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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!  ~+ K* d7 i" S0 P2 z5 [8 z, M# F

% x# a4 T, d& E; W喝水益肺
+ }0 Z; D. ]6 k3 Q* p4 ^    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
5 E: z& S. f; p. h$ h5 D( E, L  食粥养肺* F% |) t6 E# D5 Q9 p, R8 ]
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。) m" W1 g9 f/ H6 F. s' i# ~4 g
  常笑宣肺1 d- r5 a: z; J8 o. n% Y1 j# a
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。+ j. `0 W, d/ M& A$ d) }
    运动健肺0 M  P. }. ]0 k4 t; [5 f3 ]! \
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
5 f, r! h* j/ ]  拍肺功
' o6 ?. X  W4 K3 c    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 : y- ]1 w/ @; Q  d& ?2 w8 P, A
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食谱一:南杏猪肺汤 2 d) x5 j2 l/ i) k: e
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
8 ]+ ~% z: l* X/ h7 |   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ' B) [$ ?5 Q" o; Q$ g9 g& n
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
7 P" t& G' |+ {( L+ a5 I9 b! K  o   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 0 p, h# @. l3 c3 L! _9 v0 E
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
5 A% J4 ^: n" u0 X1 Y, h0 D   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 0 m1 X, l( z: q" w
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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