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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' @; R) F w2 Q3 S
/ O9 y# S$ C: n5 E U宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ z5 N. g3 x+ I6 O. _) n$ d
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关键点:大肠,肛门1 \# p* X, k) T3 n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, x9 s! ?/ E- H7 M9 _' ~
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 i0 W5 n9 x1 W/ W 宝典二:失眠、神经衰弱. t6 w1 v1 M) [* g/ I
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: F* w4 g; H, _7 S3 p9 a1 r3 `
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& A h/ u# I9 M1 X4 Q$ X4 _ 宝典三:疲乏、腰酸背痛1 t* `( t: ~9 R
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: M; f. f& b8 ] E2 ^# F
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. o4 {$ c6 D4 F& g
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 K3 C# O2 @; a+ @, P [/ ? 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( _+ P4 g4 S7 D2 q8 s
备忘秘诀5 }4 J# D& M; [6 r/ \2 R. a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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; e" V+ a# @7 m$ X 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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+ {) x( a. `; \! f 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。+ c }/ I+ i0 j
2 i C1 i/ ~3 f- P 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! ]- W, r1 o( R3 ~) B. J/ P
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这些事很伤脚
0 k! {* w! A# f! Y) ` 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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}, M) H; k( h% _; E# K4 J7 o 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ _9 |8 q7 K y
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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0 V+ y. [2 ]: v4 K+ M" ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. U; O# B" u9 f5 ~( Z0 }
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 I1 r: d0 c0 g, W$ G" J# F# r
: z$ i2 ^+ `$ M1 G! _0 p 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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! K9 G7 R( ]6 Q1 n5 _5 m 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( ?$ G8 q3 E, @+ [& @9 g7 Z# y
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