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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 ' A, u5 ?+ y; a/ S1 h/ F% ?9 L
2 E- A2 S1 J0 H——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。8 a k5 @% r5 w+ F9 C( E1 X. }/ }5 W! d
我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。
& k4 c' m) O2 ^: q3 p& q根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度
0 r. Z3 f3 q& W `! @. ?* o" v第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对
* r9 L& n; ]* C2 @第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。
7 G) p6 l S9 E2 c! x# o第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次
9 q' i3 n; r @. L0 f5 ^7 `' t第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!( z9 {* n0 T: }, `9 L' E
第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。* w5 J* [ S% r* F
最后,搓搓眼睛,脸,胸,
$ [" D: B- N# a6 i第二部分:内气运化# o$ q' e9 j+ x8 u
第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。: Y- L, |, U# a5 b* e3 G
第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳
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3 s! E3 `" }% G! E& B. l摘自网络 |
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