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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
4 _  P, z4 v# m# R4 F+ N2 Q
7 l$ q3 s3 ]0 u1 S  ?6 S宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
2 u" Z2 S7 l. I& R9 t  ?4 r9 q: |+ E' H9 w) D
关键点:大肠,肛门$ z# f4 Z$ a2 w* a* N
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
, B  @' V7 `' h/ V0 ?( @4 x: I5 ?9 w6 l$ n0 s
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. T# n2 d" r; U8 R
  宝典二:失眠、神经衰弱
6 T( e! S1 K9 y  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( z" f" I9 [' G, M2 [
+ P: B+ V  ^+ x/ g3 P4 {
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# @! J3 z+ d2 D0 {  宝典三:疲乏、腰酸背痛  [5 M9 I& P  E
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 B2 n3 k$ M$ o
, @% G/ A4 y( J( g
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒6 Y, K$ H$ D9 B1 R, V
! P* Z. O  B, q7 ?
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* I4 P5 M( ~# n1 l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! L( X0 {- \7 r0 n% ?
  备忘秘诀' T7 q  Z3 v9 z6 Z. m, m5 a% t2 O
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
. r9 R# q( o6 U/ d# m
* U6 u8 ]# C/ |% M( C       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) e6 |; w0 A+ V5 i" V7 t) X- |8 I! ?0 [: p- ]
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" E0 l9 H: U- p6 S7 f0 z! o) {
' H5 ]* U$ M! n8 V- A& r- [; C1 f/ V
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
: j$ c' Z" A4 S$ @/ m8 A
& W6 i' ?3 W# Z$ A/ e8 f0 _  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, z/ r% Z0 ?9 C; y. l4 v8 ~- @5 C: d
  这些事很伤脚
- Y7 {/ D' o5 P  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。% n4 h  ]3 r% @& g+ ?1 b( s

* X" I# \( m: h) n* `8 J- d        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: ^* q6 O: t8 d/ |! t
- \# O# h% m0 T: P
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
% d! P' M* t9 u2 @0 \+ p$ j3 T% ^/ I( ?- b) B( w8 v1 F
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
) s8 |4 a; F' P/ G7 U7 V8 N# E& I
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 N; h% ]) a2 h8 J& G) i: L
8 Y4 u. K0 Q: |4 p  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 G/ @6 Y2 C- d, B  j# H5 `

+ e) _5 \, A, w1 S* s, x6 R  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& n% _1 p0 G3 w
5 ], j# ^  b" J6 P: o
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" T3 q- C4 {& c( a6 }
4 C$ F% a7 x; ^8 q  s
! }# m4 b' G, h" a

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
% L5 T3 U' u5 |+ J- Q% j{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花9 }1 F: e! D/ I5 [8 e4 z6 V

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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