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(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)
g4 h$ S9 C' I+ T/ f# {一、“美容觉”的说法越来越流行了。
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3 S, J' F# L9 D# x0 D) z; S5 N的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
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$ [( g+ S9 Q) _! L保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。
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- i( F) t n9 v, U3 _, C! Y, R(有压力感么?)" e9 L. E Q! s- ]$ @8 u0 d# h- z& e& s
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。- A: E, t5 h: D' k f/ L
3 X0 C% R$ X4 h5 D7 n现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。& f ^" p& p. d' ]
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2 P& z3 s4 r/ c* k; }三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。6 y7 l7 ~4 i- @' O. B% v
1 `" ]( v- F, a* y5 Z3 z! f一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。6 o8 _& d0 u2 D
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需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。- S9 G$ ~1 v6 g, i2 F2 Z
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x- q) S; n5 _8 ]7 c6 i四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。5 s' d2 Y8 C+ e) w' i3 l
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人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。
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$ K3 G1 q2 X! e/ d( B. o, I) V8 S常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。2 V7 F1 Y4 O& L% {3 l" I
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