|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
5 \1 f( B" |( h* M6 t, x- g$ A2 b4 g% O- b4 `, c0 y2 x( z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , T6 B. j4 P7 k; Q9 A* z6 L* o! d4 o
（1）吹气球7 ~0 e5 S i. B3 L; e3 j6 q8 h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' X& _' ?; L7 M; C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ i; b9 e; V4 Y5 f0 r1 b. O
 ( v6 v! Q# ^$ ? N' Z
（2）游泳 6 O" j9 r5 m2 k8 P+ f, x5 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 J1 z- i- [6 C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
& \* C+ Z- ^8 L/ i6 b& o9 r: s* O D5 R; [$ Y; @, ?
（3）吃纳豆 3 m5 ]& {' K5 W5 p" V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& ~/ S2 W' ?3 A+ L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 s& I3 J l# _# }6 E
8 g! j$ T! d4 f (4 )吃青木瓜
: k, T" m5 Q2 U/ q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ |5 ], q" Y" M( e1 _' F+ E! Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ g# D+ z& a1 ~6 f: M % f; v. u0 X: I, ~! A
(5)喝酸奶 . u7 [, c% X. M, s3 W# D& z8 q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 h1 G Q2 T, H9 C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 o- K. [+ G7 Y O
 6 c- K9 b+ a; F5 s$ l3 `# h. x
(6)服用维生素 + Y/ d! C% Y$ @' [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% d$ Q) ]6 g& ?0 C7 s. t/ H: g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ [0 J# \+ {( e: d) {, E
/ X V3 |5 [# K, G u6 x* j* y(7)补充胶原蛋白
6 i* d; `; ]( w8 v2 J: P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' ~! c; j+ B: G& [- y* m' Q7 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
