|
|
 
# X% ~) F. E) I R' Q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 Q: @' u8 R7 S; S; ^5 n B
: g6 g' H. O6 @+ k8 D' |卵泡期枸杞补血' q6 E- B) r9 r8 M1 _4 x. S" v
! u5 a# U$ X# ~! k! z& W6 k此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" K2 R( f' m* M
0 v9 y9 g1 t- q0 P# T排卵期丹参补血
+ @7 C1 m7 N' E! |# u- }) o r& z2 r( N
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
. i) G7 A) W% b2 C$ e
/ r/ H7 H6 ~6 }' ?$ [9 k. `3 K' t2 {黄体期熟地补血2 j. {- X- y* i" n
( H( h3 u r6 Y9 c8 k- D$ h% X5 ~; Y
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 a) l" X$ B/ Q4 \# W, H1 ]
" {* K$ b' w9 B4 a, J经期肉桂补血" W5 Z$ j0 W. G! A' k, R
5 E6 V2 o: q* `( \5 k& N4 x" z- ~
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( f: {) r' P" N) I& K
& i& N! i. `! ^* s
孕期红枣补血7 ]6 v$ C6 T3 f0 }
: j6 |7 n* ?, N' G
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 |) ^) T" [) m% z) k
, S+ ~. {4 u# X! `哺乳期当归补血! |) {6 w z' A$ e0 Z8 |% x
2 C) i3 V; @. s4 ?- O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) h! Z K0 P, h+ e* D
' _$ O% J3 K p月子期阿胶补血7 T4 z0 f5 `1 F! T5 J- } C( f, F
$ l; M$ ^6 [: m. c1 k* M
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
