|
三大黄金美腿新法则
; {" |: o9 f o7 K+ P: z
8 \$ Q. g& N. M% X2 U- e众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : T6 T. L8 O# N
5 h. z6 @) f* A, O0 `
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
# l7 l5 z( R& D. {1 ^7 j# K1 b' c4 R, R. @. ~3 y+ I( p: W
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 1 q1 F3 H- A6 K
3 K: L% t6 `/ Q
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
: `' ~- {7 I, p o! h6 S" Q* |& _+ o7 I% x
美腿招数ABC ' V" B! r( C% E1 x4 s& q
& P2 B- F7 T; S" m3 z( s' r
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) p# Y% J3 N! {5 x" u4 m7 ? C
4 C+ L1 s* K% L0 V& @% q A8 ]" i
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； " x8 `+ d9 W. o$ Q- G a
; n+ N# {% e1 W( M( X1 ?% N6 K
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
' E! Q3 n. P5 p% Y# k# p1 W4 X5 F4 N! @( I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
/ U5 e7 a; G' I# c! \# u
0 j4 A) _2 m: J/ P. [黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ) Z/ Q8 N8 ]. |3 `
: {! [( L; B* h& [, f$ g
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 1 J9 V3 k3 @) j8 ]- `0 H5 @
\ x8 h# f- p% G# U. Z有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * {+ N+ ]) m& A+ S5 E
7 x! O* Z1 ?8 Q. l/ }
美腿招数ABC
3 J7 i/ w8 z S! J1 q4 _( z
$ B0 U! R$ }5 {+ w3 f" n2 ^A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
s6 D/ ?8 d8 l4 z( h/ s# H2 e5 e, Q- B
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； . _) L- E! a7 {8 Z
9 J/ M+ s; {& W" _6 w$ KC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 + s& p4 m0 B4 N; J- O" }4 N4 j% d
! `$ e! g# x$ L; \9 S u! \, J
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( s# G& u3 f7 E/ F O, m& w) U% Y% a& S
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 . V: E* F$ S3 c7 V
a1 [3 d0 ]- ]0 T% h. [9 n细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 3 i& z5 ^- \$ Q. ]
* A. c: h0 V* k
美腿招数ABC ! ?4 c: m6 j# Z! P
$ t6 m2 V0 p9 J; `; D: @) U0 xA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 9 c0 J' m9 h9 F' _: O
" }* n n$ @" F/ o
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
. k; m5 g/ x& {
. v2 F* z0 R9 iC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ' M6 i6 p) ]0 Y
7 P8 I8 K( T5 k0 [( g. {; p[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡