|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) {* |) G0 Y4 R; Y1 W& M
. G: S- Q4 v- {' z+ u; _; j+ r
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
' n+ ~# I/ G' v+ C- ~5 C (1)吹气球
2 }2 F. K+ ^5 j, X! }& e% H/ w# A 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 T6 \ H4 Y# Q3 P& f" Y
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。$ {" R# w2 G- U, u( v
1 W! Z) F) C% N1 W
(2)游泳
5 l/ Y5 D0 D. |! E; U 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。2 X5 d, M2 t! i" u3 r7 ^
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
9 ]; t" q; f! w% v. w5 b0 ` $ s/ U$ h' t' w- @
(3)吃纳豆
. a$ B" F. Q) m8 Q; |! a: r$ M 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
$ [: X% A0 E S: S \% y 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。/ g7 X1 p f8 Q' D: O/ n5 F
; W; ] r U: o W# V' V# N6 T
(4 )吃青木瓜8 g+ I7 U, P; U, |
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% w+ b! m1 @- E6 t 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。# k& {% R) y7 B* c0 f

1 m- B: K3 ~. h7 l4 ~1 `(5)喝酸奶
9 {- W8 B. q0 l8 N- } 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。; F. g# ~& ]' M' U' f, J( w' }
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。# R" Z5 e+ \+ g/ `- p
) k# H7 i7 Z) f" k# T) y# G# W
(6)服用维生素 $ V- U( c; a7 D& {, e$ q+ \8 V
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。- ]) d: M9 b% R! c
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
6 C# X; v3 i* X8 L. ^" D- z+ A
: F9 w& p" x5 L7 S. \(7)补充胶原蛋白
: c& ?! K6 j- Z4 p" J. D5 G- @ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 F( A- r" q0 _& k. V: { ]5 d
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|