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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 K0 m3 I7 Y+ R# I0 O) {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 P; j4 S2 Y) Z: c7 D; ?
（1）吹气球
1 l% c' f5 N! p) w1 o- T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* l2 A0 E% b1 C0 V3 F, t m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( { ?- ~+ j$ L- Z（2）游泳 / z# `: q/ E0 {/ d6 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- }$ ?8 P2 G' c& }7 @# _6 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ s' ~ L3 h! G（3）吃纳豆 2 O- k4 _+ ^7 W! ?+ V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 @/ Z( s; \2 E- ~6 e+ X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- z* _6 C& J7 i. P- o (4 )吃青木瓜1 Y% n. o; J8 H+ J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# ?: l7 Q8 h# ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) C( j5 ?4 W! |+ f. M8 x(5)喝酸奶 ! @- }4 C" F }5 M9 k6 t/ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" j4 h' O' Y3 K& x& Y' a6 ^/ e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 e4 ~: e/ V& {8 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: b% S* ?* K, @3 O8 Q h% H' |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 S) ?! g+ W2 Y; H/ J/ @0 _(7)补充胶原蛋白
1 }" \1 o% k2 ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 F2 c8 w1 W4 Q1 W0 x9 m. b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
