秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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0 z6 d$ d" G. E$ Q4 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

7 N4 y  }' l( |% d' p3 k' J　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 q: S, B0 C4 Y  L& _" Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 q) _8 `: |. i' r8 J* ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  d2 z5 n8 Z  l1 c0 h- t4 {3 M8 d7 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  D/ u& l2 t8 p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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. x/ f1 H, N6 t9 t  t! j- o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# m3 q" v4 @: U; K' q　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( V- d+ H% V0 B: M* z5 H& m　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: ~' g: m! o% A3 y4 y2 J4 i5 Q" {　　做法：
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- N) M& Q7 S; j. M! N6 b( c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( S6 n! T  f" e/ g. H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ s0 |7 T7 l9 I! _! i$ b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; G% a& B: V8 \' d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, |# u8 t6 y2 T　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ n( a) ~# t! @9 _/ m, O6 S　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 w' h( M0 \- U% x$ a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; ?: A. _6 J, i+ `# |' q1 {' {1 T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 r/ z) O' Z" w9 @& V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* q" A, m0 v3 J0 E　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 f0 l) ]! y3 Z$ A9 M0 H0 ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& `3 u6 o6 c' h. G# M6 c2 s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: X, w% N1 s/ R& t! a) k& d5 Y2 V; \　　原料：
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$ f# N# N* R+ ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ `; A  r& M7 f  N　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 `' x. x2 M8 i% e$ ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 l! q! F. M3 K. K; m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% c3 j# R- V, p5 m: F: I4 a' c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' N4 W6 _* l; w5 C5 I0 N　　原料：

# U7 }4 T* C6 P/ L9 k) w/ @+ J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, v) B6 ?! C0 K% X+ g; qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐