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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* {& u: h) T4 H6 w1 w& r为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
/ R, l% t8 q: c( W5 { (1)吹气球
! O4 ?/ I1 r* [. D$ n( j9 `/ W 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。. a& K% `8 ]* _7 o1 c
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 # r8 k6 |* N9 `* t. D0 W/ T
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
" f. |: m' S2 h* Z. k$ \ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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7 D% {# z% D. V4 }(3)吃纳豆
+ S; y D3 P5 y. Y2 B* i9 z 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
3 z1 o7 p" H1 D8 ~, }* W$ w 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 O% \* O! k+ B# Y# o 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 d5 j2 X9 {. c
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# `% r0 E9 q9 h% I# n& Y3 M X: j 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。- R$ I0 x+ \$ c% f$ U5 m7 ]1 S
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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; K$ u1 B g3 V: L(6)服用维生素
9 T1 o' A' P& M3 F% x+ x b 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。& |+ S7 A/ }9 o" B* h# p
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 G# A0 t6 L; [7 X, c; F. N 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
^+ g* W4 ^& y$ x7 P; k 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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