|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: o, A, W5 L' Z0 [( ^
" G% f) q h+ Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , Z( r( v4 N5 @ d
（1）吹气球
' e; F! {5 M; ] t& T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; }5 b# {; N3 z0 h8 Q2 m% E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
* I F# v( P/ f+ [- \7 `& |* P 7 R+ b! l4 l2 [& Z9 U f) I
（2）游泳
; F% n) y t! Z( L6 G' u) B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. t; }1 ]3 L n2 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
0 z; \4 X/ o0 y9 T$ \ # F1 y% p7 t9 F. G# G
（3）吃纳豆 ( T E. }! p2 I/ B- k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 m9 g1 R1 m* P8 a4 e# c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
* Y9 l' V \. g3 _7 f
" [ h( O& d' r+ M, O6 v* [: ] (4 )吃青木瓜
6 ?2 l( d! ^. ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 p2 s) k A: r8 F7 s/ q i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ |! o, D- d% B# G+ G" z0 X% G( f 9 H: l* W! g' k3 @* ]& s: p$ U
(5)喝酸奶
; B, o; W, e, N5 i1 m! }3 I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* u. z* G1 R# I( a3 L/ N5 k% M R2 G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# b4 B6 f5 C, x3 a* M/ D- O3 D
* K7 O9 o: Y, s+ |- M(6)服用维生素 - J+ W6 N k, U/ ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 k8 r: d: g+ o* g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ n* I9 ], X5 ^1 k7 a* a; b3 b
# T% O& N$ I0 Z, @% ^(7)补充胶原蛋白
6 p$ q- V" V- I; ~+ q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ u5 `: [- Z5 ~# V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
