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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # b3 N+ S! R$ Y6 x8 e' \
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偶然看到的，和大家分享下3 I* {% o g$ z' M4 p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# Q* y% w$ N4 D
1.梳头：) Z% U0 u+ J( s2 [: G
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( {2 o# J5 I: A* h+ n
2.鸣鼓：* Y6 h6 y' O) K/ V. z8 @
2 S4 L" y! ^8 F2 N$ } 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, R+ ]- R; Q6 d: d4 ]# s7 m3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# D- T) X! P5 |' O( l
4.捏鼻：+ r7 v( u0 t* e0 H
" ^1 Y, c! O4 O+ e* [0 W8 s 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 j& I q! B% s5 V* u+ D2 I
5.叩齿：# q# N- X: y8 s$ ~3 z5 l
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 n2 j% j9 r0 h# | B1 M, j% s
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 `2 W# c8 V* M4 q7.转颈、耸肩：1 {, L" K. c3 U3 S4 H% d* t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, l! Y E7 b( r6 G# v# W
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, c7 N/ E" g2 ]" }8 X' V9.拍肩： t' c! d, h4 b- o4 i3 a) ]7 o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 v" w; I) p7 u7 |10.转腰：' |- B% k( [: C5 B7 m( y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 `! V! F4 H2 A( o( e
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 p% j4 c. @- h, l' R7 i& \& u12.踩脚尖：4 f$ w0 Q! B4 g7 ^; r# J- f
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯