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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 T1 m! a4 J& @4 S U& n, l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 [: [8 [2 C# t$ B( R K
（1）吹气球( _ h# W8 g- B5 F! l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 m9 y5 O5 v" x: H0 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 f* s! X% O* x4 \% n
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（2）游泳 4 p% R4 @- a: _6 R v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; d" b8 m# u, y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 P0 b* w: ^3 E6 K- y' [& ]2 \6 J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. b! o( y# ?% K+ ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( _! B2 m, m- z- x; E$ l- @( f
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(4 )吃青木瓜
4 \6 t" w4 S: @( p7 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* m( E% }: z. j3 V" U* w6 s+ k9 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 W' X5 o ]$ H1 \+ r( h(5)喝酸奶 0 U4 X% H$ y' E% F6 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 E& C' G- |% f/ F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& D3 \! \7 ^2 a! N( [) ?; e
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(6)服用维生素
- o- |$ } {3 i& _* O4 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( y5 k2 n2 E' b' |7 B; c& S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( w, K% S) @% d$ u
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(7)补充胶原蛋白 # m# Z. H) I& F; p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* [3 Z3 h! v% j! w8 J! g! J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
