秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% @( U' ]; \) A9 ]* l, B9 k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& ?7 {( U+ k. @6 S- m, J' L8 B# {　　原料：

1 h% [" U! i. f+ _1 U* A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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! t% K  d4 e( O1 a: S3 U' X. C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 o* M% l! q0 b- x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. B7 S$ Y4 Y  z. r　　原料：

! }4 H# Y! u* l/ e5 K: ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ ~5 O9 s. Q5 \2 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 G7 W" c- P( ?. I0 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" f' w& ^: n8 Q5 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 C2 I% u7 h5 [9 ~　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 M  g+ X' X5 d$ h0 \! I, q) H; m# `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ o/ i  m( Z8 d8 h" v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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% e. A; c' [# q/ j1 E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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! C9 O; m+ b8 N0 D- @' A　　做法：

  Z0 N: _; W: {& ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! t" R! Z3 s% y( e5 G  f: x- P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( K9 _9 M  u: o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, f4 ]- m5 T* h, M" d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* c( |; E7 {3 O8 a　　做法：

# X! M( i& F9 A" D9 z! `& G: z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ g& J& i1 f; [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 C4 J1 E+ j4 \, n3 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 G. T) l# L( N0 c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 F  a0 [' Y, A: N% w　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  U7 q9 ^& U, ~8 ?5 y6 z　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) j# o7 N; l: {9 s; ^! |  k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% X- U6 r# t6 f, ~( c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% I; q3 Y% s- M( `# a& }7 o/ S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 _  C# W% C0 y% X* C/ X, I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 ^& A8 Y: {0 }1 a; E　　原料：
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. V. V: ]* O+ ^7 C$ j/ C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 a( J# y/ p( H4 U  ?/ Q% {% g
! d  E4 p# M  b5 `3 CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐