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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * h2 X) _4 h$ o/ s$ ~- y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 h# w7 L3 h" B0 H) Z F8 H& f2 Z
（1）吹气球" ?# `: A- T( ^$ Q6 u9 ^! G% b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
U& r; v6 z7 q% N- e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 I3 Y9 T& g; h) }* d8 `
7 D3 T1 u# y! ?! `6 [- d（2）游泳
/ v) c0 f, S( [) J$ ^ j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 c1 g; `0 O+ n' ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 m; O% O5 z9 ~$ c% e9 D
& O0 u2 j- }; v" ?（3）吃纳豆 9 a4 u2 _( y7 o! c* W/ R: [+ Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 {/ E1 b/ b1 z9 ?6 z9 i- ^+ N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 ^* _0 ]1 @( r( w0 x
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(4 )吃青木瓜
( ^2 {5 z0 F1 e6 y. _9 x4 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. q) W' M# j4 \5 x* f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 \7 ]2 t% X/ P
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(5)喝酸奶 % b7 o; J8 x! M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 U0 ^6 d+ Y9 o& o( X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 H) [9 w, V r+ K4 W2 o9 B5 C
& T" ?, s( J/ N6 h+ Z(6)服用维生素 $ w" y) f5 n8 w( |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- W" `2 `# }5 W, }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 d9 r9 i" _) x# E9 A) u7 }(7)补充胶原蛋白 : M5 Y3 P, X/ _5 r9 S; I3 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ~7 g3 C4 G9 |4 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
