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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; e3 v$ E6 [! |+ Z d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * u2 G3 Q- Y) m" R, p0 [
（1）吹气球 y. d" k/ s* V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ m% P/ F* K- B+ A5 S( F$ f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ D# k t6 Z2 a; s( g
. q- W/ n8 S% v& N5 R9 W; W2 X/ B（2）游泳
' D$ G. | K) \0 k$ I) k; v. i3 w5 K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( ?! x8 h' o2 ?. z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ a) t. ^' Q4 U3 o, j
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（3）吃纳豆
9 G0 \5 k5 j+ Z& D) f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% Q7 w; a8 O% u, ^; Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: Y$ e) ?" j. |1 v; d
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(4 )吃青木瓜% [3 p6 r4 o0 l0 {0 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ y& f, j9 |5 P) }# C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 x( n4 [! x+ f$ M M
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(5)喝酸奶
$ R$ y3 t) T4 b# K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 ?) u7 ~2 X) v8 p8 a+ j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! P( k% J0 @5 T4 S7 w5 \
/ s [" {7 Z" Z Z(6)服用维生素 5 h$ ~5 w9 N' L) m+ G; e; W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 [: U, G6 N5 V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% M. h6 r* [& M(7)补充胶原蛋白
9 y* ~* ?2 n: K( P! n7 z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, C8 }/ J# K( s# e& k+ g" ?4 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
