听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 $ O8 F( q9 _, e) i r1 A , m E$ t1 ^* T* s. J' d 具体方法如下： " Z @) Z% U( v3 v0 m3 S
( h8 ?& X1 N' j; v$ [1 e: t 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; / V0 j4 s w' J$ e1 ]# i
8 Y+ x, D, D3 J/ O% U
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - s7 e1 x+ x; w0 J% K+ M
; q; o( L3 \: `5 _$ w. V! W 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; , X; C: ?: h$ t+ U9 A- Y
9 t1 J# t0 U" U6 P3 x* `! R
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ! h: ]. t3 o# p6 M9 p* U( @ ' j( f# D% L) ^) f2 b 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡