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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " U3 U' ]& m4 g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & b" P, d' F" E6 O* V, J" E. D) Y
（1）吹气球
2 r& F" M0 E* H! }3 }( F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ K" J) Y, s2 c; y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 y8 P- @! u& b5 c" N- `; W（2）游泳 / r4 Q& `( i4 n `7 f4 l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. P% e! `9 L* C7 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( d: p6 |8 @" ~$ a% W
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（3）吃纳豆
' ^$ [; C6 d7 F% P7 ?0 v4 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" d9 Z1 U& l$ @5 U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' m' m. W7 f( p4 |/ m. j, Q
4 e! q3 Q8 e: f, S$ G' A1 p6 W (4 )吃青木瓜- z7 v8 V# u g0 J* F4 v; `9 v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% w9 x' S$ t$ f j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 K6 {/ h; G* x3 J+ G N" L" k' \
; t! Q! Y- b% H2 }, M* x0 L# z4 o(5)喝酸奶 : S& R# @' T! d7 q( P0 N( \1 L' k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. W' ?; r: S1 j2 ~) x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 ~0 W: O0 f: A5 c1 B# w$ v" J8 F(6)服用维生素
. K/ m6 T! w( g" s- J5 y# [" _1 H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 S* _$ s3 ~9 J9 S6 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : B0 F7 ~" c# j( D9 E* f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 ?0 t. N! L9 `* _0 H4 M4 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
