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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! Q+ p0 Z. Y; R& t. x) R- L9 W
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
0 v; K! K6 s: t2 {8 L. p$ B 原料:1 _! Q( w( U j) }
. g9 w- i0 C: f$ D( Z3 v3 R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" V. O6 l9 b3 |" b$ c; W9 i 做法:" Z7 E X1 s, g4 A
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) A1 O) D" x0 h" U M 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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: G+ ?9 P5 S( ?+ R 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 j) X' H% W: J0 h 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
4 @6 u( S9 s1 X+ c! E 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. {7 @, l' U& G ?7 r 做法:2 S. a" ~5 ?2 E3 L
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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* F' x1 i/ R- ^3 E 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; Y z9 @& m9 [& L8 V8 L* _
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* Z4 ~2 }+ } @
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
5 N$ v0 \# i! I# X 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 M0 G' g5 i% [+ j6 \5 h* X& Y- O
! v, J* w/ r4 V 做法:9 F. a: T+ T# I% E; s
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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% V* Q4 i8 p/ j 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& B9 `( o8 b8 M* Q) D4 B 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
0 s4 s6 q! [1 @: I8 Q6 c& ~! W 原料:2 \- `1 ~* b' o( q$ [- Y" A
3 L# D- i$ X) F5 c. h; x 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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* T; a1 J" N/ _ 做法:
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- g, o2 [6 `, N2 Y+ r 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 I1 H, `9 x0 \9 ?
$ F! @5 E3 b; m3 x; E' Y+ [" ? 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) B" P& j5 z5 ~$ B
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- z4 Z( d8 Y) U- q- b7 E9 X
原料:
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3 g" \5 |! c( r$ y( s! j6 a7 \ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。8 V. e( I1 h' h) Q. z- p, m
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做法:6 x8 [0 Q8 {9 ?% Z# I2 {7 `1 N: d
g1 V, r! V- E 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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& ?# D f1 b; L 2、苹果洗干净,切块。7 V5 p# _, |2 L P# z7 a3 _
/ U7 C: j6 I4 c/ p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 v* p0 z L, V& x& z8 o 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。+ D4 n2 v2 \" [! u; ~
& v4 z7 Y2 g3 r7 Y/ _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 u( w$ o- Z& P! N9 q! ~" l
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花胶鹌鹑汤:补血养颜" ]5 ~4 w) D7 c
原料:4 O/ M2 e- d7 P& A2 h. `! x' Z& z8 J
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ _1 d3 H7 k# H4 ]
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做法:
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/ A# F r E5 I0 H7 l: U$ N5 ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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' j- I: A/ W) G 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, K9 w! S8 l: T! _$ ?( u* s) @- {2 U& Z 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ k& M" ^) v7 u7 j! S
& R- h( t0 i7 }( {# o4 g1 J( O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
& ^5 W9 T/ Y) V+ d! T 原料:
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5 A1 c* ^: p6 A& g" O0 ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* g6 F, u/ x \9 U9 q7 m1 M 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- ]0 }5 e2 i( v. h- E5 {# U( A
: I8 c/ x0 j2 c4 c; r% R. a 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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