秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 I* `8 i9 q4 G/ `3 P　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
) f! K9 H$ X9 D9 C. T3 {5 N9 y5 B" F* S
) h  C  Y/ V8 K7 A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ @3 w5 t% m5 k) F. r* [$ R; R" T) z- k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 V8 K- X  j- S6 p& S6 S* }2 c& }) T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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7 m0 Y5 h3 x; @8 x" c% \: k0 f1 Z7 S# O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: A% q" C# t0 Q. u7 E  q3 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: r  f/ O# f8 S3 D9 @, G! \& z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 ?  P, D3 V/ S+ c6 I; Z" k$ `　　原料：

: N4 B4 O7 ]' h3 q2 i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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* Z* B; W  \8 d( A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# |  Q1 P) w! w8 a7 x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 D7 v+ [5 E- A7 E9 T7 L4 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. Z( F* H7 z( {. s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

& k- S8 K- w6 R* ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! U+ t9 ^- a5 }9 @5 h5 ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 b5 S+ k8 D8 _& I! ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 e" H( w. N( ~7 y" b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 t0 r" \" j# @) F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ k, D! C, e( G! }' w　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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" l4 Q8 \- p& q' a3 }　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, g$ B/ V# E9 s+ J9 S9 J3 Q5 M5 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ e9 X; V5 C- L. n+ v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' S  |& U/ r: d! J3 Q- ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 e3 e2 C) d: Z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- p# o: L0 z) E4 v* }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# @' e. i, S: V　　做法：

) ^+ s7 T+ l; H1 U- v: A" H5 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! J1 w0 Y: Z6 @( s# T1 zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐