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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 ^1 p2 t: T5 b; K; D2 C
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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8 R3 l5 R# U4 g O; J! B ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" L) h8 j" f( Y* r; E: j
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 \9 z$ o3 R+ q* a7 e) b
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。/ R! u; R5 @ e p5 v
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 f; y$ s! j* ^& [- M7 ]5 p+ @
( \; R8 r: e8 C4 |& h! \3 h ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 _/ R& e7 K8 _+ R, b( q ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( G/ I. L n+ d
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 l* o! p4 y' G& o$ F; ?
5 L0 r" ]4 n z6 b0 Q- j7 y 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 g+ ]6 Z9 O R+ U p& L0 t" s
% I1 n* d9 J" V2 ?" C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 C! o# `2 N3 q2 b q! o
2 q, c3 V" Y, W v% u 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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3 W) R B8 e6 X, S9 v t 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 R0 e) h& j3 A& E
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( g: [6 O% j: Q! b5 Q
, h7 b0 B) s8 U. w 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ i( m; x3 [. K% }
( h/ c: g/ b/ D$ t 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作6 I: o8 k3 ?: @; Y
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