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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( h6 d& T7 U0 a. {, u+ Z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( a0 ~& U5 F8 V, [% q （1）吹气球/ y: P( f0 {7 n8 d( n+ y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: H+ q y. h6 l; _8 z% u, b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ w9 H5 t$ g1 y c$ K1 i
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（2）游泳
$ @8 t! `! n! y$ ~) y% p+ N" a* ~+ H4 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 Z! i8 a A) b: @" P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' A D7 s7 A7 }, T# V) E（3）吃纳豆
1 @% t# {. S1 V9 [) k5 [- e i% }0 I }3 h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% b1 A% F$ q: N. e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( h1 l, r/ l0 C1 r' P I" \# e (4 )吃青木瓜
" T0 n; T, z1 P+ y5 e' l2 H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' f' u1 f n6 Z% j) o# D3 A, i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; b! n3 C1 S" A" z: d4 O# s- z(5)喝酸奶
3 \: r5 e5 L& i7 @- u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" Y' o8 N/ O' \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 q+ V/ p! H+ ~" G4 x& B
; g6 Z) K5 N& i% o# g7 i! w" g(6)服用维生素
2 d$ `( L. f2 a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& A% f" \4 r, p$ P- k! e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ { h5 c7 k4 Y# C+ l3 @! p0 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 o0 I6 r F- R' n; H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
