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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) [9 t% D7 r& E0 n7 T; Z% `9 `0 A9 w
& {3 W; n5 F' q5 A
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' T/ t' E5 [3 L7 ~

. u4 s( s, w) X% Z3 d6 ]关键点:大肠,肛门( \% ~6 K0 D) `, {6 l) g- V3 w' z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% h/ A( b8 g+ d. ]  Z, Y7 Y) h8 V  J

0 {, l  u6 y8 @  @) Q  \* i4 c关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 j# o6 X" }" m, U0 Z
  宝典二:失眠、神经衰弱8 ^6 s' f% }- }. u+ }2 u
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 e* \+ L# n; z

$ }' p7 C; h9 D/ ]# o7 w& o  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 |, c! ]1 X6 J/ k, W
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: i7 ~/ b) o7 r' S. x" A% K7 R  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( ~6 J3 ~3 Z& j8 `

9 D* w. X# q" C" A  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  ~$ K2 ~4 k! v  ~' z5 R

+ h6 X1 @, q3 R5 \0 `  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% x  p+ P/ ]' g/ N$ }  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' i3 t' L& A' ~  备忘秘诀# O  E5 _' T0 g( z& u
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ F8 e: I& N2 @4 F8 x8 N
% S' i: w& R% [$ W% c
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 `0 T. b( v( |* c: X
* F2 n! D( {% W; M" W6 j% g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 v9 O7 k% L! ?4 ~

( J7 }  y) |( t/ u! F) w9 @  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩: `  b$ O: w( D+ d( e

9 U: g8 K6 y+ t( [3 o0 i& ]  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
5 K1 I6 w* `2 b- I6 |7 T8 D5 R
, W& X9 G  t. }$ q" K" f. o0 _* w  这些事很伤脚
$ K6 ?4 w1 _! U+ |  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, C* I7 W9 ~6 V0 y
0 K$ G2 }: o+ @* [* w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
5 d, d/ T% K7 G  s! r1 s9 [
! E. S3 c- {5 j. c' ]+ |  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
; k1 x2 k4 m* H) E  U3 F: U" a9 B# `, e! \7 p6 |8 h; j/ M0 i, E
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ \3 K8 i$ [( h( G& W! V% m
) `7 y, L# L' ^" s5 X( Y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ `5 ?' I/ U9 \7 t! U5 }- K, V4 P& w  O8 F4 @" l9 x1 \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% j0 y+ ^" L% F
- w4 h' w. }' g% g4 }. l
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 w' s  ?$ b- N$ @1 y4 J& }+ i5 p* ]9 O1 l+ E
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 U9 S, ^3 @$ K* g. J7 y
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
* t0 |5 O' c( _* `9 J; d" S

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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