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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * h2 X) _4 h$ o/ s$ ~- y
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 5 h# w7 L3 h" B0 H) Z F8 H& f2 Z
(1)吹气球" ?# `: A- T( ^$ Q6 u9 ^! G% b
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
U& r; v6 z7 q% N- e 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。1 I3 Y9 T& g; h) }* d8 `

7 D3 T1 u# y! ?! `6 [- d(2)游泳
/ v) c0 f, S( [) J$ ^ j 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
1 c1 g; `0 O+ n' ` 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。8 m; O% O5 z9 ~$ c% e9 D

& O0 u2 j- }; v" ?(3)吃纳豆 9 a4 u2 _( y7 o! c* W/ R: [+ Z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。0 {/ E1 b/ b1 z9 ?6 z9 i- ^+ N
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。4 ^* _0 ]1 @( r( w0 x
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(4 )吃青木瓜
( ^2 {5 z0 F1 e6 y. _9 x4 Q 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。. q) W' M# j4 \5 x* f
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。0 \7 ]2 t% X/ P
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(5)喝酸奶 % b7 o; J8 x! M
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。6 U0 ^6 d+ Y9 o& o( X
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。5 H) [9 w, V r+ K4 W2 o9 B5 C

& T" ?, s( J/ N6 h+ Z(6)服用维生素 $ w" y) f5 n8 w( |
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。- W" `2 `# }5 W, }
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 d9 r9 i" _) x# E9 A) u7 }(7)补充胶原蛋白 : M5 Y3 P, X/ _5 r9 S; I3 \
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ~7 g3 C4 G9 |4 z 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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