听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。7 ~5 C `) d+ W6 C
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具体方法如下: % C6 } i* f1 M& l# ?2 m* U5 w. Z
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; & o8 ]1 X. A' b' o 2 ]0 [. h2 h$ Z7 Y9 O* e8 ] 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! U6 |' [, C5 s# h* _" W
) b' K; }% d( F# ], m$ ~, ]* ] 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 9 @2 E; g. A# n6 D- u' o6 [( m6 G( Y
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 j4 c' d$ f* C/ g# e: h1 M3 X