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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?1 E3 g! G2 d) {- d
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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! P* c7 C* X5 n+ m2 O% Z8 P. |+ X ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: D5 R! ?1 F7 L( l8 e9 `8 K8 p
8 b b2 ?: V' l" S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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) |4 b/ i, `9 X ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 m8 N: [6 l; }( p: n9 F$ c5 D. _
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% d" n$ s) R k& a
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 C ^) W/ v. Z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 s- X _. ]' D/ p" ?
" m! A, l/ e8 Y8 m: ] ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, a- p' |3 Q0 Z6 k
: j9 l/ z: P; u5 z4 _ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。& ?" r; _0 L4 Y
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.十种水果降血压8 c9 b! ]( T* k
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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' G8 L. q: e$ I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 Z1 t( j4 k) R* N
& [; U$ j6 P* ]2 Q0 ]2 s( \5 _ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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, i2 b4 U; c- [; h$ ^& W" w8 J% p# x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。! { s! D# m5 C- A# G/ e$ n
3 V( Y' K8 X" u9 @8 y! @, ?+ | 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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$ R' J3 Z$ h3 H ^3 w! k, [% R 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) F" }6 h! c/ ^ G9 s
3 S* H% _$ y8 M' {. }3 e/ Q 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# \2 l I; q7 q8 p4 G" t" N4 ^
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 @, l* h3 ^/ |! F9 I
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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