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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 S1 x( _+ P0 R! J 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* ?' S3 L1 c9 z+ R. s6 F 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：4 B, g: o& r* L0 n/ \; x Q. |1 e/ v) D# _
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* P1 Y: d0 C! T: n, | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: a3 r8 {, h$ z3 ?4 A7 z 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜5 {0 L7 k* U$ n }- t% i. C
原料：
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. i( a1 ~' P6 Y6 ]$ ` 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 L, s; U* l3 u) l- T. x5 Z: `
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做法：
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8 w5 e9 ?0 y9 b2 R: A 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。* D7 M( S5 U1 P& B
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。" \. d9 ~2 T7 k9 t2 E
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 y. B4 R( P" ] 原料：
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' U4 X( d! p1 @( t" @ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 S7 _: H, [. r8 o- x 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。% k1 K6 c# b) X' d
, E; r, j9 d! K% Z( | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 b- t& N5 P7 J' h. C9 e' }/ s 原料：* l! f9 a. z* X3 ]8 S( Q
% Y! M" X- \7 P! t& V; R7 A3 e 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。3 v d) F* B0 G
+ A r# E- L6 n" V+ Z1 h# K7 K 做法：+ ~0 l- S- h; Y5 k
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；0 k3 b$ Y/ f. b. t; T5 }
7 V. o7 k8 e5 k: T8 q0 E( Q 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；$ w; R. x/ D. Y% x+ s
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味； I4 p0 Q$ b7 v9 T
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% i; b- n# k" P1 A 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜 A3 w. q9 k3 e+ K D) M$ y
原料：4 Q1 i! g+ Z8 B O) a2 O
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 m+ Q2 u' o' Q" l& {
- y! r: K: k# c0 v* X1 ` 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。4 V8 x x- H- q
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2、苹果洗干净，切块。' Z' O9 ]( R/ P* ?! L
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3、洗干净蜜枣和无花果。7 R! G- `* }3 R& a- d9 _7 m& D8 J
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。. o, F8 n# V/ {9 C) g, D# D
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花胶鹌鹑汤：补血养颜2 B4 h8 b; J$ U1 E8 ~3 ]1 h( @
原料：% }; r" x% | ^7 n% L0 F/ B
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, E4 Z4 X$ c/ J3 s 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。! ?6 h( \+ @. g. A) q0 a% E6 F% q3 T6 V
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。) s6 z' U4 w6 n K
8 K& x4 x% h, ]4 v( O" V+ m( ] Z1 j 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老% _4 c4 {6 e4 G. A4 u& j
原料：8 g/ Y# {5 v! A& ^: d2 W
* n- p$ K9 u: S$ \" f; C; ^, u& V 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 ?* ]; d8 h+ z. h, l
/ W5 R# J% q2 S 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；; F1 T# ]0 A* S+ M- r7 o% Q) D3 A
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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