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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
' N# j1 W( x5 S3 Y6 I6 Z1、叶酸 400微克/日4 Q; \9 V, j- I# n  \0 \( f, g
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
1 R  M8 D$ g7 b: q" }0 N& D( Z; @2、维他命B6 1.5毫克/日
5 S9 @- J0 e' X5 x最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆# H" c; T2 T- x7 P/ ^* R3 E& ~
3、维他命C 75毫克/日
8 ~1 M& g, c) p) x9 W最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒8 }( q& g6 L8 ~
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日( p6 H! V1 g+ y
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子* I& m% S! }# L; [
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日4 A  ~! j) ]4 R- I7 B6 `; f
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
) P/ G1 W, M$ D6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
1 Q2 B6 B4 J9 u/ R( l最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎, n1 P" }  E& u- B. w7 n
7、 320毫克/日3 [: C: {, @, b+ r4 s
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子5 i: B8 G) T5 i$ B2 ]" c- f( P$ f2 Q
8、 12毫克/日+ W# i3 V( P4 o1 p
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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