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冬季如何排毒,解除油腻呢?
+ c/ F' u$ x$ C6 A+ k7 A喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。8 F/ P5 s4 V! P& |
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 : P' u( i! E0 P; v5 ?! T0 z
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 4 S0 t, U" N6 M3 ?# {
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 O% T- W) S4 J. u
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
9 ` D9 G0 o0 p. E) v提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 2 H) z( _0 b( \. p" A
二、山楂益母红茶:消脂去肿 0 f& g( a! u' t* x
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
" y7 C" Y F8 W做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
0 s2 i Y5 Q, y8 |功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 / ]' q& B9 A C7 H3 m1 @! H
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
, q3 L3 k i' s; o8 _# g三、山楂陈皮决明子:降血脂
$ W% [5 g7 W& \+ @& N, T/ M材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ! L p2 k) [1 A
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
5 g& N' A) B1 j' v& f; p功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
1 \: I' H- K- r- J. k" r$ ?提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
& F* I8 }2 @' r* `! |( @- B! k四、荷叶泽泻饮:消除水肿
0 q* _1 z, g* c0 R材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 : q) U$ I3 a Q4 L
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
/ `1 y- Z; x* }# e: b3 L9 ~( T做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 8 a F0 {5 J3 D$ Q( O" E
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 $ P4 R; D v/ f! d( t( Y8 D) k! u2 s
五、决明子饮:通便消胀气 $ b, \( ]" i* W& X2 }3 {
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 Y8 o; r8 ~$ P$ [9 d- ^
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
7 U( w" J% A9 X( a做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
( B% i' W: u- L n2 s提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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