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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) R* B, O( l* S, X, h* }& a+ S （1）吹气球' ~* m' \. _- v& u* i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ a1 X( R$ K4 X5 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! Z' r) o1 T5 r! J% I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ~8 L2 Q7 m+ g7 m5 {8 P( I( R4 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 E1 n' s, @, ]/ P# g7 f' ^. G（3）吃纳豆
) T# }9 c% r3 J, F) A" D5 Y8 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ I1 c+ u p- ^) C3 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 a' `/ D" i5 q! n% G0 K" L
% _3 f* C' G" t (4 )吃青木瓜
7 ]6 U, n/ Y- P+ a5 r9 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' u9 F2 s8 `/ ?1 D( a9 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, N3 N7 q y7 x/ i) T. g(5)喝酸奶
& V. r" ]8 S& D; E9 i7 N; | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 |4 |5 W0 q1 ]/ \: g# U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" B# ~+ v$ b: v( S. Y7 a(6)服用维生素 8 H. r8 G4 G/ Q4 Y5 z0 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( ^0 i6 T% M: V) A( R" G0 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: V( d$ u( X3 \. M2 C# \! q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: n& T9 y+ n! y$ ]$ s& G4 e/ x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
