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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
! K) w7 w8 o n) X丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!5 F: A& v! f4 h- r5 u
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& Z: k0 P, i" _/ l# n) X: S' H/ c& v2 X热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮+ y6 |: w$ Y1 r( o! e
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% y# }. b' N- V适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。2 S# }" l# G+ o
热性体质的饮食要点:
0 h: X' E6 Y- {- `+ A+ L. a4 G(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
q! W" Q, T* u1 r- @) Z' Y(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 9 ]( V" Z9 _! F2 h) Y! |/ ?# z/ ?
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
. Z9 I! ~' `3 i% y( r8 ?, `7 o, v决明子可以清肝明目、润肠通便;
4 p; ~3 I1 E8 J+ K1 j/ y+ W0 o6 z山楂改善消化不良的情况;2 z C, t5 K. ^, e
热性体质者的寒性食物名单:
) t! {# ]/ h0 z! x' X5 S* Z1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
2 e: d$ V! x. N, `. L( e0 [2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
$ B9 x2 E1 a% Z/ ~* S3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
1 N& J6 D e l6 H7 y4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。9 C9 H, v" i) h0 p$ e9 a4 Q5 ~
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
2 }" ?) y- D) N. h热性体质的人补血可以喝四物汤。
) `" a5 ]3 A6 E: m( X四物汤的原始配方:/ G A& z9 ^, g. [3 S! ]) o6 R5 G4 Q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。3 B: s9 [0 Y I( h9 M, e, d
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克) g! T7 t3 E2 d3 x0 T
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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