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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 k) Q) N& ?) ]) B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * u' L& B+ @, j" ? x6 ]% a
（1）吹气球
; x+ ~* s' U5 Z- B% o3 q# U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 l! E0 V2 s1 y# M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 z; G7 x- ~5 O* z
8 }3 L P2 i4 m4 B2 {% {8 |& u（2）游泳
( ^, y! c# x3 \* N% y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 @2 G6 K2 u8 v6 [. D$ q% m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 v I# ^9 V, }. t9 J) s' ^! d5 b
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（3）吃纳豆
. H9 y! O7 |2 T6 n9 W- V$ v- z$ P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ d3 Y' R. ]$ W1 s( W+ | d+ k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% n+ V: b9 a9 M/ a+ }
- o( a6 b# R0 B (4 )吃青木瓜 M* J- ~( C/ |, T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) k$ A. a! C# `% @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; c. |0 a# H' F; P1 A5 Y, d3 s
* |, W( H/ Y7 E) u) z0 G(5)喝酸奶 5 G2 { s& s: X0 p( I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: U% I7 l1 ]/ y$ w9 Y( q5 v& I1 X! X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" z+ F% O# b) g2 w
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(6)服用维生素 * Y" j ~4 f; p, S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 |8 m6 D" g+ D$ i- \" h( Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 k2 n+ A/ o v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 {4 \+ u' e! W, t% A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
