秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 t  t- T. d$ c/ ~$ j; D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

) D" B) ~& ~' d* q; j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

" |# w5 I* Z0 i7 `" A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, @) b7 Y7 m' B! K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! f" W" ?5 }5 @$ A- V) b　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 J9 U7 k1 M3 R( U) y, R　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ g, z1 b& G' L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  C0 G. r9 _( v. g* Y& Z' Z- |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 @" q/ ]1 O9 P5 K! H7 D　　原料：
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* s5 L. S& A. a/ {5 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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4 H$ A/ I3 }  i* Z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 A; V+ O! K' Z# J( m* s' ^/ {2 D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) \6 a6 N, V' w. P3 y　　原料：

0 x3 p- Q& c) s0 g  \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 Y, ]0 H6 v# f# K+ v　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 F3 i% |! z% W8 [" w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* q+ M( L, c% L0 ]8 F3 O) n  |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' [9 d$ |1 U* W( ~) d4 Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, P2 R' A- c2 T$ G# t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

: }+ z# `+ ~7 _3 m, j2 Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- \9 x! I" q* a9 l* y　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; Q* x' A3 m# h  m# g$ V# T　　2、苹果洗干净，切块。

8 `  Y/ g5 q% k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ z# m5 D% d# e7 X5 \" f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 I; b  _( k2 }9 {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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  q# y6 u. N% T& B5 ^8 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 M, ~7 ]0 x$ [! ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ X8 h; L  Q/ G) ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, P/ \5 s) Q4 ~' I( K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 `2 y% L8 ~0 b- G) ?' f' N5 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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% f) C  q3 ?% L. ^! Y8 z: B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, e" r, h' ?% e6 H* X0 M! H　　做法：

5 o1 h3 |$ b0 `: J% }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 F' F% u! S* W& k) b6 h: O
; i' g- {; ~/ f1 O6 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐