秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 X! }! e( b- a' I+ G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% L% _, c% R7 w+ A1 K　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 i8 x" q, E: S" `　　做法：
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8 S* X" R9 ~, A$ D% J# W7 _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" P  ^% J& T# U2 b) P3 `; f1 T1 ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 A% O% Y! x3 c8 t% M+ d% t9 m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" [/ x2 z* H% ~　　原料：

# g2 D/ A0 h' g' A- T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& i, _3 O1 q) R/ _( E* A　　做法：
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2 t8 t6 i, X9 U: F, {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& z7 ~$ Q1 X" v* j. G; V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 t" `) u! D$ g$ N. h4 X3 X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  x: n; n: R" ^8 n. `4 [( c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! i; ?$ K+ t( H1 K7 e6 |　　原料：

5 n0 U" X  k  I& U' O7 M# m( N& @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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0 W' J% w- g0 K3 H  e8 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  Y" j2 v+ @% b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! s8 b# z. q/ |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 K* K  R0 B6 J1 C, w2 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

2 C# s8 B  H6 {. x( s& h: C" M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 A/ F2 @0 P1 j3 z) P! n, Q　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" T. }1 [2 D! \4 O　　2、苹果洗干净，切块。

" `. C2 E* }) X$ P& i( x( L　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 T; V* _- j5 G$ F1 {, H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  e6 u3 |5 ^7 z/ T! f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" b7 t& s9 s: `7 u, g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; F( Y) ^  t) |' K8 y0 [5 E# z' u7 R　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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' F' J! A) X9 x6 h9 q% H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& u( z. q6 l7 x( N! }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐