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作者: 黄海健
( u" ]3 l+ e8 V3 p+ X" z 如果你第一次听说“辐照”
, J/ ^2 Z) P/ R; U& F* D" k 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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5 ~1 q+ ?. ^ D J; [ N, Y 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。+ k1 l: M- C. A0 ^5 G/ Y; z* ?
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品8 i/ d" _" J; C8 g0 N$ B6 \
+ ?9 l9 T' u3 E* G 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品$ O, x2 G, P( x9 a
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特殊食品:无菌食品。
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- Z4 [/ [- v" e( v$ I/ I 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。( z, h& @. ~. `. P. B1 @/ }
e. J0 d, s5 B 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。" R5 T' T G5 s9 U5 E* P
: H; F9 C+ ]4 M. P; n, h( q& p 尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)8 V2 W' a/ g& M) f _* h
Y, G) S# K/ N! C' D7 b! j) S 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。" k: g& v. E- m3 t/ T
/ ~2 [8 @* ?5 j& D' c 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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; b7 `& E, s7 M" U/ h* G 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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2 m. i) K8 J8 E 百里也可挑一,找到非辐照食品' i+ s* _. y: g' A: [, z6 \$ s$ X* _$ o
8 R5 l8 v7 `! W4 U/ z3 w0 Y 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。2 `' U# q$ v6 ]& G4 D
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。1 l6 g% u4 m# a$ m/ ^- m
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