【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
4 N- W% x; ]# t! y: W8 N% Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

3 C  c) j3 F, r' a　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
  g  U. e' p% ]- L5 C$ _$ J
1 r  ]. s; t" S: b( R7 u* l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
/ u& d, Q  m4 n7 ]% M5 r7 s7 D
5 |1 D5 t2 |, H+ S4 a1 U" e& D[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
! g! D9 }& E- R2 Y& h4 g/ ^' k
% p2 c4 ^( E! W+ w3 r; Q& A0 I　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, w5 O6 ^8 s; z4 H9 s动作四：
! A7 t! F/ J  j: ]
2 m. ]+ E2 H7 }　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
( M. ?9 Q* P& i* ?1 N
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- h# O, w2 a; J  f2 g5 h) R3 Z今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂