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作者: 黄海健
+ H" j+ r* d$ y% D 如果你第一次听说“辐照”4 X, V, J8 R, B6 W% }
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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' R3 R( U0 o5 m4 j" |4 V 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。& d/ I4 y% G' S4 R4 H
0 d! u( X8 G2 X2 Y- n1 G 无处不在的辐照食品
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( J: R( @2 F- s4 @ 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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( N+ U6 c' m; x) Z& L 哪些是国家已经明确标注的辐照食品. g& f9 o }; x: ?! p1 |" w6 y
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特殊食品:无菌食品。& Y* U# e# e* K1 _: G* d
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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. p! n" E9 G7 n' m 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。& g% N* a- m. H0 C7 a
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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1 J1 ?$ r& v* s$ s$ F* o; H% o 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。# M' |$ ?0 j& Y7 z
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尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。" `1 B5 K& B; m0 \5 r6 g; N5 C
* U1 t5 K2 z" |# C& m! t 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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/ s3 ?$ k1 X( M6 ^8 s1 d 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)1 B( V/ v- i/ K0 Z
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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& I1 K; f9 Z" K; k u 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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' [# C- E) q! P$ K" @) y( i 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。3 O }. o- K* a4 ^
0 R) \/ J( S$ W3 c9 G- r8 B l 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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( c% k2 {# q+ q" @' h4 f9 V 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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( Z+ S8 r2 ]. k 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。9 n5 B7 b5 Z* i$ n6 }/ `
- d9 i( J5 c( k1 x) u! Z: A 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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