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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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9 B6 s$ Y' I5 m宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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' O" B) P9 W9 ~0 z关键点:大肠,肛门; E0 b" F# N7 e0 o9 K% W
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 ]( ~. ]) v* p: d2 D% |- T/ O
% d7 B2 l: K3 J4 E关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- z) g7 V+ G2 R- O2 D4 w5 A
宝典二:失眠、神经衰弱
0 N, Y% @ T" l% H; } 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 w0 @" u. F- K8 R& F5 Y U- U Z 宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ j4 i# ]; |" T3 m" K 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 S3 F+ }$ j. o% z/ y
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒2 j, P4 x* Y# |8 o, {
2 i% l/ b! {* z+ \' z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ V2 ?1 r) Y- J! E6 a- f) _
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* J+ T1 { G7 m8 A% V
备忘秘诀
; A1 W8 K4 P/ o 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ I) e ]0 Y2 d' g: X2 F( {
! o6 r, A: k' ?/ I( f6 R( ^: B, }, Q+ ` 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 w! X1 q0 O8 R! V
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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5 F) j4 z9 |3 E U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 G! y: E: [2 b0 v6 h/ @/ K M
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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% l: j+ n; x* m5 u8 y5 v 这些事很伤脚0 t9 f% `1 a( J7 I* S
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。) n6 T. e& B- s+ s B" D z0 V0 x
+ K# }4 ^/ [* m- _& g 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* A3 ?; ~. A" ?3 E# @4 E) o
2 l0 z( A. ~6 P5 s' B 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 R- |3 W# w# L5 K
/ N, V, N+ {+ R$ r' X# K' s 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- ^( a" d' Z6 W3 k1 ]
# p6 w, G8 l+ T- ?$ T 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 R4 S2 W5 Y) E+ `" Q% B& }
$ K7 k+ K+ ?% W+ q1 X! B 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. \1 Z1 [% {& F3 L9 v
3 v+ J- p/ Z6 A W+ c( [7 Q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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6 @2 h7 _9 q" ]- C I$ `( U1 m6 Y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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