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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) {* |) G0 Y4 R; Y1 W& M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' n+ ~# I/ G' v+ C- ~5 C （1）吹气球
2 }2 F. K+ ^5 j, X! }& e% H/ w# A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 T6 \ H4 Y# Q3 P& f" Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ {" R# w2 G- U, u( v
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（2）游泳
5 l/ Y5 D0 D. |! E; U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 X5 d, M2 t! i" u3 r7 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. a$ B" F. Q) m8 Q; |! a: r$ M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ [: X% A0 E S: S \% y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ g7 X1 p f8 Q' D: O/ n5 F
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(4 )吃青木瓜8 g+ I7 U, P; U, |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% w+ b! m1 @- E6 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# k& {% R) y7 B* c0 f
1 m- B: K3 ~. h7 l4 ~1 `(5)喝酸奶
9 {- W8 B. q0 l8 N- } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; F. g# ~& ]' M' U' f, J( w' }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# R" Z5 e+ \+ g/ `- p
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(6)服用维生素 $ V- U( c; a7 D& {, e$ q+ \8 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- ]) d: M9 b% R! c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: F9 w& p" x5 L7 S. \(7)补充胶原蛋白
: c& ?! K6 j- Z4 p" J. D5 G- @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 F( A- r" q0 _& k. V: { ]5 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
