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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , }- m q* C! H. u$ J3 j. L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : S- W" R) x) w9 V0 ?( D
（1）吹气球
3 m8 w- d' @; g; b2 @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 M$ y* E& E- N) \/ B* S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ G9 g6 r; l8 b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; f6 c: H: h% W" n! d$ q+ F# v6 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 A! S" D$ J3 U' J7 S' U5 [3 o2 b
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（3）吃纳豆 + }6 R5 x* q5 {' y- q1 d" J9 O; h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: {8 s* H* n V& F- J L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ z1 M0 k! y+ }+ k5 K, [$ q! e, ?8 j (4 )吃青木瓜4 q2 x2 X! J$ c6 `0 y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% ~* s3 x( R8 J. f$ }$ _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 ? n' n! J, ]. o6 s4 o/ ]
# m9 R, i9 Y% F4 O1 T- K(5)喝酸奶
/ Q7 _! D$ q5 E' y* Y# K- Y3 f% [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# {1 u' H5 G* e& q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 h7 N* ^" z9 s! J
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(6)服用维生素 + Q9 Y g1 u/ I: h3 P' f% q$ v' S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 ~: v4 v Z% V+ H$ C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, S* O9 @* s3 G; M1 y
& B* k" e' e! a2 U( c9 c# W(7)补充胶原蛋白 . f6 a; |3 s% N, f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( ]4 u) {+ S' Z$ I4 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
