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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# n2 z2 ~. ^4 S4 l" j/ R% C
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 D$ m" D" R! J" _8 o 原料:/ R! S6 G7 H1 q
9 c; J1 W% _; W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 U z0 }1 e2 {6 d7 k! A3 m9 u
6 I3 u5 E* k+ A! e% T9 J1 j2 k 做法:% q* _# [! k) P9 g" Z+ T5 F( z
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ l$ y3 {+ ^3 X1 U% H9 }
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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1 a3 g, \: G6 ^+ Y: W# _ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# _( |. e1 ~+ L 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜/ A% L0 @0 q( r
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:& n1 k4 [7 i, B7 T" I! J$ X" R! m
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 K( x( D* s9 W: x* J. F6 r" C. q
3 y" s9 e! w8 o/ }; b+ r* P1 D/ }( C 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" e7 E& U1 v: \1 H 原料:2 |, d& J! r% e7 N! a) K# b
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 z- ^$ J- p! ?* q
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做法:; B- H1 Q* r0 P! {
$ {% }% ]* I, ?& R; E 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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; N' p, k8 C" I1 y( E, K* p+ U 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤: q7 X) X/ L% G; i0 k) K
原料:
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; M( f: Y8 ?4 p7 F2 z 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 `. n& l1 X3 x# O D5 |0 V+ B0 V
- |: t6 m5 I5 r8 T- ?, K: n6 w2 h 做法:
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' L2 H( y& a% [3 H 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 `5 b( u. ?: m- r
; R0 A1 J; I" u. L 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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7 ?; R2 T! V7 o$ v1 b1 J- {5 q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) e1 h8 [. P. ~: g; D+ M
6 }' S4 e" S$ b- i7 T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 M# w' P. }& N' t5 [3 g 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& g3 ]8 N! `8 x V 原料:9 n7 a+ q5 \9 Y- {5 {* e% r" u! U
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; C* h' b/ N& |$ k Z- E
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。( @7 M* d* ^9 F6 v' G
$ X5 i8 ~1 E/ R& X! @ 2、苹果洗干净,切块。 F' n o4 P/ C; S3 K& q5 N8 V' H
0 w T) O8 U# r. J# D- \ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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" X" I+ w; ~7 M; ?4 c2 U 花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 g& H) p/ G( l 原料:- q1 c+ K' F& N+ r& t4 I
& L k" B" M' V0 d& Z: I; T 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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( m' E& S2 |2 ?% k1 f 做法:
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& E! [& q0 w* `& L5 m 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 j. _. G# A f) r# y& W
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2、把鹌鹑放进炖盅里。+ b& x H9 }" V* i
" \% N/ Z- e/ ?+ p- G& e8 [' T Z2 b 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。3 k' O! P" \ J) n
# G4 r4 F; g* ?* O8 m 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 G8 d( K! B* a- J% z
原料: C! {" x' q! [% V# c
& l4 L5 {! \% Y) v$ F 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. l$ I z; [2 d. E% M# z
; P( I* e7 b/ S( E 做法:, s3 ]! Q3 C7 T3 [
! h) W/ t* \; k2 ? 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ R. k9 i. F; ?% Q
( [; m! N' Z# B, k 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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