秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 A" s5 N& ^- R& L: M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 v8 _6 l- Z! t8 t3 L3 |* d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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& k5 D2 l1 Q9 R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 ~6 b- P" o. k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 `) A6 u% {0 q) X& h0 q( D8 c. o4 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 ~/ c2 }& y& @! U4 c9 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ b1 s% c- Z( M* d6 e) F+ y8 L　　做法：

0 Z3 g8 b4 R4 v% B4 p8 g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& @) p7 ~) F4 }0 N: @% @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: D$ E7 n1 T  a  U, S6 _, R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 g5 e- M! n$ k9 n* q% v( q* {　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 {" s# v% y- _& d3 [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ z$ R( B/ d" @' X; h+ Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 i. a. i) n9 ?6 q6 V1 Z　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" S$ @/ Q* c9 q9 J　　做法：

# A' V8 C# Y5 E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 w. @. f% u  ]. A1 n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 s6 ]+ P1 @5 d. c' V+ Z0 [6 \& f. _% p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* j, Y2 B+ F7 p4 L) P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 P. b7 c: T' |　　原料：
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' |' R" N3 u7 G* i$ o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 p' h  Q8 o7 }1 E$ k7 o/ A, k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" ?0 G& c: V( Z  f4 Z0 ?  D2 d' M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

/ d8 r5 ^0 q4 L: c6 g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ Z. |% G. t6 ^7 P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; f- F+ y8 L6 W+ l- N! G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* I1 x; m: c& [2 S  j6 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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+ W$ w4 n" [7 e3 U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( b0 ]+ w& s6 a: p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# R& b2 t4 ?3 L4 e- J
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐