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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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7 |9 K7 ^; [, z& N$ N& u$ a关键点:大肠,肛门/ ]+ \+ d2 A9 A
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* J8 r1 }8 A1 R& Y! o5 \6 k# l
宝典二:失眠、神经衰弱
: a0 b5 ?* X; z: o9 Z* }) I 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 r' U. m( q2 e$ X
! f6 {- [3 e: T. Z& P" S4 u 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 |# e6 M ~" t
宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 A/ H6 d* o, h7 f 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# s9 R, `; `9 _' {7 H e+ b
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 `$ b! V1 y7 p 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* \9 H- p* I: y- x/ k
备忘秘诀+ f# q. [; [6 v3 H: |5 y) [
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( j# U; \+ B5 } u0 L
) ~. P4 A8 w/ u/ g) w/ V8 L 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* t6 e8 G, H5 |; ~- b" I. a8 j7 d( f' K% Q
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: ]1 ^ w7 I3 s! u4 I% @
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ K+ \; g4 x0 l 这些事很伤脚& T S4 R8 s6 }5 x, K/ c
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( d( [/ t& t' u. ] O: i
- E4 }: \) e" { \( C; G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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8 H1 k3 [* e6 W$ { 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- n; ^8 F F1 K9 b! Z7 v 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ n6 O. B3 G7 a2 Z9 a" `1 f
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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" U7 A2 g' g% l# l& q% p7 i 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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4 I# U8 e- _2 h+ E. v0 T( j# `' K 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 x( ?8 y: @8 K- Y& H2 N) |
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