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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
1 B! T& {: o0 n% \2 X6 e  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 T8 ]* q/ R$ w. o5 E* s
  补救措施' A% c9 D, S# k* R' t8 H3 K
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
% d0 _; [; d5 N6 u- \  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 l% C7 n$ T, B( N! ~4 B3 [  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。1 X* R3 s: K) o( m; `) C  `9 }- Q
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。, w3 x) Y8 E" [
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
/ X! {  S+ [& ?  肾虚三:怕冷!. L( o. F$ z8 W; ^% x! e  J
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* @9 T2 e) G) `" j
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# W. H8 r4 i" x/ k' ]; {  补救措施0 W) b; {% X7 f; `/ }; X: z
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 B. k& M6 f: n' o
  肾虚四:失眠、注意力不集中7 p$ @+ f- l) Y0 q& G
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
/ ~9 t' K& Y& ]( \% R  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。) ?2 {# q& P, t; [
  补救措施
" V) O0 T$ A$ a8 R% p; f  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( l4 q& ^5 \- ]
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 U' R+ \, R$ k) r  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ b- z8 `" _9 E8 m/ ^! N3 o  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ a# x# p3 ]: s* s
  补救措施. q4 N: w' [+ |# S
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。) M' L, W( b2 F5 y( w; l
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 j3 ~* z4 T1 Q: V# h  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。, ]4 K$ a* Y2 N  A. \6 |
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ p" X5 D5 b- ]* a# K1 x* j
  补救措施
/ N# n  R5 o9 J3 o! k) w1 x  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
! F' ?! Y* O7 ~$ Q% a
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ; ]! v, k5 G- p

! n0 S; U& a4 K" W" m3 ?% Q. _肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
! h9 G# |0 C6 n补肾需要一段过程。; y8 H1 k7 Q# @+ E
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
& }' ^0 @6 i$ z# u7 d0 d夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。& D& C# H5 o) ^- S% v7 i+ W" {5 l
8 V6 Y( a3 c, m# Y1 r9 ?, U
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 I) l0 @+ U, b8 N* d
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,. e+ I+ k5 I9 |$ n5 a. D) t
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。% v# ~) E' C% M/ J9 P& V
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
1 o: o9 G! G  s% _; h9 y, @如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
1 ?9 e* f# B3 ]" s& |9 x7 Y2 y+ l7 ~- s6 o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
7 @# [, `/ E8 w6 [8 l3 \+ e, `. r6 Y/ `3 b" M. N% z
          男人补肾,女人受不了。) K2 ^9 i2 b# N( j7 y$ g7 d1 e
          女人补肾,男人受不了。" A$ ~' g' [' q/ {/ q5 ?
          男人女人都补肾,邻居受不了。
0 r/ L0 f, k  W5 m4 |         所以,大家都要来补肾。
9 S3 U$ U( z, ~% j  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
* X* f6 X( _4 X
# M; F4 w7 a5 ~# k6 l/ |亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 7 t5 |& i, C! S( O

% U- ~# F9 J% q; {又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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