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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 a# m6 C* A/ v. E8 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 i5 S1 \3 @( W4 Y: c
（1）吹气球- P. M8 S# w% |: v3 k6 ~- ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, S; D' _: _5 e) g) Q' f; N: f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 P/ D/ g1 O( e" P, ~（2）游泳
9 O" F9 i; z/ q5 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- M- Y8 q* s: O7 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 l1 |# T9 V8 [6 G6 w8 t4 v3 Z
6 c& A/ q8 X7 n1 c（3）吃纳豆 2 C, S0 e9 w6 P* @! M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; f; B5 ~( J' z) ]# q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( @. U c$ V2 _4 d
% ~; v7 r) s7 r$ v3 o# y* F( B$ z (4 )吃青木瓜- {" m6 ]9 S- J& V6 {; h, Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 Y% }4 ?; L# D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 x3 j" h, e3 A8 Z; _ `; B(5)喝酸奶 n+ P+ [# U( G& c$ ~! r3 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 l1 p: J* C: ]" w8 V! W1 s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ M+ B8 C% {! n" }: V7 }
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(6)服用维生素
0 K4 t d8 t& m: Y0 i* q0 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ S' l5 B8 W( f- y9 _. g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; j/ ]* ?6 [ I- L9 O' }1 k, Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 d1 ~8 Y2 _5 b ~6 }% X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
