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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 D/ \8 Z/ ?8 M" {, R# ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 L# X; n3 T: s ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 D. ^- {; X8 b- W$ p' u9 l
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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% [2 U D7 G4 q5 \2 n( {" r! j- B ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' v2 W( M( m0 U1 O c+ |常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 U. w7 G1 `) j( B' _①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; J4 |% J9 F" m3 t ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* p# I, J. \4 Y+ {1 z
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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7 D- k9 c- n- H( j+ y( w.十种水果降血压& Z9 {2 q# M9 v0 ^0 A7 x8 b
5 e$ n( F+ m- Z1 z5 x, x 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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3 k1 G" _% U! b7 D3 K* V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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3 y6 D A8 ~, _ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 x5 C7 C y4 u1 _9 I
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 u* H) P' m) o- N( ?+ ~
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。8 X9 S6 B! N. P/ e% Q
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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# q) Q: B/ M1 ?) s, c3 ^. i6 M 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) T( ^) m6 A) o U4 h, q
- }) @& Y$ R: j4 ]- ` 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 I/ J/ U) ]2 R# d
3 Y3 F& S! Z( m5 N$ y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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