|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* F1 {$ T5 |7 O: t4 \$ m0 @8 J3 l5 |$ f1 P( {1 n
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 }9 F$ B" [' S \2 b- c
（1）吹气球
. ^2 q4 [2 e \, H! ?. t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: f% [! Y" u+ C9 @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2 c9 P( e4 n- P7 P( b$ g ) b" l' O0 x+ g' x; ]( M/ ]4 Z
（2）游泳 & f' u9 [9 P' v; p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 c, X' T4 @. p; m% `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
# V+ L/ z x9 j N5 f
2 Z6 B9 H7 {8 r! t* W; A（3）吃纳豆 ! Y4 {, K4 R6 t$ c5 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Y" _' m1 v% s% E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: p; E2 U! O" A# R3 w1 q- I. `
3 A1 M0 W5 ?8 a& U2 ~! i# K/ p (4 )吃青木瓜
8 W& k% i- @) P4 E* V" _, l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! E6 f7 c% s3 Q ?) Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# B6 R) ^- X" v/ i4 M
- p* t1 L I! k& K' v(5)喝酸奶 - U, P4 L+ G' @9 \) T, y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ [- Z1 B! o& c" g2 T0 o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 Q4 w: l. O! W# r! v) ~
 ' \; w5 z2 b; }; ]( `& A+ j
(6)服用维生素 ' U _7 q# w; y1 G. h1 E+ H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, I L. B6 W T M9 E* Y! _+ F1 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
~ s5 Z: Y/ a" F w N E3 v8 Z+ G$ i
(7)补充胶原蛋白 4 D$ x, a% @7 X: {& l" i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 @8 H7 ]! Z+ s' Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
