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* J1 s6 v; F0 B8 T俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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' S/ G; X7 U5 T* W" G1 t" U材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。) o- e% J+ \* R: s: }1 d
q' Z* Z# C* q1 T做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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/ x! m a: S t0 i: S4 g- y$ @另：抗衰老的最好方法8 f5 K" w7 O; s' _
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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: A3 p' K% z* H" h: c6 D抗衰老最好的方法一：自然疗养法" U, k, Z. x/ q% S- [
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1.养成午睡习惯，规律作息。5 t$ q3 ]+ Q7 F
' Y! \3 M; k+ y3 H( b# v& c3 P0 l2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。' U' e6 U% d+ t3 j% L6 K
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抗衰老最好的方法二：低温养生
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低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。. T0 x+ F7 s2 _2 c' d6 G
. r4 c( _" p3 u4 y低温养生的要义在于饮食方面：
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0 {' \: h( M- v- j' n/ R1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。0 v0 P, e6 P" k& @" k6 g7 D- B; K1 ?
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐，饭吃七分饱。
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。2 I$ a3 O9 q) j4 P% K5 [% G7 o5 `- K
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' y$ B2 H. |6 Y& h
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总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。4 E7 K% C0 B+ m) R# v
9 K7 u4 N8 T2 ^7 d, v% z L! C- ]抗衰老最好的方法三：节制饮食. I3 ^. b, J! |% i/ U" ~
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。 ?- q2 g2 g3 l" Z. |1 g$ ~/ O4 ]2 z
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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