杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 82294|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:  V, L9 r8 C+ Q- r, w
  兔肉健脾汤* E% O8 C% r, B" |4 s! |
4 u+ a% n; }  w+ e: Q
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。8 H$ E& H1 V& x- _- ]

% N$ _3 n5 U' t4 C* c5 p  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
& G8 e1 I6 I& \" _
# O" W4 |+ A: m  e, _  功效:健脾益气。
, h5 _4 u; ^8 m1 M# ~$ M( b+ Q7 b% D& D& G4 z% G; K
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
+ r+ d) F7 S3 X4 H3 y+ Y- j
  u, D8 i. R2 U5 y5 `6 Z  凉拌莴笋
! R. \7 n9 d) ^  g, u9 H
1 e! i2 t0 W* f9 E& B7 L: a  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
  q& C+ H. N' y5 _4 f% W: s% W9 [1 ^& n
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
! K# U. ~( w# Y2 i0 F
1 f0 l! j! m) m9 r  l) Z# A  功效:利五脏,通经脉。& L0 n" I  N4 J' S4 y& |( s6 y
1 ^9 o' r" A) B" S
  奶油冬瓜球$ z' P: R5 N) {* v

2 r" J* Z0 f' Q  J8 ~: S( ]  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。% M5 v8 x  y9 B% s9 j

  x" U: ~+ o/ _% {  D" N& v2 r  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
, _6 `: ^; `4 \) ?9 k
# S. i* M' n- }9 i6 m  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。- t; n6 `- g2 t0 @( i& B
; B$ w& U0 i% {- u3 p; ^
  荷叶茯苓粥" c7 V3 A6 X4 ]; \

4 D) ?" Y. d. b* [  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
. W- `$ ]  j# Y- i- L( j; n6 _+ D- a( I  {& O& h) Y
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
- K9 G' `. }7 [. l
& a" y- {1 _" _7 A6 `" u4 o  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-26 20:32 , Processed in 0.064079 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表