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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , p9 K; {* w/ j: o0 M5 N/ q9 E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& g! L) T5 R' R/ `0 _! g( O （1）吹气球4 }6 t2 J; D& Q% _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, b; s4 Y/ j0 R. G: M' k* E+ s' j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' U& d! l/ U8 z! C5 V7 B# O- i/ { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 `0 {4 u% ` D; d& A0 Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- g; _% [% Z7 e: Q（3）吃纳豆
! x% B' A3 r2 G. ]" L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) x- V+ I& A/ E) v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" X o2 C% h* B8 ]! Y5 I: E
& S8 ~2 ]0 [2 ?' G1 U& F' N0 }8 d S (4 )吃青木瓜9 q* B' i$ Q# C1 ?3 N$ A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 K2 [6 Q; f: `1 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' X$ _* D- F1 t$ W. q(5)喝酸奶 9 F5 h% _) K0 W. f0 @% z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 e. p$ Y$ d: y5 ~0 _/ z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, n* c3 m n8 ]
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(6)服用维生素
5 m! g6 o8 B3 `* {5 a$ E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, y- a; e) h. P3 N7 n7 w: u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* [& E- T/ `, a8 ^: H( [+ Z- H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( P# H/ }7 q7 q# r7 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
