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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , l+ l! T* q) o) h" j0 @6 u
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偶然看到的，和大家分享下4 l! {- d. Z7 F* G% `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 O, T0 h2 d: C' J
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. x# ~2 A# a* J6 g1 E2 F0 z# f* n
2.鸣鼓：. g! u* l: z5 S7 T( m0 E* d
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 E* ?: G1 ~1 n: f
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 x. t3 l( l% ~9 I- z2 N$ p4.捏鼻：
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1 ~3 m0 _5 @ D 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 P4 f" {$ h/ u: T
5.叩齿：( E' a/ v3 M/ _% F& a
, N7 F9 s: ], s( y& } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 q7 E R9 S" i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' S# o4 [' M% R6 b4 d7.转颈、耸肩：0 N# k+ X. }% S C) Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 Q) Y" G: {0 Q7 W( X& ]
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 ]; E. m5 V3 [# Z2 H
9.拍肩：4 b6 @% g! G1 S) x7 I, N
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 m8 L1 A+ m3 A9 G6 N10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; ^" u' C$ `0 T, j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; [' f7 C e w: S12.踩脚尖：
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7 G+ I1 y( c2 `& s 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯