|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
- \2 J' {2 F/ l: g* W- H# b6 ]% f( S \* D# O
偶然看到的，和大家分享下! b8 l$ d& y% ?9 M0 E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" Z, G' h! F% b6 e. w( ^1.梳头：6 R4 \, s& y& L4 h, [) i
/ t. V1 B5 [0 \+ k% n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 q: A0 z7 R2 C
2.鸣鼓：
! k+ ?5 y! h* F! [6 y2 | $ X) K3 n5 V6 ^- B! a) N; y
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" @4 D. ]2 f6 J0 z C
3.揉眼：- p3 X, Q; d' |) m; }0 [8 o5 \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& k8 V, i" i1 A4 O5 n
4.捏鼻：6 Y, K5 |! W1 r: Y0 Z4 g( K+ h
( }; q; }- F' b: k0 z2 q8 p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 K: L& C) w( C8 v4 k
5.叩齿：1 [- v+ A% Z% t4 [8 { \ U( Z
! V% O4 k$ Y" ]8 p" O, E
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( U0 v7 i" w# U. Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' _% D7 L c/ I+ _
7.转颈、耸肩：/ h# ?5 ]7 v# @9 a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ z# v5 u. D. L- V/ L8 w6 J
8.干擦：7 L: }; H( k6 P. a U3 ~% _
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! z5 F5 I* q% _. h0 Q! G6 b
9.拍肩：
& \1 A" Y! e+ }' ~2 l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 f" P& a; |& T0 q2 t/ Z
10.转腰：
. K. L2 Y" l/ m/ U" M- S! V2 g+ a+ K
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 c$ D( y& w1 { h8 ]# N' t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 Y* |% b9 J6 P! `& X. |12.踩脚尖：2 ^, \$ ]8 R8 J Z; _4 T4 D
, {4 {9 T* b! |7 x6 H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯