|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 f+ I: o3 V2 o
; G3 V! \! Z6 t; C- V7 y4 {# p
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 G; x( Y9 E1 e （1）吹气球
" r7 i* @7 v8 E: }1 i- k* k7 H5 b- I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 `2 D ?- Q. y( k, v& E) n0 z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 H# v' A* o. ~' V3 C& B
. V" P' l r' R* V3 j/ W（2）游泳
7 q$ k$ E9 Z* C. e" B3 b) x. r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) L8 ^3 r' a/ e* l5 L" h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
$ {- V7 M$ Q) F2 X* \: C' a5 Y, M * t" _3 n% M, v8 D; K
（3）吃纳豆
. y) H' u1 a+ c4 o. @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( J0 q/ t; X, `9 }" b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 m; v. j% E1 j) W9 k3 {& u b
) i- H8 j# m8 \. }; ]. w (4 )吃青木瓜
. ^2 a& b8 X' M( w6 v, n8 i8 q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# u3 k8 Q& r0 [% [4 B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# e, u* F- {7 @- e" f% s$ ^+ p# S / C. t! G* E) L: m7 q
(5)喝酸奶
- G4 ~/ V7 c' \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 Y7 L4 d/ k+ R& I: l) i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 i3 b F4 J: ?0 I0 d0 q* f5 p/ ]
/ \8 \3 m7 `6 A5 y) Z, \% e" z(6)服用维生素
* ^/ ^$ B* ]# j/ I d i6 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 u0 j- y+ \0 z; [; n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) b$ F6 P8 X" M0 m. D4 ~4 O
# h& D0 R/ \- I(7)补充胶原蛋白 1 {0 U$ t0 i @& S% K: @0 R" j3 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% ?/ I3 ]) ]2 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
