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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: A' i- T* k! N2 p( N2 L( _7 J 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽' _1 Z2 x- j, F0 i3 N
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# o6 s( @: @3 }9 p; t) p
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做法：! A& r" z" E. V- ]5 p9 g' H W1 B
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. \! d- g- I. f2 S) F 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；' E* \5 b5 l& o, p
3 H- G6 N2 Y7 `0 V4 g7 ?" ` 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! P% ^5 Y! C \4 H2 B# g- N' i: l
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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, g2 H) |% l/ O9 W* Q; a. a 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。$ Z) D; X' T6 ?' D5 _# `
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。( @& F) A* L/ {, p* A
1 W3 ~: J$ b q 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜2 x% H9 U$ X1 L' E3 m! i9 u
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 v1 Z U8 ?7 d# J3 p0 W1 p 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。5 L# `8 z6 {2 [- a% W! D
: x0 R; d7 D3 t2 S 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。1 \$ E, J2 U: Z1 ]
9 @3 g) u4 u" j 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤: }2 m1 F7 t2 Y* i" I: G/ I& y5 L, l
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。* y9 a/ W9 v+ c! o$ q* L
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做法：
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9 k- M+ [+ q8 J: ? 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 `9 t& w6 J4 a2 e5 U* ] 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；2 H. u8 v5 W( i2 [7 q# W
7 j6 ?' y0 t6 r1 O, i 3、喝的时候按自己的口味加盐调味； B6 n7 Q4 s# l' P* X8 ]4 P8 g# N
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 N+ @/ ~/ e0 j: M: b. P* z' [/ y 原料：$ i8 }3 q% p7 \5 O# N6 I; N9 A
/ _0 \- {# P" y- i. L4 T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" f. C" | L8 D: [, f0 Y* E1 z
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做法：4 f: d2 I2 ?4 V( b) d1 }8 ^
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 I6 J% H' V' r 2、苹果洗干净，切块。
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" V$ U( M3 p, |: y 3、洗干净蜜枣和无花果。
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. C/ Y- j- t- W' B y6 k 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。8 ~7 V! v9 I6 }" H. f h
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花胶鹌鹑汤：补血养颜0 q ?" i' V# ?+ M w1 O
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。( h0 d1 ?3 A7 u" e& y
0 |0 ?+ q; |+ h 做法：6 c" I- D- y) ?2 q+ Q s
4 D6 f% |/ P8 y- p 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。- O( ^7 X! S& @, \
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2、把鹌鹑放进炖盅里。& m/ G* d1 x3 P1 \- W
/ n5 y$ @8 U" p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。0 e+ I3 w* `3 X0 ^
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# b" B/ B$ N; A0 X3 ^5 w 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 P& L( B( X: W3 d3 \( s$ I 原料：
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* U2 g7 Z4 H4 Q. P% V: k# h3 M- P 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 I4 |' \+ |0 l. a
+ f8 W# V& x r- A 做法：
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O: g# j# J4 x- r* s 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；% C6 g& t( B% x0 \- S
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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