|
|
 
" p% T: w+ ]6 a3 p2 j女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& l( B$ q+ e& Z3 K) @
( M3 o, U. t' U( ]( @5 m
卵泡期枸杞补血
t$ L8 w- y+ A N& ]' b1 c* M" X7 M6 T" E
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
* F) a) z, w- l7 p ~; \6 J1 t: C' o+ r. A4 R
排卵期丹参补血% g) S9 w3 D1 \& I; S. V7 r
# P/ ~0 [4 H) u& C& L9 y% `
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
/ \( W* ?8 I1 r1 V& y9 H
* k4 q; a5 ~; X& J9 A' L/ W黄体期熟地补血9 t' u7 {( J) C' h4 n
. D& R6 L2 [: w% ^$ Z/ h/ ~" f
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
7 w& k$ s0 O% O( t9 I9 K
. }9 `- ~3 o! {, y8 ]经期肉桂补血
2 q& u, c2 L& t$ w+ M$ D9 A' C" R* f* d S$ Q" M
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
, O6 B/ }- {4 l n6 h% ]+ Y T" m0 B! g
孕期红枣补血
. X l8 J, |$ k1 M! k2 F6 P* |- G" P+ }5 f& q: H8 j! U( s4 C
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
( p& B+ c3 c" b6 @5 j% B& _3 v# ?! I+ n* ?# ~% {
哺乳期当归补血
4 O: l% D) m: e1 X. i( C' k
3 Y% _- J( [! f S新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。1 T0 J0 W5 G. `' W" l r2 E
5 W% N, l- @/ Z# K" V$ }
月子期阿胶补血0 ?( o: e' q" e7 W4 p" q. P
$ K/ g4 V& U: J) `
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|