 {% U( ]8 R; e0 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) C( \, X4 _ l& ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % }0 K+ t% x( a: k+ o- v/ a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 g0 J2 T+ D' a/ ]9 d1 y' H (9)洋葱降低血压
' c' L8 g2 K0 Z+ f1 T& M$ D, K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 |1 X* g; s5 C+ {) x s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " W% C3 ?5 K: l5 T' Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 W& N" \- {; j) ~3 Y(11)大蒜减少血中胆固醇
/ o4 K' W1 }" d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- {0 J/ c& c/ P0 p) Z( d) K) f8 X
: H: |% @/ u( K+ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜