秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 v; K! K6 s: t2 {8 L. p$ B　　原料：

. g9 w- i0 C: f$ D( Z3 v3 R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" V. O6 l9 b3 |" b$ c; W9 i　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) A1 O) D" x0 h" U  M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: G+ ?9 P5 S( ?+ R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 j) X' H% W: J0 h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 @6 u( S9 s1 X+ c! E　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. {7 @, l' U& G  ?7 r　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* F' x1 i/ R- ^3 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 N$ v0 \# i! I# X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! v, J* w/ r4 V　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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% V* Q4 i8 p/ j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& B9 `( o8 b8 M* Q) D4 B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 s4 s6 q! [1 @: I8 Q6 c& ~! W　　原料：

3 L# D- i$ X) F5 c. h; x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* T; a1 J" N/ _　　做法：
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- g, o2 [6 `, N2 Y+ r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ F! @5 E3 b; m3 x; E' Y+ [" ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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3 g" \5 |! c( r$ y( s! j6 a7 \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

  g1 V, r! V- E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& ?# D  f1 b; L　　2、苹果洗干净，切块。

/ U7 C: j6 I4 c/ p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 v* p0 z  L, V& x& z8 o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& v4 z7 Y2 g3 r7 Y/ _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ A# F  r  E5 I0 H7 l: U$ N5 ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' j- I: A/ W) G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, K9 w! S8 l: T! _$ ?( u* s) @- {2 U& Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& R- h( t0 i7 }( {# o4 g1 J( O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& ^5 W9 T/ Y) V+ d! T　　原料：
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5 A1 c* ^: p6 A& g" O0 ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* g6 F, u/ x  \9 U9 q7 m1 M　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: I8 c/ x0 j2 c4 c; r% R. a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. F+ p, c* Y' R  PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐