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4 R E3 }4 x6 m- _3 O; ~% z* S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 {% v1 z) i0 C/ j' c/ p/ a
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卵泡期枸杞补血
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' I9 O+ o; f: {8 S u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( C" O3 l- M% Q
- q: I; V' ~2 c9 G# N* F排卵期丹参补血: e) N, B3 P# m) i! W
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 T" a2 `1 L: S
) C2 O3 W, e4 P3 H$ Q黄体期熟地补血% Z# t3 z6 x: p) D! v
; H& W- Y# t# V8 x: M此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 P; B, X) p7 t( V& b经期肉桂补血) I6 p/ p$ x9 X" b1 q k, l
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 e5 b" O8 e1 ~
9 C( z9 |1 n$ R8 `孕期红枣补血. [' X3 O. C. Z" _
% d; }) {' |0 M+ s( X( a8 j% V6 }红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- s3 k6 f) C7 M% j
6 T2 V' B4 f# t% Z& {& V* h) o月子期阿胶补血4 g! l5 S: P ]% c
. U/ k- `4 F( `. s/ u9 l少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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