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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
  f; Q% Z$ ]/ W, S7 S' w6 Y3 E8 I" C) B: n, ^, X9 H9 @
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' U( j% n# l6 X! G
: _- e3 e4 u" o& q8 }9 W
关键点:大肠,肛门
! z# z) Y6 J$ B8 s6 |/ W/ L  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 X3 N6 r# v7 l$ R% f
3 s; ]* a* D. G3 [关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) j8 R5 w9 p$ w; D: b9 A! y
  宝典二:失眠、神经衰弱! }6 R: E, Q5 g+ N9 F  M9 G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 {8 ^3 r+ P; F# R2 v- l( V. T% q' [0 r
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 ?* I7 E; s( x& H7 Q2 M  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 e% b: `& U, W. t: K/ g( @- N" ^  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。' O+ f9 H) b, g- Z$ c1 X. K- b

" m4 z, ]1 P: V: Q  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ W$ m+ ?7 }, k0 ]+ ~  @) O7 q2 e# J3 q9 [7 i/ g% }6 T# d
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 l; U* l8 t# u2 m  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! H1 T, H) n7 J" P3 y  备忘秘诀3 z, E3 ~. v( L/ g4 J6 Z7 ?$ d
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) q, l* X) S- M+ G. l& `0 _

' o2 b8 v& ^, S- y- q& J4 u       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
! \* E4 m* R6 [5 e1 e: U( f/ p* K1 M6 @1 u# C: o' d6 I. b
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 f$ E1 a# [6 y0 g

: a1 J2 [: j. b  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 ~8 o. m7 U! s' s1 O$ g6 x
  `$ u% w: e5 `6 I  V
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( p( _" `; g5 z
4 |: s3 \; @; {, |
  这些事很伤脚+ x1 c# s( C- v( G; I9 _. f# t. z
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
. [* H5 m. T0 N3 ?; u) W- e& @9 u6 a
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: R, D' r: y* l
% ^! E3 a7 Q/ M* V
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 R4 x7 d2 W4 w7 u, r$ w0 M
: y5 E  i+ D5 W
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, Y; `6 ~- ~$ W3 V4 X+ }

0 ^$ H1 E! w  w0 J7 f$ U  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
) \! ?9 ]. k8 r, q* q. K* U7 v# A. L0 Q/ ?; d
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 @5 i; \& w. J
+ r- e4 i: F5 w  y! j; z  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' n% h4 z& C% ^! {$ i7 D* n2 C8 x3 c. z1 a' C1 V
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 {  E* j* F$ `' K; k
) ^' A1 r/ u  ?& b  c

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 w, i0 M2 f! Z6 G) X/ Y{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
. j0 O# t& M- k; D

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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