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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 8 Q* ^3 n5 m. d8 C9 B. b
(1)吹气球6 ^+ w% J; p: s) v: {5 ^1 `9 }" |
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。0 A2 D; W7 r1 N7 e& v. j3 b7 [
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。7 G4 [! Q/ I f. A
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(2)游泳
8 U f$ z5 j$ T) D5 }* g8 H6 N' g" x 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
! E* w. k+ ^8 X6 K; n 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。! v6 k0 h5 y, Y7 @3 g

( o; t6 J+ h5 ]& y(3)吃纳豆
0 N7 ?* O- n4 B2 s+ J/ V 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。& J- B: R1 T3 X
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。: g- b0 K9 N1 `0 E9 U

" h5 E$ T( q6 K0 c; A, P (4 )吃青木瓜
+ g2 W |! X& ]! z 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, P' ]1 |+ v5 d" \% S8 |* L; g o 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. ?2 e9 \7 V: n/ q

! R$ n; ?. a6 z* V5 t(5)喝酸奶 7 a P# y- B2 Q
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# U0 Z4 }9 N' ~6 a7 x
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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' `( f% p, c+ U' b7 _/ G3 M(6)服用维生素 / s7 u* k/ ~" G9 I' c0 j* \4 I
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。3 j5 H5 I8 ] }# p- ] M7 o# K
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! b6 P2 ]6 b. Z# E(7)补充胶原蛋白
2 d: O1 _' Z3 t 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 Z2 X$ y) p: @3 U& ~, n
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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