|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# G4 a5 [6 c& D) I
! A! l4 Q; R0 [+ o. F
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 i( {( ? y' Q1 i2 `% T! o' f1 x
原料:2 d* C) Y- b& A K! G
$ L/ d! W* V8 B0 M* r4 {) b2 J 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 p2 }* Q% A% i& z/ s C6 R2 w
$ Z- i+ q& C# t+ d5 \ A 做法:1 m9 Z9 z# p2 E8 Q2 w
6 u7 }- n+ u" O! P! c0 s 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;4 O3 z5 N/ {( z, m! m- k* u
7 N# X* \& j3 [! h8 m e- d
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
( Y5 g/ i: p$ o% ?+ j. s8 k$ w& y* f; i$ I, ^5 W1 E" p ]: ~3 d
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 n8 D/ z4 v- o+ Y: Y/ n
! E# S* {* _7 R0 v+ ^+ M 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜$ V3 t w( C: \5 O
原料:
# A$ F: p; [ k) h1 c6 U, `! a: M: p
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 J- s/ ^$ A% d8 y0 ~) K
& k2 e) Q5 c1 O
做法:- J* a) O' G7 O1 ?' z
7 H+ ], a( d, d( o& h
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, c7 N- U1 r- U! [
2 E, v* z2 l7 Y8 o: l+ C 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。2 a8 E7 X; b9 i. R3 E' }0 y
. j" ]5 H5 i8 D6 m3 O$ y5 _
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。# V9 K1 m! m' O1 o, }7 Q
$ _; w3 ^5 @" R& o$ W& V2 c
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# F3 @8 F# ^5 ?0 k 原料:
% E* K; i7 ^1 {2 e- N7 a; E
9 y' S7 {0 S5 E* U 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 K8 ~! k5 |; L3 c, n4 G& |0 [
7 c& f' i6 }: R8 ~ 做法:
X$ w, ^2 V1 l9 R: I7 R Y' ]) s7 q1 g1 A
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
0 z" ]1 K, N: R+ S* p' ^5 O% z0 E: P0 m& G% h, t
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( X) x; | s( `% [" K7 ]. ]) ]
S+ @4 V. K2 Y0 R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: q+ C& k+ R7 a0 S5 B 原料:
. [7 T2 t% K1 f% G: _$ D. _ T6 P0 q9 Q) d2 J5 U& Y
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
# N. c, J+ X2 e" L; O8 h. {+ X4 A% r2 K. C: |3 y1 ~7 L9 R
做法:
' o- |+ v& v: _8 h/ E" {# R( ?0 ^/ g: h0 P3 g
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
L' q: a3 O: M7 {: w
9 g" x* K2 j4 L 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
2 ]8 K/ W8 ^% U! s/ N0 u% g( e7 l; F! J0 n, |2 }5 R% q
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
$ s; x/ G+ S/ {" J2 _( @$ H2 h" |7 Y" w3 R4 }9 w7 r+ D8 d
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
$ {9 Z9 f5 w3 \1 P6 f3 G8 b
2 m! a6 Y N6 R7 A9 U 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: i5 o& Z3 t7 X# @
原料:
K! Q/ Z9 Q5 O; O& [) K
5 f7 ~# M3 {# r9 S$ m/ C% { 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. i$ q$ e9 m! |
* D2 y! l4 ]" l, l" Y! v4 k 做法:: W" k8 V' u, H. o: `' f+ P
$ k/ L) {* C* b 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ Z3 E- n+ G# G
; x5 R5 r$ l* ~3 |/ T: ~% Q
2、苹果洗干净,切块。% N2 L) K0 E/ {" v1 \& S0 S
6 U! U+ Z' V! }: U/ u/ O 3、洗干净蜜枣和无花果。, I! n; N/ Q% m; ]! f
. R) J3 V8 i6 @+ v* f0 O3 H4 w9 C4 P
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
% P1 N7 l: p! S' i0 p
" R& _( s" \/ h2 w# P9 \6 o 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
4 M% ` @7 ]% N! J- _2 s. c9 y3 c
花胶鹌鹑汤:补血养颜 R5 `/ M$ u+ z- K, e( A
原料:" o1 z) v3 k; p" r5 h( m" B
: h; q1 v9 _& u: K; Y( ] 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- I: E: W) x7 z/ k0 m
- n: I' Y6 ?5 u9 V* h1 s6 i 做法:
4 R' J* b' A8 R2 P" E3 ?) L1 L0 ]& S( y& r9 N
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。8 f' _7 E3 r5 Y1 J7 G" Y! p
( W) N; `$ V- ]1 H 2、把鹌鹑放进炖盅里。, K$ G4 x7 v* g1 o
5 A2 ^' g/ s6 J- q3 Q: D2 T8 {6 w& [ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: u6 |1 G: p' z# M
3 ?7 W7 E; I, s: a- e, h4 c" D 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
5 ^8 ^9 i. X, N, W; F& y' a5 p8 w8 J9 @% T5 ~8 n
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。# k6 d( L+ }& g. i
0 ~( c# l/ g( g0 L6 Q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! G. |0 o% d7 C8 G8 T F" G) s" H 原料:4 M- ]* k$ i) G7 k
, N# e" l7 ^8 l( l! n; H* s6 j
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- B) ]0 W& ^, D) j7 q9 A5 {4 Z" _7 a# o8 [2 K. j
做法:! g* c% V; I; t6 J( s% W, ~
) W: Q1 y0 }/ l; M J+ d
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- N- m' T% t0 u6 q& t! Y( m
% a& L6 o; p4 O8 V5 U0 `
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|