夏日爽口甜品

安儿2012

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% g9 D( r; ^: Q冰凉蜜豆双皮奶

+ ?1 T7 I6 z8 a. |4 A原料：全脂牛奶1袋（约485毫升） 蛋白3个  香草精1/2茶匙（3ml）  白糖2汤匙（30克）  蜜豆3汤匙（45克）
$ A- k# E# l" O- c* X 做法：
1）将蛋白和蛋黄分开。蛋黄不用，放到保鲜盒中入冰箱冷藏保存，以便做其他的菜使用。将蛋白用筷子打散备用。
6 i3 V( N/ |. D+ Y+ k6 z 2）牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。待牛奶冷却之后，缓缓将牛奶倒回锅中，不要将奶皮弄破或滑落。到完之后，会有一层奶皮贴在碗底。
- S8 {- f; D$ S$ t7 u 3）倒入打散的蛋白，再淋入香草精（没有可不用），加入白糖搅拌均匀。在小碗中放一个漏网，将牛奶缓缓的倒入碗中，然后盖上保鲜膜放入蒸锅。
4）冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖并打开保鲜膜，放入蜜豆即可食用。
超级啰嗦：
**千万不要为了图省事，用很大的碗，否则蒸很久里面都是稀的，碗里面的不成型，碗边缘的口感老了。
**牛奶要使用全脂牛奶，不要用脱脂的哈，要不那层奶皮出不来。如果鸡蛋小，最好用3个，我曾经用1大袋牛奶加2个蛋白做的，不是很成功。
; q# g) X7 ^$ U2 N1 ` **一定要将牛奶冷却后再到回锅中并加蛋白，否则热牛奶加蛋白就成块了。倒牛奶时，一定要慢，防止奶皮破损或脱落。不过，也别害怕，就算那层奶皮没有了，这个甜点也很好吃，没啥影响。
* D. c1 t) B& {# t" L9 m% m2 _4 P; r4 y# ~) ? **盖上一层保鲜膜再蒸，可以防止双皮奶的表面成难看的蜂窝状，这个方法很适合初学者。
: k; k% u3 `: N1 b" H) n9 s **双皮奶和蜜豆可以说是绝配，此处不描述口感，留个悬念吧。
**蜜豆，在很多超市有售，我有天去劲松看朋友，在华堂的面爱面买的。
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$ y1 m2 n: U4 Q8 U6 Y                     香甜水果捞

$ }/ C7 Q+ }! K0 Q) C原料：苹果1个  火龙果半个  橙子半个  香蕉1根  西瓜1块
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2 b5 i6 k. ?2 p* P调料：椰浆1听  淡奶半听  冰糖50克  清水150克  盐1/4茶匙（1克）
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0 j9 [5 E. q! R5 k+ A 做法：
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1) 取一只小锅，锅中倒入清水， 放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。
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- X3 y8 z* @( ?- m$ O  p/ ]  o 2) 把所有水果切成小粒（大小尽量保持一致）。苹果去皮切成和其他水果同样大小的粒，放入淡盐水中浸泡，

以防氧化变黑。
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2 I/ v. `3 J/ m4 j: S 3) 将椰浆，淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀后，放入冰箱内冷藏25分钟以上。
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' I/ [2 j* c( Y. k1 f1 U+ q$ f 4) 最后，将冷藏好的液体取出，把切好的水果粒混合在液体里即可。

超级啰嗦：
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**在外面吃饭，点过几次水果捞，结果都很失望，不管是内容，口感，还是口感都没法令人满意。或许是为了节省成本，水放的太多，香甜的味道不足。能捞上来的水果，屈指可数。还是自己在家做比较实惠。
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( l" q4 Q) c; U7 t **苹果极易氧化，切好后马上放入淡盐水中浸泡，才能保持颜色不变黑。

  j; _  L! @/ m- L **冰糖水要彻底晾凉后再同椰浆，淡奶混合。

**水果捞奶香四溢的味道一半来自淡奶，一半来自椰浆，这两种东西在超市里都可以买到。
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**放入冰箱冷藏混合液体这一步千万不要忽略，否则，温温的口感，既不会突出果香，也不没有香滑的口感。
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**水果捞里的水果不用刻意遵循这个方子里的，家里有什么水果，放什么就好。但有一样东西，建议不要替换，那就是香蕉
           
( }% L- h0 z) V2 K4 Z8 L      抹茶风暴冰咖啡
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$ h" B4 E$ a, q) `$ e5 M3 s原料：咖啡豆10克  抹茶粉3克  方糖2块  牛奶50ml  喷射奶油随意
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做法：
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# W0 n% d! w% ?7 H  y& ~* E1 B 1） 将咖啡豆放在研磨器中打碎后，放入飞利浦咖啡机中，倒入清水后，按下开关。

2） 杯中倒入抹茶粉，牛奶和方糖，再倒入煮好的咖啡搅匀，冷却后放入冰块。

3） 将喷射奶油挤在咖啡上，最后筛上一层抹茶粉装饰。

' }& E1 g1 k. N* X8 F, d0 N  a 超级啰嗦：

**您也可以根据自己的喜好，将抹茶粉换成等量的可可粉或香橙粉等，体验一下不同的味觉享受。
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**咖啡冷却后，如果能放入冰箱冷藏2小时候再喝，口感更好。
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**喷射奶油使用非常方便，不用自己打发，在使用前用力摇动几下，将瓶身倒过来按压一下喷嘴，带着花型的奶油就挤压出来了。
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# `8 l8 N* d! S5 N2 U- g; d2 z8 x8 h **喷射奶油需要冷藏保存，随用随拿，尤其适合配合冰咖啡，或配其他甜点，蛋糕一起食用。挤花后尽快食用，时间太长的话（15分钟以上），花型会变形或融化。
包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
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5 O( w* A$ r' J0 J$ ^. X' m蜜爽绿豆奶茶

1 X# [0 Z# x3 ?* v9 @9 L7 M原料：绿茶包1个（或散装绿茶5克）  绿豆50克  牛奶100ml  蜂蜜适量

做法：
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1）绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中（最好能有滤网过滤，以免绿豆尾随），用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。
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+ n0 t* B* {* D, _1 n) S 2）此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。
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! m) L, Q' f, D* s* Y" K' | 3)待步骤（1）中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后，倒入杯中，加入冷却后的绿豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏后口味更好。
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超级啰嗦：
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4 }7 V5 D- n$ Q) S( W- d% o( @ **夏季很多人家煮绿豆汤来去火，解暑，解毒。虽然绿豆有这些功效，但煮的方法不对，会失去绿豆的部分功能。绿豆的绿色外皮，有去火，解暑的功效。而解毒的功效，则在这层绿色外皮的里面。
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**因此，在煮绿豆的时候，我们最好能分2次煮。第一次，水开后继续大火煮两分钟，那时的绿豆汤呈碧绿的颜色，从中医的角度来说，正是去火和解暑功效最强的时候。
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4 v0 E6 G' U7 f) h$ ] **倒入清水继续煮，煮到绿豆裂开，豆沙渗出，基本上汤色和豆沙都变成浅微红色，此时的豆子和汤，有解毒的功效。
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+ p, d5 a' |/ B$ A( T0 i **要提醒一点的是，绿豆有解毒的功效，如果你正在服药期间，就暂时先不要喝绿豆汤了哈，否则会降低药效。**以上说的都是怎么正确的煮绿豆汤。今天这道饮品，是我在上海街头喝过的一款，味道非常不错。如果在冬天饮用，换成红茶包也很不错滴。

  X. r. M. v! ^9 g8 [ **珍珠奶茶在俺们这里流行很多年了，而至今我还保持着一份“珍珠奶茶，不要珍珠，谢谢”的境界。那东西吃下去，口感虽然很Q，但真的木啥营养，也不好消化。如果用绿豆或者红豆代替，我个人觉得是个不错的方
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三花降火茶

原料：菊花10朵  金银花20朵  茉莉花10朵  冰糖少许或不放

做法：

# ?% k8 t% }0 d4 D# B4 N$ K 1）将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水。
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2）不要盖盖子，焖泡10分钟即可。

3）直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。
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# |/ O2 p  ]( ? 超级啰嗦：
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6 {# }5 p7 P/ r7 p6 r* G3 X& y **市场上的菊花，有2种。一种是黄菊，苦味比较重，可用于清热解毒。白菊花较甜，利于清肝明目。菊花属性寒凉，怀孕及女孩生理期时，最好不要饮用哈。

; i5 g$ P1 e3 O **金银花除了清热解毒，消除炎症之外，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。金银花容易吸收潮气，买回来后一定要放在密封罐中，于阴凉干燥的地方保存。
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**茉莉在安定情绪和缓解疲劳方面，效果非常好。而且花味道清香，基本上每个人都能接受。在秋天多喝一些茉莉花，还有润燥和润肤的作用。

**茉莉花有通经的作用，怀孕期间的小妈妈们不易过多饮用。
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- ]+ O0 r$ o: q& c+ A/ z. Q  r( ^/ J **菊花，金银花，茉莉花，在超市都能买到。一次的量不要买太多，一次买100克，就足够了。喝完再买，免得因为保存不善，使花香渐淡。
+ y5 g$ N: U0 z8 U9 m- h9 W法。


山楂决明子清脂茶
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: q" p' U$ [% A! n' t  Z- X; E原料：山楂干15克  决明子10克  绿茶2克 清水700ml 冰糖随意
0 I8 i: n  K$ T! N 做法：

1）  将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。

2）  锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。

3）  放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。

超级啰嗦：
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**山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用非常明显。
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3 V' W2 Z( P/ c  d2 I **以上三种原料混在一起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方便的负担。

5 y! Q, c2 C( \! h **冰糖的量，可以根据个人的口味，我一般会选择黄冰糖，放2小块。白色的冰糖效果也是一样的。
**山楂干，决明子全可以在超市买到。绿茶和冰糖就不必说了哈。这款茶酸甜可口，非常滴好喝，幸福的开始减肥吧
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安儿2012

很抱歉，图片发不上来！

rebecca-lee

这些甜品我都喜欢。
( p0 @# d9 t4 |0 Q. \谢谢亲啦。
夏天到了，自己动手作甜品吧
* m, u! e* ~' {5 C外面的东西实在不放心啊。

弱水3000zqyp

{:416:}看样子就有食欲， 试试做做看， 谢楼主分享。 {:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

看着名字就觉得好诱人，回家试着做一样简单点的……{:416:}{:407:}

xiaoyueyue

流口水了，不过想让别人做给我吃{:418:}

岚001

学习学习，看了很有食欲。。。

熊猫菁菁997

这贴看着标题就欢喜得很{:407:}{:416:}

我心飞翔

多谢喽{:416:}{:416:}好好学习下{:407:}

TIKsunny

谢谢楼主分享，{:416:}山楂决明子清脂茶，这个我有时喝，不放绿茶和冰糖，这样喝只是为了减肥，呵呵，这么多款倒是可以试试，{:416:}