秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 D$ m" D" R! J" _8 o　　原料：

9 c; J1 W% _; W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 I3 u5 E* k+ A! e% T9 J1 j2 k　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 a3 g, \: G6 ^+ Y: W# _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# _( |. e1 ~+ L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 y" s9 e! w8 o/ }; b+ r* P1 D/ }( C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" e7 E& U1 v: \1 H　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

$ {% }% ]* I, ?& R; E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; N' p, k8 C" I1 y( E, K* p+ U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; M( f: Y8 ?4 p7 F2 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- |: t6 m5 I5 r8 T- ?, K: n6 w2 h　　做法：
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' L2 H( y& a% [3 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; R0 A1 J; I" u. L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 ?; R2 T! V7 o$ v1 b1 J- {5 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 }' S4 e" S$ b- i7 T　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 M# w' P. }& N' t5 [3 g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& g3 ]8 N! `8 x  V　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ X5 i8 ~1 E/ R& X! @　　2、苹果洗干净，切块。

0 w  T) O8 U# r. J# D- \　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" X" I+ w; ~7 M; ?4 c2 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 g& H) p/ G( l　　原料：

& L  k" B" M' V0 d& Z: I; T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( m' E& S2 |2 ?% k1 f　　做法：
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& E! [& q0 w* `& L5 m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" \% N/ Z- e/ ?+ p- G& e8 [' T  Z2 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# G4 r4 F; g* ?* O8 m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& l4 L5 {! \% Y) v$ F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; P( I* e7 b/ S( E　　做法：

! h) W/ t* \; k2 ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( [; m! N' Z# B, k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; P/ s7 Y* R* ~$ i& [1 J) Z
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐