|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!0 O& a! i% f: P/ E1 v, t+ d, z; |; u
0 y2 y5 H& m2 J
1)雪天如何护理肌肤
) C4 u# K) _5 o
/ I) j$ s1 g G. @$ y3 e白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。! g6 [1 a# ^4 ~" D) H1 X# A# Y: w
% r; K- g4 \6 J/ j* x同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。5 `" l/ Z- W0 U% x) H9 [1 ?
9 S+ k( o2 E+ \/ v- G& b
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。4 ?8 M) h+ X+ N9 V+ _
2)雪天护眼同样重要
; ^) b- R7 K/ u0 u2 H
% {0 K) e6 M4 J G积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
+ o1 ] }) O! G4 A( b B5 {3)雪天多吃什么
6 B$ N# `% x% e+ L" b
& w* u3 M' E, x* F1 e, ^8 p* w多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。( D7 ^" p/ s- B$ O6 M3 p4 z
8 N! c& S& m3 ^ G9 i7 @8 W' p多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
3 E- {6 ~+ N& g# D: p: i: m( j; w( l. C, c$ w, d) O2 t
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
, y. R: {2 I6 e% B4 @1 t$ x4)雨雪天如何调节心情
: Z, O& o4 C: q8 m# B) }( C" Z5 O7 @- T8 i. Y
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。( @" m( K( Q6 W7 L6 J$ A. b
5)雪天怎样给脚保暖+ q; g m# [$ U3 e
0 G, Y- j9 O2 ^1 E! M下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|