秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 ^2 W3 q7 n4 a1 `( Q　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 o6 z0 _0 I) }- c" P/ P3 Y/ R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ \, q/ p$ A3 n4 \3 z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! L3 E$ Y. l1 n0 g; t9 C! |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& y) Z& ?9 z* H7 }) O+ a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! f% D& G, A" M* @7 ?　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% u; @" D+ t/ M. b% ?8 q0 D4 B  `( s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ K6 y; l: I! D4 k# `+ h# @　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% U# X8 T; u; [" Z. b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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2 N% K3 C. O% ?: I( X  N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 a* }  {  ?) c+ O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ ~1 M% ~0 _  ~$ F3 O! L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 K. k1 f$ M; Y1 x! x　　做法：

. P+ \0 d4 {4 [- c* u( z; A5 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 c( @' v- F7 {3 _# X" }! ?1 g7 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& L  L; W  G2 L" j9 W* M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 V/ h( m2 k6 n& W　　原料：

9 d  h4 _4 S4 M, q) n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ g% L) ?0 y/ a2 C# n1 ~3 B$ ^　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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+ m: x0 f" n' ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 t3 P0 X. s, z, ]1 T& g* @- _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' j6 Z, a8 v8 w7 z　　原料：

8 i1 h9 P1 d" _' [9 N& @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. Q2 b) N! ~1 T  g) W$ V　　做法：

) u2 g, ^0 J, ~+ C0 B8 D6 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& B+ K* k( x6 m3 {. ^. a  I7 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' n: c; Y# E/ b" e% Q$ d: c3 i0 `* T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' |% H0 }/ I( D; X1 A; x　　原料：
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8 `; Q/ h, w: Y3 `  b+ j  j5 H' ]' B9 t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

3 O% \* Y. a) |: s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; }- f+ h5 S5 |7 X: ?5 f# I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! E* C; o* v, t. l3 V% tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐