秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 R* D. P% k0 T9 G- S6 I
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ f8 Z* w4 \8 n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
9 ?3 E' Y0 F% ~$ x
- Y& ^9 J6 r1 Q& J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
2 G3 @$ B# h0 Q' F9 c
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) {- s$ ^1 q/ v* J
; H) U, o3 j, k9 s8 q3 a* [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 ^2 J' Q8 e, Q& ]$ I
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 y* l" G- M/ [' ]　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' k6 ^1 m8 S/ t$ C" T4 C
　　做法：

+ }7 Y, O0 G' z7 i2 F$ v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% I- }2 C3 s" j) r5 Y  ^: F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
" k3 z1 _! `7 j) B4 C4 \
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 P8 ^! \1 w) x, C! X' b
. d% `5 ?. c; o( B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 r+ S/ o& H  f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
& d6 x1 q+ n1 J5 i7 ~7 h
4 S8 W& c- ^0 V+ `! b4 K7 a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 b; d0 _# }% y5 k7 R
# s1 m4 E8 G0 ~1 c* h" {, g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" ?5 d3 H2 G( ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) l, @, ]- s+ y
, R5 T) ^% i2 C. V; V) A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
( ^6 X1 c! w! {
# N7 N  F" h8 V, R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

2 v/ q- l2 L2 U4 C9 R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 K' O2 r' X: Q8 ?, z9 H' a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
6 q9 N8 W& T7 ^, R" f7 s
9 J' l+ w5 R1 U! Q* L) Q: N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: H2 q# U9 ^! \4 D1 l% |5 H" C
　　做法：
8 y7 O/ i* I0 i! O6 [0 B
7 y: `0 n* Z  o  n6 m! N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; [0 U8 o+ C. X+ A) I
　　2、苹果洗干净，切块。

% r4 P! Z$ H1 M8 m3 B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 ?3 |: t5 B2 r/ M9 w& c1 {. t
2 s  {' [" r/ a7 u$ h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

$ p. x7 [7 ~5 Y1 @! F! C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- ~" t; R2 x, Q  P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 m; C4 ^% @- b$ E　　原料：
9 ?8 N  }) Y0 O, f" Y
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
1 J* d( R4 z" u
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 `# U* d5 K' H$ G2 m3 j
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ ]; f3 [0 |3 T7 ]) E& j0 e, n
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% c) ?! b' c) a. y; ^  _
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- ^0 V( p" j; ^1 j
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

) [/ o5 O6 X0 F/ F% Q5 T; E3 G* }3 o; E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 A6 z% d5 s5 z% G$ Y
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% Y$ Q$ |% p% P( |1 Q
- {* y- m% q/ h4 `/ E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& H/ }+ D7 [9 z9 |6 G4 I+ e
2 q2 G4 y; f5 i/ a9 m2 e% [: SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐