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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 |0 X+ X0 S; r0 I （1）吹气球& l- U6 X# f+ x3 g1 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( t0 D$ H" ^8 Z( s- T; @ [% d* M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% C7 B2 m9 C. R2 w（2）游泳
9 G5 Q; u0 v* ~) P' E$ s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 ~/ {3 U) \4 P5 k+ _; ~: e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 K# B' P( y" w+ a! k（3）吃纳豆 ) m L, ^- B. w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) ]# R4 z- ~, e) |0 F5 W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& N$ z! M9 p% R% Z9 K (4 )吃青木瓜
+ y- T2 K! d3 ]1 @0 I8 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 P) C5 H# H& Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 J$ y1 L9 w z. C0 g6 @5 X
, |9 G+ o+ e, O6 I) w X' v+ F(5)喝酸奶 1 _# L, m9 }( T2 w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# }+ J+ A R, Q7 W: I# r( w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, O) k5 t" B" u4 F- ^% b. K(6)服用维生素
+ a6 I5 B" o1 V5 K& G8 m) [( n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) T. a: ^/ ?% f5 C) G. n& Q+ R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# P7 v& G% M( Q% m7 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ h: X$ Z, @* `+ i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
