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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 K3 ~4 ~8 ]3 s* T$ o# ?# B
; f1 o D' r2 B6 ]7 M4 l* T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ E+ @2 |6 T* c/ Y' v （1）吹气球7 [3 d w) ^' V+ P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 u4 x3 n: v" S6 B, v$ q5 p: G5 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ y" m! f; u1 t0 a9 f（2）游泳
8 Z6 Y/ L9 I5 Q+ {0 X- o5 l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 n* l2 E) B/ T. f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) c. V+ Z% _# C4 l5 K- v/ L) }& t
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（3）吃纳豆
6 j1 ~$ b4 ^8 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 N1 b- d5 x6 _: \& O$ i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 B" b' @" Z/ Q& _# ], ]
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(4 )吃青木瓜& y+ e8 C$ W8 S% }6 x! r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) c$ z+ D$ b+ i7 L! W- J3 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% `6 R8 ?8 m+ y
/ ?: J3 ^8 ~ |' i6 X: }# c$ ](5)喝酸奶
' I+ z3 Q! h$ F4 m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ E, i( l. u* P4 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- ?0 T/ `% E$ ]$ f$ G! u! b
; Y0 ^2 p+ ^6 l5 P) u, Z h(6)服用维生素 ! o/ S; }, r, ~3 O: f v/ H1 [4 ]. C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. j N7 c a; h) B& q5 {8 F G! O- u6 J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, j& I: y0 m. B2 P; b
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(7)补充胶原蛋白
% ^4 h8 F7 E3 b9 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: t* C% r. F+ @1 e3 B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
