|
 
. B9 A$ E1 ^; B* [+ E) x美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
1 `/ j$ D+ x- \' B! \/ U! G1 [5 V9 M! M6 X) U, L; D+ z d, G0 ~
1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
( ~0 {0 \ \3 q: _) d% A
2 @, L/ M- h/ t4 j2 f2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。/ n4 b" t% ~* m( x' v1 B1 [
! @+ W8 O) Z! x9 ?, P! a3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
0 L7 x3 K7 _( D6 w$ g6 e, e' G3 O5 g* ?- R2 [; W
4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
! f' ]/ }" D f' F/ _) L8 J
- k* p7 h1 o* I. D5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。% F' x! i4 F1 c9 m: W
w8 Z6 _. i1 T
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。8 ^- M$ o5 [$ R4 n
8 p! |- ^5 g, E+ l
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
: N8 e) G R9 P
* g" b+ L/ { y+ a8 g5 q8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 [ y+ K6 m; C8 |1 H7 ^* C) Y
$ T) z* C8 K. e. c: u0 s5 P" M
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。. H5 |8 t8 g: q8 o7 {
) `% Y& _3 z% n4 U, n) L' G( X3 ?
10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, J' _. p/ e; U! r( |- v y7 u" J* s. n! K* ~2 a6 k. _
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|