秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* a$ S- ~# N9 N2 N' F, x( r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- o3 O  b. E/ X9 d+ A　　做法：

# S9 }4 ~- X0 m! X+ D9 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. W" }# M! [3 p/ W2 N$ k2 ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% s% Y6 G8 o( m/ a+ F8 n9 g  @. Y- _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 }8 Q+ W/ `4 J7 B. H6 l% y; [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" m: W4 s; q$ O/ P7 n+ b　　原料：
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+ O  m  Q1 y' n6 Q0 }3 B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ Q2 g5 x0 J: A4 `& f; a8 k( a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- R( R" |! l" C* s5 U5 V　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: ?9 _8 I# W: V& P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: u& r4 N# G' c- ?* D9 ]- N+ @$ w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; [% O# p; @: n! d　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' D( g; q) R4 T! S( y9 `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 i+ m: ^, M5 h. Q5 ?- D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ _5 N* y; E) z/ u& |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ K& p( Y: z  d  U4 g2 t　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 z7 L. l, m" ~* L$ B3 g: m* H　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

, f# P9 \  j1 R9 i0 Q' O# _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 p9 N7 c) x' M3 t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! ]4 m- X2 Y6 V9 P+ k8 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 ^9 G% a% E/ \) l1 ^　　原料：
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; l# C! _6 h: X1 J2 c2 `/ P　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: ]" g- O9 |$ C4 ~' e: }0 H2 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# `- w# c- H5 m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 d$ V) f! ^4 w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# u/ p5 J3 R: U# C' V6 @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 n8 ]' G8 ^6 ^; U3 G, D5 z* c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 A, a6 S5 j2 y3 S　　原料：

2 V- N+ u: V1 j9 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' I, S2 n# u5 d% s　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 L1 L% o4 Y: M4 }  A7 i5 F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! v8 t& O' f5 w5 n( G$ R0 K; l/ F0 d
" c, `3 l( W9 H3 H5 ?6 ^" CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐