|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 K7 J- l' m, |; }: T2 w+ N! Z
3 U. [; b, V8 o* @! p% Y0 {5 E6 j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 c1 v( y2 I8 I3 [5 f, c6 q
（1）吹气球
" q9 }3 i/ h: N% t; d; Q' i1 _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- |2 [! Q2 n# q2 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 K$ a# f6 o0 v 0 _( I+ z* W+ u" |3 Y3 t
（2）游泳 - C+ S5 t7 c; Y N5 {0 J( ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 H- ]: m/ ~1 ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" Z- |# f9 a2 m `
 + A) i+ _$ t$ T: o! I2 J' H; f: ^
（3）吃纳豆 + [" a2 X: H3 U$ I( R8 j, D' T6 s& h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 f. }% R4 D& A. F' B8 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
. L3 p$ a; y) ~* V- x
) G* A7 d$ d5 y5 F. N (4 )吃青木瓜% R; }1 p; ]' j/ A/ ]' ?9 O4 H( C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: q6 l8 g( ^, T9 a$ U9 d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 f) g/ h" z3 @
* h( p8 p5 J' l0 k( j: B4 @(5)喝酸奶
6 _5 ~. z2 m C- P4 \5 G8 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; U' h' p6 l# l2 O' x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
# \. X: J% W/ h & m, `" l2 Z: O. N8 B
(6)服用维生素 6 R, }6 d9 p* J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* x, V3 K1 q( M1 t. t$ x; u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 A5 U1 I( U$ [: x2 ^( P# Q$ r- m
( P2 p' b: B8 |: T: H+ j(7)补充胶原蛋白
3 W9 _! U0 K! j% h7 h3 m* H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; u4 A2 `# B: l8 i4 U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
