|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" b/ @2 X% k. `1 J
# }, `8 A" O$ v3 G1 y( g! s' A | 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 e$ o( P; u5 ]- C9 Z# Z 原料:
8 C" ?! M8 L: m
( g. B& |* h% X) I! t 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ x2 P- n. i$ c) w( B' \8 X
! m- u9 k1 Q* Y c1 q
做法:
D! b4 g; T5 K: R, l# O) P o1 `) S- n% z* _
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
y3 P9 w% @9 G# y, K
1 E+ n6 J, C- Z3 l! O& @ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
) f3 O' L( _3 Q* L/ I; P! G* v; | U2 }! l( I5 Y
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# F& n! ~. Z* U. k
, E1 W% W0 ]" O8 V1 T7 G4 E 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 e1 h( s; _- w( c r+ s
原料: z% ~2 W. m5 K" k
' J% [1 `: {$ o6 `2 N' o% P
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 z) n! | ?& I8 ]" T$ N
5 I5 g# w5 {/ C 做法:) j% T4 w6 D' u% H' @1 k5 T4 z2 q
' E9 w0 ^. T# X0 K 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
/ a% f: F2 R! K) O4 x
1 N m& F7 j% x z1 k7 Z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
5 ?# ^1 ` a0 Z0 z* h4 n! h3 l& [" z2 l2 p
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 W. Z3 e; \8 y; b
# h" a' c- J; _ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# @2 p, U k3 }2 X 原料:
; G4 K+ j& g) R$ p/ K* I" z0 i6 Q
- [, O/ I0 m) M2 l 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
2 S3 `4 J: i6 ]: m l X7 U; l
做法:
* T7 j0 @: p7 X) @
% V$ ]9 r ]2 A# Y) I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 s" w- d) H9 _8 G$ J& ]
# ~- k( p1 }; N$ F 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* b+ x- A8 }6 u/ [) A* n
$ o- Q% k$ h3 j% S( r7 [% t, T6 I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! |1 n; L! k; `6 S" G' L 原料:
% w$ t) M X$ d4 x' J: A$ ~. O& N$ `' c. S
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
, W+ Y& o/ D7 u
8 I- ?+ U5 H+ E 做法:
3 F2 u. v! C/ r. ^% O, m9 c6 ~9 u
0 }- |( K8 N6 i* ]' c! a3 V) X" [ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
0 o/ g, G! E' a5 b% D
8 l* @' K: t4 V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
0 M; A, @ z; q* A, u, e' Q3 g3 g$ Q! u& B
$ L8 W0 a1 \) n) h' X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
8 V- s2 N7 f: M9 Q: p
0 A& m9 [+ I1 p. w# | 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 f+ [6 l$ Q/ c* g( L4 ?" N( ?& i7 `1 T% A0 [* i( @
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
1 H& `0 K" h+ g) O1 ] 原料:
; g+ C0 F7 q0 g1 B8 ~
; @) n+ A( v: [5 ` 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
5 P: X7 s2 Q* i% C4 f
3 V" l1 u- s6 i& Q; z- y/ x 做法:
& {6 `4 p* m/ `, R. @; v- P; M# U% G1 M
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& K) N# R3 X) ~4 R1 p# S2 y" N
; h+ y, U9 e: q5 }& p! A
2、苹果洗干净,切块。0 [! ?% W+ J8 P& U, p
4 |( u: p# T; w7 {
3、洗干净蜜枣和无花果。
0 ?5 L+ z/ |$ z8 l/ l$ V$ `3 y5 Z; y8 V; f Z# o+ X/ t" k: N0 a
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, u& n: Z7 x6 I9 s! K
3 y$ W4 b% b7 r6 v 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
1 w3 B' z9 n i$ F3 @$ d+ p6 j) a0 K
花胶鹌鹑汤:补血养颜2 r- [7 C$ U1 H
原料:# b- U6 t* z' c: j& O
# X5 u( M+ k7 e0 _5 B; m 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# b& U) s) q5 W( f( q( t
5 m/ j6 E6 D% a5 h* z 做法:5 w% u9 I7 Z9 d
$ Y" U. m5 D! R" T! E# R) L9 X" f
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
/ s% |9 j) T# I3 H" D2 K$ G" z% {) K1 j# y* M% w1 f( \
2、把鹌鹑放进炖盅里。1 H( ~' T4 t1 m1 \
4 }+ A; n( x, N" _4 x 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
% [) l& c* a1 g1 Y
1 H- f7 J/ g+ `- D: [ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 K+ x# i3 y8 T0 |$ u: C& @8 X
; n- p+ \" z8 K% j$ f& e+ R
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
$ m9 Q r3 {4 j9 P5 s8 t) E% k: J5 \* I! C& G9 S" C
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 z3 c- m0 T* t! S8 @% x" c4 I
原料:/ x0 \. K8 n$ W- }# Q% l
8 R+ F. f3 n% T( V! j" a 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 L5 a9 k/ \" Y/ H, m! e) \
7 L( A" m( x' N6 K2 A 做法:" z# A9 Y" _* b
/ [3 ~8 K! y8 D, ?! \7 @0 A
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ N% Y# ]' ?( r' r' \1 D
" C i. P: W) l. p% U7 o# ^$ n
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|