|
|
  0 f {6 _. ^+ \& o# f J" h. ^
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
* m _6 H9 S$ c: ~. N; I2 m/ ?2 R" {) U5 p
卵泡期枸杞补血0 i+ n8 H7 n) d4 a4 Z
' y3 i5 P( d5 [' I0 S( q
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. j4 b H+ Y! O
; Y( `" Z1 p5 T( h5 n
排卵期丹参补血' I0 u+ p3 s. b$ A+ r
: C T0 u, d4 j/ M" a9 Q1 G5 h5 ^
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
0 C, P: K* s& q; ^5 Y/ m9 S
/ l2 r: S' e. U* B. W$ m黄体期熟地补血8 }" j* w" _3 X! ?8 ?
( a2 ^* ~. C! p! y' [" m: E
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
) b6 w8 I' a5 x! d0 l7 g# p
: m/ U) ^! ]# w' q4 c- N" U& V经期肉桂补血
' p8 P2 w6 P8 W. ~" H# V, T7 p4 f' G# ]. ]$ x! n i& U# {
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
% |( A8 v8 J' p8 i c; ^( o
7 J' }& D2 E/ D, P4 f孕期红枣补血
. F f9 q& Q2 \7 r- \+ D! t& r& k8 R# f
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。5 t% t8 }! B' c! P7 h* J
5 \3 z, [, _9 F& v9 U哺乳期当归补血' o) W9 p0 [4 E
6 M" p& ?9 v3 R) K" w1 `7 _3 [5 S
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' h# w" A* K! E% K* v+ I6 O/ ?! I; ~
& _- W( o# r) c2 r: d$ N
月子期阿胶补血8 h; {8 L2 l T, g7 l
% B4 t: r7 A! a5 _* n$ H- b/ X
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
