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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% t( F3 i! `( r1 ]: |- Z: P" F9 b
0 F* a6 K+ x" K( [. V% l宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) Y- L3 E3 D( M8 c6 F" ~/ ]+ g5 h

" \  ^4 G: c. P( I. N& ~" M关键点:大肠,肛门. N9 a1 j% N5 G4 Y$ e( K
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ V) y, Q0 ]) Q/ {( r, {" F; v

0 g4 G! L8 A8 n4 \4 o; G- S6 E) Y' r关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* b9 Z9 y/ k" P% ?; N" t: m  ~
  宝典二:失眠、神经衰弱
! ]' g6 r3 B! ~4 ?/ W* n  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 T! N0 X. r1 L1 |
0 p/ d7 W9 D( s. O* X
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' g: x# {. g, Z; g, X
  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ p  ~. g; i& ?, f, O/ k& l
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
1 t5 |) w% M& g6 r- _3 S( ^# p5 r$ e% q7 T$ T, l" q  V2 E! N
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒3 h% j0 u8 E9 `7 f  ^8 T# P

4 a' P  p! ~9 I# l$ R5 g# I  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: q6 N+ {; c5 V
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( m' E6 O! A$ ~0 A
  备忘秘诀0 U$ r( k0 J! ^- x
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) h1 Q# ^% X" ~( F0 S9 I% [
6 r( ^5 O  d+ F* q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) S! e4 `; H" w" H( M) J; \1 n  g$ x+ w9 x; M/ E$ f6 X
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 r2 r8 ?$ v% c0 z0 `- l, \. m6 N9 }% R( }
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩9 _$ \  c8 ^0 ~3 M

9 }* |* P6 O4 ]  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 @8 X; Z- `8 F. A2 d/ {

7 r0 h+ @; @; J% y! H& a) W8 [  这些事很伤脚1 x  r% m8 w) B2 P
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ e- A! q1 b" Q' Z9 K: P, T8 a4 Z% [0 g- k$ l0 r2 i
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
" i4 I3 Y% Q1 c' `/ x
6 Y& j! x! Z3 Y8 p: H& v  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- \9 F  p' o3 t( E% s

% F7 i: P0 z4 _* r5 Q! B  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
/ A/ \) X: B3 p$ G: `! W: @3 W3 G) t
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& z7 N% r% Z7 W* N) J' ?2 U5 t2 a! }, m; X8 O+ X$ a- ~
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
/ S! P+ C5 W* R7 a) [; n( k6 V
- C: @" {! N4 E! Z1 l  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# |2 f, l+ D: k
. t# V3 @* m6 r0 }8 c  e4 N7 z9 ]1 }
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
5 m8 k- r# `# a0 T5 r9 F' G: v
) e5 y- O: ?4 {  O( C$ `# @1 F9 ?- Z5 B- h7 L

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}! j) U0 C: m$ w) ~( x) g! S8 D' W
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- d- R# c7 _5 j/ R$ P

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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