|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- r: t3 ^. ?9 d* i( m
9 c' h( o5 r3 {" b# j2 v' v k& q o 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 m9 x* z+ X0 s: h1 [! g' [
原料:# R/ O( Q0 n7 b
3 c' ^1 t$ G2 q X9 L" m/ t- P 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) ^8 P( Y& @$ r8 l5 v x& x+ Y
8 v: A: a' l. r1 g( }% x
做法:
- }) d1 M0 C. V9 { W& z; S+ \
- c$ }: H6 X" B1 y+ r6 A. ?1 ^ d 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
1 `% Q3 z/ z7 _# z9 _ M
9 T1 [3 m7 {3 _; X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
- ~, e% i0 `/ D" S+ w# w" r, x2 m6 \. x, W) q. m! c
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 W" j% v+ S2 R5 {3 N
7 J$ [3 f8 } A2 h8 h7 L: x
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜# [7 R' z6 D$ x) T- q
原料:
$ m$ ~5 R! F! _
# I0 y" P N& {0 M 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 B$ i5 x+ N) m' J8 ]( [
. @1 {4 m# \/ \9 ]7 r
做法:
) f& j7 Y3 f! m7 J, A" [' W3 O! D/ C# C# A
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: k$ ?+ R3 z7 q6 R0 x Y
. P: N2 Y+ l! l( M$ a
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
( x/ \8 H3 z. ?: N [. V" R% Q1 ]
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
6 ?" E) s' n" G* f' t7 F8 f4 Z. @0 [
6 M W' V b6 [/ ^ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 L0 c" v& `' J* ^/ v( M2 |
原料:+ j( ~1 k3 m# y4 i4 X! m- W8 A; r
- D+ z& |6 Y7 h; C3 w- v 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% C. [/ \# @; A% g7 ~1 S6 ~: ]
" r9 Y/ \; v0 p
做法:
1 d Z3 K0 ^( ^: S" S1 a( r- q: W
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
0 p7 b! N; n$ j* Z2 Z1 y0 r* \6 W E6 Y8 A. X& z) {% s
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* ~8 R$ I R# p# p
( k0 @2 X% L A& Z7 P 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 z+ p* P* r! W7 ]9 c* j2 p* y/ y 原料:
/ G$ P! r. x( D# Q1 e/ z) A+ n/ s- v' g
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
1 M2 O7 O: u* \% F5 o
4 q" e, }! `/ o r: q4 B1 e3 A' ~ 做法:- O# _0 ~( T3 U% X% D. D& v6 a
$ p" R( ~+ V# Z9 Z+ P" V
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
, R. S* }0 \2 T7 s8 J( Y; P! M% h0 x$ g- w
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
% W* }2 g# a& ], t! |. O: X, r* w3 p5 s i6 z. f) C2 w' i3 k
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
, M4 [2 P% X0 a% s
: }: ^8 A; _8 G3 r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 K7 `! w' P: h# _. m4 k \
, |: x+ w, w; b" d z ~* i 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜! L/ ~8 u: U9 p% l
原料:
1 J% ?& T! V- V" U+ L0 W- h
$ `; R( G( V& r5 F- f4 K& ~ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# d A+ F# F- F1 q( D1 \. ?; x: k8 A, C2 P3 o# s
做法:* U# k- W0 Z7 i: T! p' [( x2 N
1 K) U6 h/ b3 g! G' K5 W 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
& ~7 S4 O0 g8 I6 C" b9 y
8 p6 k1 h+ k- ?/ W8 b 2、苹果洗干净,切块。
7 r+ D6 _0 p1 a, n( T3 R" A# X$ ^
7 E; d3 [3 X9 a$ x9 d. l4 E4 F 3、洗干净蜜枣和无花果。
& A9 r8 V9 |0 s- ~; j) }! H( g. e3 S; {% D0 _+ I/ k' r
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
3 u# N i. s/ y$ V: k0 j) E: a* Z- T. e0 a% W0 N
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
9 b: b$ ^6 n& E, A. T5 f; D J) E' h
花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 }, a, @" @4 z9 M8 i) z 原料:% }+ m' N! f! e" U7 P# J
; I& [- y) ]/ {$ I8 U- D
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
# h6 I: f: u+ x, s3 | Q$ x3 l$ p- q: E
3 {/ P Y4 y ^( G 做法:
8 Y7 R# K+ l& \& Z; l
% I% b" t# c5 X' k 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 S8 W* e' I$ p+ z, H$ B, M
. X! ]8 x0 \: s/ k1 n+ @. g& C
2、把鹌鹑放进炖盅里。
l. P0 e/ T4 r' y
- n. ]; \. ~ i$ p& H- q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
" m* [ [3 h/ T5 w
0 D0 a) e$ C" T1 `# V |8 F L 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! e H$ ~$ ?- s3 C
9 B- _' m8 ?1 S- \# ]0 u: \# F
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, K8 p) _' A3 e# `$ P, {0 h# Z
2 n/ ^+ c: u/ j+ k6 o 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) {3 e1 y8 g8 a5 F1 l. H
原料:
! W+ Z q$ [% o, l
4 n6 s2 s# V# |& e9 [" g+ E 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 t6 [+ v% h' ?; c* K8 g9 X* ], {8 @+ t% o
做法:
y0 X8 g c" E, g1 F
X2 }, f( ? C8 g 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& L& C. ] _7 ]5 O6 u
7 Z5 y- D! l) D& [: P; Q
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|