|
|
m/ W) D+ V- T& K2 k面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
/ c' L |2 i, g, m& T, l7 r) ^0 Y- G: g6 o6 K5 ]1 R
面色白需养肺。
$ m/ ]6 t6 i3 J* k2 U
' _: @& v1 }' s0 C$ W3 y有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。% n, V! B. z: b ?6 r2 T4 K
3 P. F; c' s3 [# {4 y9 E
面色青需养肝。3 c( L f3 X) W; \" n" P
* u. W& M; L1 N/ _6 Z面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。5 @ U) }3 A/ U& ]3 z$ @
; A" J& i& E8 X5 x色赤需养心。( r& @+ ?# `- v% {
; z( k$ B8 |7 h
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
7 m; V1 D$ {0 ]& H. O A) z) }( b: \( c! r) @! T; L9 b$ w* v
面色黄需养脾。
% ~0 {: F* j: a* ~
+ f) Z1 Y* j5 b9 j面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。2 P6 J6 J: ?1 U4 d
; d3 T: Y' `/ h+ x8 h4 R' I2 D6 A面色黑需养肾。
6 H$ u" t4 p, H" Z. y6 }8 F, b( q# D* ^" s1 m2 D9 e- q- D
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
4 s. T, s, Z/ k- l ~
% n# E0 Z0 I# u. X' _
5 M/ A$ g9 `( i9 X1 V% e滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
: i+ m. X3 z* j$ M
: _9 t1 u5 H$ H; L# k3 G0 q8 {肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。' x# O( v7 L' Q; P' V+ g
9 I5 Z. z6 U$ h( R
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦